高血壓還在傻傻只吃藥?專家教你不吃藥,不花錢,降壓一降一個準
降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。降壓治療應該確立血壓控制目標值。另一方面,高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合併存在,例如高膽固醇血症、肥胖、糖尿病等,協同加重心血管疾病危險,治療措施應該是綜合性的。所以說得了高血壓,不是只知道吃藥,除了藥物以為,我在日常更應該採取的是一些非藥物的療法,比如食療,運動,理療等等。這裡小編就和大家介紹一些非藥物的治療方法。
一、不花錢梳頭推發可降低血壓
「頭為諸陽之會」,人體十二經脈和奇經八脈都聚會於頭部,而且頭部有幾十個穴位。專家表示,梳頭、推發可以促進頭部血液循環,起到疏通經脈、流暢氣血,能夠有效地降低血壓。梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次,用力適中,頭皮各部全部梳理一遍,每次2-3分鐘。推發是兩手虎口相對分開放在耳上髮際,食指在前,拇指在後,由耳上髮際推向頭頂,兩虎口在頭頂上會合時把發上提,反覆推發10次,操作時稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩,至後頸時兩掌手指交叉以掌根擠壓後頸有降壓的作用。
二、蜂蜜食療降壓效果好
治高血壓:用蜂蜜100克,黑芝麻75克,先將黑芝麻蒸熟搗如泥,放蜂蜜攪拌,用溫開水沖化,每日分2次服用。
治血壓不穩:每日早晚各飲1杯純蜂蜜水,會使血壓趨於正常,能給血壓不平衡的患者消除煩惱。
三、天然小食材,平時經常食用,血壓慢慢降下來不反彈
蓮子心有著強心、降血壓的作用,能夠使血壓維持在接近正常和正常的水平。平時泡一杯蓮子茶,美味又健康。
北庭羅布麻茶原料新疆野生羅布麻,它的有效成分如同生物洗血劑,長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性,清除血液中的自由基,常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶,清潔血液,延緩血管衰老,對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。
CCTV央視《走近科學:探秘與發現》節目,做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道,對羅布麻茶進行過詳細的報道,記者與多名長期飲用北庭羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬,他們一個個行動自如,思維清晰,談吐敏捷,讓人嘖嘖稱奇,而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的,能雙向調節血壓,並能清理血管垃圾和多餘脂肪。
海帶中含有大量不飽和脂肪酸,能夠清除血管上的膽固醇,海帶中的食物纖維,能夠調理腸胃,促進膽固醇的排泄,而且海帶中的鈣非常豐富。
菊花中含有揮髮油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素,微量元素等物質,可抗病原體,增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。從營養學角度分析,植物的精華在於花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。
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