孕婦爬樓梯鍛煉有助順產，這種說法可行嗎？

很多人都認為爬樓有助分娩，其實並不都是這樣。

一名孕婦為了有助於順產，堅持在孕期爬樓梯。可到了生產的時候，胎兒臍繞頸的現象很嚴重，根本不能順產，只能選擇剖宮產，爬樓梯完全沒有得到想要的結果。

懷孕37周的准媽媽張女士為分娩順利，每天爬10層樓梯，可爬樓梯不但沒有幫助張女士順產，反而導致張女士出現大出血，儘管及時送到醫院，可足月的小寶寶最終沒有保住。

把爬樓梯當做法寶，結果卻不盡如人意。由上面兩個案例可以看出，孕媽們不可盲目的進行爬樓梯運動，以免給自己或者胎兒帶來不必要的傷害。

孕婦爬樓梯有哪些危害?

首先，爬樓梯存在著一定的摔跤風險，萬一一腳踏空，後果不堪設想;

第二，爬樓梯上樓、下樓時，人的膝蓋需要彎曲，膝蓋所承受的壓力是正常行走時的3倍，而孕婦的體重本來就已經比一般人重，過多的爬樓梯，會給膝蓋施加很多壓力，對膝關節損害非常大，可能導致孕婦患關節炎等骨關節疾病;

第三，孕婦的腹部凸出，在爬樓梯的時候，為了保持身體的平衡，勢必會把身體調整成向前或向後微傾的姿勢，這樣做會增加腰椎和腹部的壓力，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成不少壓力。

那有什麼運動能幫助孕婦順產？

最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對於孕婦來說，這兩種運動的強度很合適。

值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大，造成流產;孕中期身體狀態相對比較穩定，可適當加大運動幅度，增加運動時間;孕後期體重增加，運動量也應該適當變少。專家特彆強調：孕婦每運動30分鐘就應該休息一下，以免造成疲勞。

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