真神奇！吃月餅還有這麼多講究！

中秋是中國人尊孝道、重親情的傳統節日

一家人歡聚一堂

賞月亮吃月餅，其樂融融

月餅作為鄉情、親情、友情的載體

除了要健康美味 還要能抒情達意

中秋佳節將至，

市面上開始出現琳琅滿目的月餅。

當然也有很多農村地區都開始自製月餅

成本低，又美味

自製月餅健康又實惠，

做法簡單還充滿樂趣~

蓮蓉、五仁、豆沙餡的傳統派

冰皮、水果、抹茶口味的創新派

讓大家眼花繚亂

所以應該選什麼口味的月餅好？

月餅種類繁多口味美味，但月餅不能多吃，更不能亂吃，尤其是各位中老年朋友！

醫生提醒：

月餅屬於烤製品，糖分和澱粉含量較高，中老年朋友一定要科學食用。

由於月餅高油、高糖，對於糖尿病和高血脂的朋友來說，月餅只能品嘗，甚至不吃。

還有因為中老年朋友由於消化系統不太好，因此在吃月餅的時候容易出現血糖高、血壓升高、消化不良等癥狀！

因此吃月餅務必適量，如果吃法不當，小心變成「月餅病人」。以下是幾種錯誤的示範：

把 月 餅 當 飯 吃

早上人的消化功能比較弱，如果用高糖高油的月餅當早餐，會刺激胃酸的分泌，出現反酸、燒心、腹脹等不適。同樣在飢餓的狀態下用月餅代替正餐，也會刺激胃部，影響健康。而且月餅當飯吃，每天攝入的營養熱量就會超出身體所需，導致一系列問題的發生。

把水果味月餅當水果吃

水果味的月餅不能取代水果，因為水果味的月餅當中纖維的含量實在太少，吃得太多會加重腸胃的負擔。

每天食用超過一塊月餅

月餅有「高糖、高脂、高能量」的特點，多量進食會增加血液黏稠度。專家介紹，雖然月餅大小、含熱量都不盡相同，不過每天最好不要食用超過一塊月餅。

病 患 慎 吃 蛋 黃 月 餅

現在市場上常見的月餅裡面很多都有蛋黃，而眾所周知蛋黃還是具有很高的膽固醇，對於高血壓、糖尿病患者百害而無一利。

吃月餅搭配汽水或果汁飲料

食用甜味月餅的時候，不要搭配含糖分高的汽水或果汁等飲料，因為兩者本身都是高熱量的食品，特別是一些心血管等疾病的患者需要特別注意。

因此中老年朋友在品嘗月餅的同時，需要謹記以上所提及的「雷區」。

但中秋佳節，吃月餅是傳統的習俗，那麼高糖、高油的月餅就成了人們健康最大的敵人！

因此，只要在月餅的製作和用料上稍加改善，避開「高油」+「高糖」，那麼中老年朋友也能安心享用月餅了。

小編說

今年中秋佳節與國慶節重合，給各位上班族們可是帶來了美美的休假福利，長假中除了旅遊、欣賞美景、參加婚禮等忙於奔波中，不要忘了與家人團圓的中秋佳節，品一口美味的月餅，讓甜甜的思念洋溢在家人幸福的臉龐，即使是與親人身處異鄉，更不要忘了品一口香甜可口的月餅，寄託對家鄉親人濃濃的思念。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！