沒精打采頭有點暈是怎麼回事？該吃點補血的東西了！

　　貧血是許多人常見的健康問題，可以說貧血發生的時候，人的反應會開始變得遲鈍，而且頭還會有點暈!這種情況是十分影響工作以及生活的，既然自己貧血了，就應該及時的補血才是!

　　不過生活當中，很多人對於健康這方面的知識是十分的缺乏的，不知道自己貧血應該做些什麼才能夠緩解這貧血所帶來的痛苦。

　　其實呢，你該吃一些補血益氣的食物了，下面我們來介紹一下了!

　　1、桂圓

　　桂圓這種水果十分的好吃，而且對於補氣血是有很大的幫助。其富含多種維生素，含糖量高，對於脾胃虛弱，食欲不振，體虛乏力都是有很明顯的效果的。

　　2、黑豆

　　自古以來的人都認為吃豆類食物對於身體的益處蠻大的，而在補血這方面，黑豆的作用更好了，還可以讓你的頭髮烏黑亮麗，這樣的一舉兩得豈不美哉。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是常見的一種蔬菜，其胡蘿蔔素是很豐富的，而且富含糖類。胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因而有降壓強心的作用。當然胡蘿蔔的補血功能很優秀，所以可以將胡蘿蔔煮湯來喝，益氣補血。

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