選對時間，提高「造人」成功率！備孕夫妻趕緊看看

想要生一個健康的寶寶，准爸爸准媽媽首先要有健康的身體，其次是要選對受孕時間，下面這9個時間因素都會影響受孕，備孕的你可別忽略了。

1.最佳生育年齡

男性最佳生育年齡：30-35歲。法國一項研究發現，男人在30-35歲所生育的後代最優秀。

女性最佳生育年齡：23-29歲。女性在這個階段身體發育最成熟，卵子質量最高，這個時間段生育，寶寶發育好，併發症也少。

2.排卵前3天到排卵後1天

排卵前3天到排卵後1天是最容易受孕的時間，所以准媽媽算好自己的排卵期，才有利於儘快懷孕。

3.下午5-7點

有研究發現，男性在下午時精子數量和精子質量都更高，而女性排卵也大多集中在下午5-7點這個時間段，所以下午5-7點同房更容易受孕。

4.身體狀態最佳時

根據自己的生物鐘推算出自己體力、情緒都在最佳狀態的時間同房。當然，想要夫妻倆都在最佳狀態比較難，此時應以女方為主。

5.戒煙戒酒3個月後

煙、酒都會影響受孕，還會影響寶寶的健康，因此在受孕前三個月夫妻雙方都應該戒煙戒酒，並保持良好的營養狀態。

6.停避孕藥2個月

長期口服避孕藥的女性應停葯後2個月再受孕。

7.最佳受孕季節

最佳的受孕季節為春末（3-4月）或秋初（9-10月）。3-4月份氣候溫暖適宜，風疹、呼吸道疾病等傳染病還沒有流行起來，最適宜養胎；而9-10月份氣溫適宜，又有大量的水果上市，對孕婦補充營養很有利。

8.避開雷雨天

受孕時間最好避開雷雨天。一方面雷雨天氣容易影響心情，對受孕不利，另一方面，雷電產生的射線可能會誘發生殖細胞染色體發生畸變。

9.身體無疾病時

健康的身體是孕育健康寶寶的前提，因此受孕時間一定要選在夫妻雙方都沒有任何疾病的時候。

10.情緒良好時

夫妻雙方同房時的情緒也會影響受孕，所以建議選擇雙方情緒良好時同房為宜。

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