人老腿先老，你以為只是因為缺鈣？NO！

最新 09-30

編者按

隨著年齡逐漸增大，很多朋友都反映自己的身體不如以前，其中腿部的變化就非常顯著：原本靈活強健的雙腿，不知不覺連爬個樓梯都費勁。很多人這時會想到補鈣等方法，其實你需要考慮的問題遠不止這些。

腎陽虛癥狀出現後，只要及早在生活習慣上予以糾正，還是能夠回歸健康的。平時要做好保暖工作，除此之外每晚要保證睡眠的充足，避免因為熬夜影響到體內氣血對身體的修復。平時在工作閑暇之餘，可以按揉腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸處)。腎俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，主治腰痛，生殖泌尿疾患，耳鳴、耳聾。操作方法為直刺0.5~1寸。

雙腿水腫：脾虛

雙腿水腫在人群中並不少見，排除整日勞累等原因，很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關係。這種原因所導致的水腫，往往伴有不欲食、完谷不化的典型癥狀，原因就是脾陽不足所導致的運化不利——這時即便吃得再多(胃主受納)，也無法健康吸收;如果此時胃火較盛，還可能表現為消谷善飢(胃口大好)，但實際上對於消化功能會造成更嚴重的傷害。

如果您有這些問題，平時就應該多吃些養脾胃的食物。山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜和枸杞一起泡水喝。而山楂也是不錯的選擇，在燉肉吃的時候放一些對身體會很好。而以上這些食材都可以熬粥食用，既方便製作也有助於更好的吸收其中營養。除此之外，也要多參加體育活動，促進正氣的運行，有助於生髮陽氣和排出水濕。

除此之外，雙腿水腫也見於肝腎疾病，因此不可掉以輕心——及時就醫問診是最正確的選擇。

手腳發涼：冷寒證

手腳發冷是陽氣不能夠到達四肢末端的癥狀，而在人體內肝的重要作用不容忽視。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。