按摩絕對有效的經絡穴位以及絕密手法之三

腎經

主管人一生幸福的經絡

腎經上的很多穴位都能治同樣的病，我們一定要靈活應用。

具體是

1. 腎經第一神葯：湧泉穴。湧泉穴是腎經的第一個穴位。找的時候捂住腳趾肚，把餘下的腳底分為3部分，湧泉穴就在上1/3處有個窩的位置。

2. 剌激湧泉穴時，先把大拇指的指甲剪平，然後用力點按。如果很痛，這個穴位就適合每天按摩。

但有的人用力點按後沒感覺，穴位還被按下了一個坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足。這樣的人即便每天揉，再加大力量，對身體來講也是一種白白的消耗

所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立，把氣血引下來，再剌激湧泉穴。

湧泉穴可以治療足寒症、可以治療呃逆（打嗝不止）、可以治療虛寒性嘔吐、可以治療耳鳴、耳聾、等。只要是腎經上的穴位，你就沒有必要記住它是管什麼的，只要把經絡打通，這些穴位自然就起作用了。

3. 治糖尿病、煩躁口乾、咽喉腫痛、遺尿、遺精：按揉然谷穴。

找然谷穴時，可以先摸一下腳的內踝骨，往前斜下方2厘米處有個高骨頭，然谷穴就在高骨頭的下緣。然谷穴的作用就是平衡水火。

如果夜裡心煩睡不著覺，伴口乾，然谷穴就派上用場了，在睡覺之前揉揉然谷穴，不一會兒就會感覺嘴裡有了好多唾液，不那麼想喝水，也沒那麼煩躁了，自然也就能睡得踏頭了。

4. 益腎平喘、通調二便、強腰壯骨、清腦安神、治療腳跟痛、膽小怕事等情志病：按揉大鐘穴。

5. 治膀胱炎、小便不利、前列線疾病、月經不調：按揉水泉穴。

6. 治咽喉痛、慢性咽炎：按揉照海穴。照海穴在內踝的下緣，你貼著內踝一按就行

7. 全身第一大補藥：太溪穴。太溪穴在腳內踝後緣的凹陷當中。

揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。

這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。

大家都知道足三里穴是強身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里穴偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。

8. 調節腎經的槓桿之葯：復溜穴。復溜穴的功效是補腎滋陰，利水消腫、改善整個腎功能，專門治療水液代謝失常。

復溜穴能治療自汗、盜汗之症、能治療腹瀉腹痛、司二便、有降高血壓的功效（但是你得先揉尺澤穴，再揉復溜穴，降壓的功能才更確切）

復溜穴是治眼疾的要穴（當你有白內障、青光眼、飛蚊症、眼睛脹痛、上眼皮無力等問題，揉復溜穴都管用）還能治療哮喘

9. 治月經不調、崩漏：按揉交信穴。交信穴在內踝上2寸的位置。

10. 治痛風、結石、抑鬱、癲癇：常揉築賓穴。

築賓穴在內踝上5寸，是補腎不可或缺的位置。當揉太溪穴和復溜穴不敏感的時候，通常是築賓穴處有淤堵，你一定要先把築賓穴給揉通。

築賓穴的主要功效是清熱利濕、化痰安神、理氣止痛。當膝蓋發軟、沒勁、心裡有恐懼的時候，按揉築賓穴就可以給人增加底氣。

11. 治頸椎病、生殖糸統疾病、腹痛、腹瀉：按揉陰谷穴。陰谷穴在膝窩處、委中穴的內側。

12. 治心臟、腸胃、生殖糸統、泌尿糸統、情志等疾病：推揉胸腹部腎經。

13. 腎經從大腿根一直往上走，分兩條線：第一條是從人體正面的中線旁開1.5寸處從橫骨到俞府，第二條是順著脊椎上去。

先看第一條線：從橫骨一直往上走，到盲俞，都是治療生殖糸統、泌尿糸統方面的問題；

從盲俞再往上走到幽門，可以治腸胃方面的問題；再往上走，一直到俞府，專治支氣管、乳線、心臟等方面的毛病。

再看第二條線：腿最上面的腎經穴位是陰谷穴，再往上到背後、到臀部這一帶只有經，無穴。趴下的時候，內側有一根筋，中間有一根筋，外側還有一根筋。

中間這根筋和外側這根筋都是膀胱經，內側這根筋才是腿上的腎經。

三焦經

人體健康的總指揮

三焦到底是什麼東西？中醫把它當做六腑之一，「腑」就是容器腔。胃是一個容器腔，腸也是一個容器腔，三焦就是把五臟六腑都包括在裡面的大腔。

因此，三焦是人體上一個最大的腑，主一身之氣，說白了就是調氣的一個大通道。古人將三焦分為三部分——上焦、中焦、下焦，上焦心肺，中焦脾胃、膽肝，下焦腎、膀胱、大小腸。「三焦者，總領五臟、六腑、榮衛、經絡、內外左右上下之氣也，三焦通，則內外左右上下皆通也，其於周身灌體，和內調外，榮左養右，導上宣下，莫大於此者...

三焦之氣和則內外和，逆則內外逆。」（華佗《中藏經》）

上焦主納而不出，其治在膻中；中焦主腐熟水谷，其治在臍旁，下焦分清泌濁，其治在臍下。三焦經是從無名指外側1毫米處的關沖穴開始，順著手背、胳膊背部上到頭，順著耳朵轉大半圈，到眉毛旁邊的絲竹空穴。

具體是

1. 治心裡堵得慌、暈車、咽喉痛、急性咽喉炎：揉關沖穴。關沖穴是三焦經上的第一個穴位。

這個穴特別小，要拿指甲掐或用指節硌才能有效果。它是三焦經這個出氣筒放氣的地方。

2. 治眼乾、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身體發熱、疲勞：揉液門穴。液門穴在無名指與小指縫間，頂著無名指的骨頭，推壓時比較痛。

3. 治眼疾、急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突發性耳聾、耳鳴等耳鼻喉癥狀、肩膀痛、腰後面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃疼等痛症、手指蜷曲不能伸開：揉中渚穴。

中渚穴在液門下1寸處。揉中渚穴有個技巧：先掐進去，然後挫著揉，讓它發麻，一麻就通了。

4. 激發身體陽氣：揉陽池穴。陽池穴是三焦經上的要穴

5. 打通膽經、緩解坐骨神經痛，腰痛、肋骨痛、肩膀痛、頭痛、落枕：揉外關穴。外關穴在腕橫紋上2寸。它的作用就像一個總閘一樣。外關穴是治療偏頭痛的要穴。

6. 治便秘、肋間神經痛：揉支溝穴。

7. 治淋巴結核：天井穴。在肘尖上1寸處有個窩，就是天井穴

8. 治上火而頭痛、頭脹、發熱、心裡煩躁：揉清冷淵穴。清冷淵穴在肘尖上2寸處，又叫清冷泉

9. 祛濕化痰：揉消濼穴。消濼穴在寸窩往上5寸處。

10. 治肩膀痛：揉臑會穴。臑會穴是專門治肩膀痛的要穴

11. 治耳聾、耳鳴、肩頸痛、落枕：揉天牖穴。天牖穴在緊接耳後斜下方1寸處，當你把頭往邊上一側，脖子上就會凸起一條大筋，該穴就在大筋的邊緣。

12. 治耳聾、耳鳴、牙痛、頭暈、偏頭痛：揉翳風穴。翳風穴在耳垂遮住的凹陷處.

13. 負責頭部供血、預防腦血管疾病：揉瘈脈穴。瘈脈穴在翳風穴的上邊，是專給腦袋供血的。

小腸經

在中醫裡面，小腸有一個主要的功能叫分清泌濁，就是把從胃消化來的食物中的營養的東西吸收了，把糟粕的東西排出去。

具體是

1. 治乳汁不足、小兒打嗝兒、溢奶：捏捋少澤穴。

小腸經的第一個穴位是少澤，在小指指甲外側旁邊一點，這個穴位不好揉，只能拿指甲才能掐到。

我提供給大家一個方法：拿指尖捏住它，一捋就行了

2. 治頭後部痛、眼睛脹痛、耳鳴、手心發熱、手心出汗、腮線炎等熱症以及流黃涕的那種慢性鼻炎、鼻竇炎：揉前谷穴。

從少澤穴沿著小腸經往小指根上推，推到有一塊骨頭處推不動了，卡住的這個點就是前谷穴

3. 治耳疾、各種汗症、咽痛、腰痛、脊椎痛、腰扭傷、坐骨神經痛、愛落枕、癲癇引起的抽搐：多揉後溪穴。從掌根向小指根方向推，卡住的地方就是後溪穴。

揉此穴時，一定要把指甲剪平了，使勁掐到這個縫裡。後溪穴是一個八脈交會穴，是四通八達的一個穴位，哪的病它都能治

4. 祛身體濕熱、治療糖尿病、便秘：揉腕谷穴。

在我們的掌根下有一條掌橫紋，側面有一根骨頭。這根骨頭前邊的凹陷就是腕谷穴。

揉的時候，要貼著骨頭揉才有感覺，功效才能出來。腕谷穴是治療糖尿病的要穴

5. 降血壓、治頭暈、牙痛、口腔潰瘍以及頭腫、頭脹、三叉神經痛：揉陽谷。陽谷穴在腕谷穴後面一橫指的尺骨莖突前面的凹陷處，

6. 防治所有的老年病：揉養老穴。養老穴對所有的老年病都有作用，像高血壓、老年痴呆、頭昏眼花、耳聾、腰酸腿痛等。

7. 治頭痛、目眩、癲狂、驚恐、手麻、頸椎壓迫症、手不能握物、攥東西沒勁兒、記性不好、扁平疣、脂肪瘤：按揉支正穴。

支正穴在腕橫紋上5寸（四橫指加兩個大拇指的寬度），不在骨頭上，在骨頭下邊內側一點的骨縫當中

8. 治耳鳴、耳聾、牙齦腫痛、牙齦總流血：多揉小海穴。

小海穴在小指側面這條線上的肘尖兒和少海穴中間。

一揉裡邊有一根筋，還發麻，如果不發麻，拿指節敲一下，整個手就都麻了。這根麻筋是很重要的，一麻到底就證明這條經是通暢的。

要是不麻這塊經絡就堵了，一定要多揉揉，讓它麻了才行

9. 治咳嗽、哮喘、支氣管炎、肩周炎：揉肩貞，然後是臑俞、天宗、秉風、曲垣、肩外俞和肩中俞。

10. 雙向調節血壓、明目聰耳：揉天窗穴。怎麼找天窗呢？當我們把頭歪向一側的時候，有根叫胸鎖乳突肌的大筋就會出現，天窗穴就在與喉結平行的這條肌肉的後邊一點兒。

有人怕摸，一摸就容易咳嗽，這樣的人就別揉這個穴了，捋捋這塊兒就行了

11. 治耳聾、耳鳴、消梅核氣、美容：揉天容穴。

12. 治耳聾、耳鳴、止牙疼：按揉聽宮穴。找聽宮這個穴位的時候，我們要先找著耳屏，聽宮就在耳屏前面一點兒，最好的方法是一張嘴，找耳屏前凹進去的地方就是了。

心經

心經的起點在腋窩下的極泉穴，終點在小指的少沖穴。穴位都是兩邊對稱的，左右兩條各有9個。

但對於手少陰心經來說，按揉左邊的效果比右邊的好。

心經的功能簡單地說，第一可以治療心臟原發的疾病，第二可以治療情志方面的疾病，比如精神錯亂、癲癇病、抑鬱症等；還有人手掌心老是發熱，手掌出汗，心經也可以調治。具體是1. 治抑鬱、心裡緊張、經常咽干、煩渴、心火比較旺、淋巴結核、上肢不遂、心律不齊、給心臟供血：彈撥極泉穴。

此穴在胳肢窩中間，就是小時候讓你痒痒，逗你笑的那個穴。

當我們用大拇指撥動極泉的時候，能感覺到裡邊有好幾根筋。一撥，有時候手指頭就麻了，麻感往上躥。

2. 肩臂不舉衣難穿、頭痛肋痛：點即安，青為疼痛靈為驗，就在肘上三寸邊，即青靈穴。

順著心經往下走，在肘和腋下之間，把它分成三份，青靈穴靠近肘這邊1/3，也就是肘上三寸的這個點。青靈穴治痛症非常好

3. 降火補腎、夜裡比較熱燥、出汗、心痛、心臟疼痛、手臂麻、手顫、手痙攣、失眠、兩肋痛、牙齦老腫痛、心煩上火、耳朵老響、起急：按揉少海穴。

少海穴在肘橫紋邊兒上這個點上，它的主要功能是滋陰降火。

4. 治心裡老恐懼、愛悲傷、憂慮、癲癇、癔病、還有精神分裂、抑鬱症或者房顫、早搏、心動過速、心臟瓣膜疾病：多揉左邊的靈道穴。

每個人的手掌下面都有一條紋，靈道穴就在這個紋下面1.5寸的位置，摸這塊兒有一根筋，它就在筋外側一點兒，揉的時候要貼著這根筋往裡掐著揉。

5. 治受驚造成的突然失音、神經性腹瀉、坐骨神經痛、倦言嗜卧、老愛後悔、四肢沉重、熱症臉腫：揉通里穴。通里穴在腕橫紋上一寸處，緊挨著靈道，下面還有陰郄穴和神門穴。

因為它們挨得近，所以咱們揉的時候，沒必要非得找這個通里

6. 治急性病發作、盜汗、恐懼、憂慮、悲傷、受驚：揉陰郄穴。

7. 治療冠心病、心絞痛、高血壓、心源性的哮喘、失眠、受驚後失眠（就是受到驚嚇以後，老想睡覺，恐懼了）、癲癇、腕關節炎、飢不欲食、頭痛眩暈：掐按神門。

神門穴在腕橫紋線上的骨頭下邊，退常咱們要把指甲剪平了，使勁掐才能找到這個穴位

8. 治療先天心臟不好、頭頸痛、還有腦部充血所引起的眼睛紅赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、以及手腳老愛熱、睡覺的時候總蹬被子、心痛、心悸、驚恐、小便不利、尿失禁、梅核氣（像老有痰似的堵在嗓子這塊）：揉少府穴。

在我們的掌心上有一橫紋，通常，我們把這條橫紋叫作感情線。少府正好在感情線上。找的時候，咱們握拳，小指所點處就是少府穴。心臟有問題的話，這塊會很敏感。

9. 治心火大、特別愛煩躁、老想喝點涼的東西：用大拇指往下捋少沖穴。少沖是心經上的最後一個穴位。

在小指指甲內側旁1毫米的地方，主要是祛心火的。另外，有一種心氣虛寒的人，本身沒那麼大火氣，經常胃寒怕冷。

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