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喝粥的你,了解粥的秘密嗎,超養生哦

常言道:

若要不失眠,煮粥加白蓮;

心虛氣不足,桂圓加米粥;

頭昏多汗症,煮粥加蕙仁;

要想皮膚好,米粥煮紅棗;

要治口臭症,荔枝加米粥;

血壓高頭暈,胡蘿蔔粥靈!

可見喝粥的作用好大,養生應該多喝粥。

1、枸杞桑葚粥

枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。將枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。

功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。

2、南瓜粥

南瓜20克,粳米60克,共同煮粥食用。

功效:解毒,保護胃粘膜、幫助消化,防治糖尿病、降低血糖,消除致癌物質,促進生長發育。

3、龍眼肉粥

龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米要煮爛,加適量白糖。

功效:養心安神,健脾補血。

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