喝粥的你,了解粥的秘密嗎,超養生哦
養生
09-30
常言道:
若要不失眠,煮粥加白蓮;
心虛氣不足,桂圓加米粥;
頭昏多汗症,煮粥加蕙仁;
要想皮膚好,米粥煮紅棗;
要治口臭症,荔枝加米粥;
血壓高頭暈,胡蘿蔔粥靈!
可見喝粥的作用好大,養生應該多喝粥。
1、枸杞桑葚粥
枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。將枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。
功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。
2、南瓜粥
南瓜20克,粳米60克,共同煮粥食用。
功效:解毒,保護胃粘膜、幫助消化,防治糖尿病、降低血糖,消除致癌物質,促進生長發育。
3、龍眼肉粥
龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米要煮爛,加適量白糖。
功效:養心安神,健脾補血。