休息日，國慶節快樂！有訓練計劃的來簽到打卡

今天公司員工訓練安排：休息日

明天就開始國慶節&中秋節大長假了，一共8天，相信不少人會選擇出遊，或者走親訪友。

這裡先祝大家節日快樂！

今年國慶與中秋趕在一起了，親人，朋友間的聚會聚餐會有很多，不要因為減肥而拒絕出席，偶爾的放鬆飲食也是可以的。

高糖高油脂的食物，把握好量就行，不暴飲暴食，基本沒問題。

如果是出遊，爬山，玩水等，也是一種鍛煉。

如果是休閒遊，可以在房間內做一做徒手訓練，微信號跟我們APP上有很多課程。

當然也可以完全放鬆的遊玩，飲食方面稍微注意一點就是了。

有健身訓練安排的，可以在下方留言打卡！

另外：徵集文稿，健身相關的經驗心得，訓練成果，身材對比等，有小獎品獎勵！

老規矩，做完今日訓練/休息的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。

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