有人說他是全日本最會生活的男人，其實他只是堅持了一件事

前兩天，我刷Ins發現松浦彌太郎出新書了，《はたらくきほん100 毎日がスタートアップ》，翻譯過來大概是《100個每日工作基本》。9月21日才在日本開售，所以在網上也還沒看到太多相關信息。

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這本書是寫職場的，感覺一旦出了中文版，很快也會引起一番關注。說起松浦彌太郎，很多人可能不熟悉這個名字，但應該不少人有看過他的書，他出了不少暢銷書，比如《好物100》，島主自己就有一本，卡卡以前在推送里也經常提到這本書。

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他的文章大多寫得輕巧簡短，內容主要圍繞生活里的點點滴滴，各種好物、人際相處細節、人生成長的故事等等。用平易近人的口吻，短短几百字就能讓人感同身受。閱讀起來很舒服，悄然無聲中還被他種草了很多東西。

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今天就來跟大家分享一下松浦彌太郎的講究生活，看看他是怎麼過日子的。

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在能力範圍內給自己最好的體驗

松浦彌太郎在《今天也要用心過生活》一書里這樣說過，「只要日子過得新鮮有趣，人就有仔細過生活的動力」。島主覺得，反過來說也是通的：人仔細過生活了，日子自然會保持新鮮有趣。我們常說房子是租來的，但生活不是，只要你多花一點心思，多講究一下，距離你理想的生活就近了一步。

以最直觀的外形為例。在大部分人的慣有印象里，一個開著一家古董書店的作家，工作時間不穩定的編輯，他們多數會穿著隨意、不拘小節，甚至可能有點邋遢。但松浦彌太郎完全不是這樣的，他永遠衣著整潔，打扮斯文。

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這可不是因為他現在有名氣，生活無憂了才得以保證的。他一直如此。

他20來歲獨自在美國遊歷時，窮困潦倒，為了知道New Balance的運動鞋到底好在哪裡，他硬是咬牙攢下了一筆錢，買了人生中第一雙New Balance運動鞋。

這是虛榮嗎？不是的。這雙運動鞋，他前前後後穿了有七八年，穿著它走遍紐約和更多的地方，直至穿到破爛。對他來說，這雙鞋承載了他在紐約的青春歲月，提醒著他記住第一次穿上時的滿足。

之後，他的經濟狀況開始變好，可以在自己能力範圍里講究更好的生活。

比如他喜歡Fray的白襯衫，但是成衣的尺寸總是不合身，他就選擇量身定製，「雖然有些奢侈，但一件合體襯衫帶來的舒適感是無可比擬的」。而且他還會盡量把襯衫都保存好一點，不穿的時候都整齊地疊放在盒子里，延長衣服的壽命。

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正式場合穿的襯衫因為是消耗品，松浦彌太郎每兩個月就會買新的，而日常穿著的休閑襯衫更新迭代就相對慢一點。但他不會因此就隨便對待休閑襯衫，同樣仔細打理和保存，一件拉夫勞倫的襯衫他能穿20年，看起來沒有明顯的折舊。

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男人都必須要有一雙好皮鞋，他也不例外。一雙好的皮鞋不僅體面，保養得當的還可以穿很久，能慢慢和自己的腳磨合成最舒服的狀態。

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不僅衣著上體面，連帶身體細節，松浦彌太郎也非常在意。比如手。他在《日日100》里寫過，他覺得手、手指沒經過精心護理，指甲太長、皮膚又干又粗糙，就會暴露自己日常生活的懶散。正因為手時時在用，才更要珍惜和愛護。

平時會堅持用護手霜，最喜歡的牌子是Aesop。寒冬還會戴一副溫暖的手套，讓自己更從容。

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細節的儀式感讓生活更精緻

一個懂生活的人，不僅對物質生活有所講究，對精神生活也會有所追求，會用心感受生活中的小細節。

在美國遊歷時，松浦彌太郎很喜歡逛小地攤，雖然英文不好，但這不妨礙他看懂攝影集和畫冊。就這樣，他愛上了看上世紀六七十年代的畫冊，還有像VOGUE、LIFE這樣的雜誌，培養了良好的審美。

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儘管生活不富裕，他還是儘力地收集這類雜誌，到後來愛去一些古老的書店，閱讀和收集一些他認為有趣的古書。而且怎麼讀書，他也有自己的觀點：「喜歡的書，請試著多讀幾遍。每次重讀一定會有新的發現。」

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回日本後，他把自己收集的雜誌一頁頁撕開，選出其中好看的部分重新組合裝裱了起來。這樣的「作品」後來還引來了不少朋友和陌生人的喜歡。

這樣的經歷還為他後來回日本，自己開書店奠定了物質基礎。他開了一家「全日本最有性格」的書店，COWBOOKS，裡面只有2000本書，全都是松浦彌太郎自己讀過的、二手的書。

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他希望能把那些觸動過他的書籍，以這樣的方式傳遞給更多的人。

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他很看重生活中的儀式感，讓生活過得更精緻。

他小時候，如果媽媽買回一個花瓶，他會連夜趕去1公里外的花店，買回一支康乃馨插在花瓶里，等康乃馨謝了，他又會買其他的花換上。就這樣從不間斷，這個習慣保持到現在，每周都要去買一次花。

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就算日常普通的一頓飯，松浦彌太郎也會為自己擺好刀叉。

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餐具一定要美。每天自己做飯，盛在淘來的50年代的手繪盤子里，或者是手工做的古樸的陶瓷碗碟，一點不比在外面的餐廳用餐遜色。

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甚至買來了可愛的糖果，也會覺得太美了，明明不能久放，卻怎麼也不捨得放進嘴裡。家裡來客人的時候，要講究地用白色盤子，往上面放不同顏色的糖果，讓客人看著也驚嘆得「哇」一聲。

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他把自己對待生活的態度，也融入到工作當中。2006年上任《生活手帖》總編，他要求《生活手帖》沒有廣告，有一樣新鮮玩意就算再怎麼走俏，如果大家都沒試過的，他就堅決不做報道。他還要求編輯們確認每一頁的內容「能不能讓人幸福」，希望讀者翻看任何一頁，都能感受到雜誌人製作時的用心。

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在他的影響之下，《生活手帖》的內容紮實又有很強的共鳴，變成了溫暖人心的生活指南，無論是中年人，還是青少年，都喜歡看，瞬間成為了銷量百萬的殿堂級雜誌。

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自律者，得自由

其實，松浦彌太郎這種生活的精緻感來源於他高度的自律。

他常年堅持健康的作息。雖然干著文字創意的工作，但他每天的生活規律到像有重度強迫症。「我一天的時間分配基本是固定的」。在他的概念里，健康是第一位，所以他十年如一日的每天早上五點起床，跑十公里，晚上十點睡覺。去年他還參加了台北馬拉松，這已經是他第三次參加馬拉松比賽。

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跑馬拉松的人通常很看重時間，儘管松浦彌太郎倡導跑馬也要從容，但他對時間的敏感，體現在了別的方面，比如工作。

每天早上七點吃早飯，早飯後的一小時是思考時間，然後八點準時上班，八點半正式開始工作。上午的四小時是他的專註時間，他要求同事在這時候都必須「不轉接電話給他」、「不和他交談」。

然後他的午飯時間一直是下午一點，在別人休息的時候不休息，錯開一小時休息。

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下午的工作從兩點開始，主要工作內容變成了跟其他人商討、會面，還有會議時間。他會根據當天的實際工作內容，規劃好相應的時間區間，細化到四點開始的半小時，是下午的郵件確認時間。

工作以外，要有生活。他每天下午五點半準時下班，四點半之後就是他一天工作最後的一個小時，他會選擇在這一小時出外辦公，或者去書店裡逛逛，為的是讓工作了一天的自己平靜下來，同時也喚醒自己對世界的好奇心。

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這樣的工作時間安排，他也用在了編輯們的身上。為了讓編輯們寫出讓人感動的文字，他定了幾條「辦公室規矩」：每天早上九點上班，下午五點半必須準時下班；每天有兩次茶歇；周末絕不可以加班，要安排時間陪孩子、做飯、看電影等等。

他說，「如果你不懂得生活，你怎麼讓讀者懂得生活？如果只有工作和睡覺，好的創意不會出來。」

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工作以外，他的生活也有很多自律的習慣。

為了時刻保持體面的形象，他堅持每兩個星期就要去理一次髮，還說跟髮型師在漫長的磨合過程中，終於找到了專屬他自己的髮型。剪頭髮的那段時間，他可以看著鏡子好好地端詳自己，「看看這段時間歲月在臉上留下的痕迹，而我需要做點什麼」。

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他喜歡美食，Ins的照片上90%都是他自己做的料理。每周他都會挑戰一個新料理，做一兩次還有新鮮感，但很多人做了兩三次之後就會慢慢放棄。松浦彌太郎則把它堅持成了習慣，有時還會自己創新菜譜。

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但再怎麼愛吃，他也有著很強的剋制力。

比如他很喜歡吃咖喱，雖然不是什麼珍貴東西，但他堅持一年只吃三次，生日一次，另外兩次留給值得慶祝的重要時刻。

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他在《嶄新的理所當然》里說到，「『心情愉悅』是一種快感，而不是『心獲得滿足』的幸福感。慾望和需求是兩個東西，而我們的不幸福卻是因為不小心把快感當成了幸福感，把慾望當成了需求。」

這個道理通俗解釋，就像我們小時候一般只在特定節日才能吃到好吃的，等到長大了卻隨時隨地可以吃到，那一口美味就沒那麼吸引人了。松浦彌太郎選擇用「克制」來維持恰到好處的幸福感。

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包括對待友情，也不能要得太多。平時松浦不會常常和朋友聚會，「友情不宜過於親密」，漫長歲月里如果約了某一天和朋友吃飯，想到要見久違的朋友，這種偶爾才見面的感動往往會更深。

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松浦彌太郎這樣的生活方式告訴我們，自律才能得自由，對生活的慾望保持克制，讓一切都能保持著適當的新鮮感。

用他在《嶄新的理所當然》里寫的這段話來總結，就是：「胃、房間，以及自己的心。無論是哪一種，如果一股腦兒地把東西全塞進去，不管是食物的味道、優點，還是精彩之處，都會變得模糊不清。在『還想多吃一點』的時候放下筷子，這個方法可以幫我們找到恰到好處的狀態。」

為什麼我們會這麼容易就被松浦彌太郎「洗腦」？每個看過他的書的人，都能從他書里很明顯地感受到生活的美好，他寫的未必是大起大落的人生，高潮迭起的故事，反而都是一些平淡瑣事、平凡小物，因為真實又很接近我們的生活，才如此讓人信服。

而且，他這講究得令人羨慕嚮往的美好生活，最終歸功於他高度的自律。他說，「克制會使慾望變得簡單，只有過濾掉不必要的部分，才能更加專註地去生活，更加享受每一次身處其中的過程。」

黎貝卡的話：

昨天發的紐約戰利品（戳藍色字溫習）分享，很多讀者跟我說這件T恤上的小女孩是Q版佛里達（Frida Kahlo，墨西哥女畫家），我自己都沒反應過來~▼

特地找了張她的自畫像，果然是~發現連神韻都抓得很到位，更喜歡這件小白Tee了。▼

好啦，今天就到這裡了。二條是levi"s?的推廣，現在在他家定製牛仔外套，還有優惠，快去看看吧~

祝大家用心地度過每一天，我們明天見~：）

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