糖尿病人每天運動8分鐘，能有效促進血糖的代謝

糖尿病治療的五駕馬車是非常流行的一種說法，大家一定都聽說過。其中的飲食和運動就屬於自然療法的範疇。

糖尿病患者不能做太多的運動，太多運動一方面傷害關節，心臟負荷也會加重。人的心跳是有一定界限的，運動太多，對人的壽命會有影響。當然，適當運動非常重要，運動對減重和控制血糖都有好處。

每天按摩8分鐘。

早晨起來，在床上做一套老中醫的按摩操，手指交叉，活動手腕30下，拍打膽經60下，按摩腳底穴位，懸空蹬腿100下，感到周身發熱後，再起床洗漱，全身血液循環被激活後，有利於全天的血糖代謝和胰島功能的恢復。

對於糖尿病患者，日常生活的保健也很重要，我們在平時注意飲食，注意運動。很多人都想知道解糖尿病人能喝茶嗎?能。

茶葉中含有一種成分叫茶多菲對治療糖尿病病人的血糖升高有抑制。但是茶多菲這種物質不穩定，受熱分解。所以沖茶的時候保證不破壞茶葉中的成分。

苦蕎中提煉出來的生物類黃酮、硒能清除體內自由基、修復受損的胰島β細胞,加強細胞組織的自我修復能力,提高細胞、組織對胰島素的敏感性。

羅布麻含有的槲皮素亦有明顯的利尿作用。另外羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係。

有研究指出，玉米須含有皂苷、苦味糖苷、黃酮類、有機酸等物質，可利尿消腫，清肝利膽，還能降壓、降糖、降脂、抗癌、增強免疫力等。

桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻黴素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

以野生香蕉葉為原料製成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進葡萄糖進入細胞。

糖友喝茶的好處

1、對糖友來說，喝茶有助於降火明目、消食去膩、平穩血糖。如果將茶葉與一些食材搭配，對血糖的調節也很有幫助。

2、茶葉中含有的複合成分能夠有效改善體內的血糖值，糖友飲茶也是一種健康的養生方式。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！