學生減肥校園盛行 你真的做到減脂而不是減水嗎

在學校里其實體育課的訓練程度還遠遠不夠來提高身體素質，學生應該其他課餘時間加強一點身體素質的訓練，一方面可以保持健康的狀態，一方面對胖的同學來說也可以達到減肥的作用。其實形成肥胖無非是管不住嘴，邁不開腿。吃了很多熱量高的食物，又不願意運動，脂肪也就慢慢累積，體重也就上升了，然後身體也會慢慢反映出一些不適。

對於學生來說，減肥的方法多種多樣。尤其是在大學校園裡，一些女生為了保持形體好看，靠少吃甚至不吃來達到減肥效果。其實這是一種極不健康極不推崇的減肥方式，因為這種方法不但會反彈，甚至還會拖累身體，對身體有害。也有很多同學選擇吃減肥藥減肥，因為不用運動，比較輕鬆。可是減重不等於減脂，況且吃藥減肥對身體危害性不可估量。

大家都知道減肥之前先減水。前期減肥體重會下降的比較快。到了後期開始，體重變化就特別慢，這個時期就是代表減脂開始，是塑性的很好的時刻，也是讓體型看得勻稱，不胖的時期。因此，很多學生會選擇晚上課後去操場跑步，可是要想達到減肥並且不增肌的效果得慢跑，做有氧運動，不但可以全身減脂，還能增加腿部力量。

越是有多的空閑時間越是要運動，作為學生，身體素質不能差，健康是學習的前提，少吃油炸辛辣熱量高的食物。減肥做到循序漸進，健康有效，不要急功近利。沒有什麼事能一氣呵成，雖然減肥的路程很艱辛很漫長，但是堅持下來了，得到的回報遠遠比想像的多。

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