糖人一周早中晚食譜舉例之周六，這樣吃准沒錯了

很多的糖友都在到處找適合自己的食物，其實飲食這塊控制起來還算比較簡單的，很多的食物，只要糖人會吃，都對控制血糖有幫助。最近塔哥給大家整理了適合糖人的一周食譜舉例，大家可以參考一下子。

★早餐

【推薦搭配】豆餡包1個，豆漿米湯，金針拌豆芽，燒油菜。

【食譜分析】

豆餡包由白面與小豆做成，能補養氣血，強壯體質，提高機體抵抗疾病的能力；

豆漿米湯中的豆漿是大豆的加工製品，含有豐富的優質蛋白，小米中也含有豐富的優質蛋白，可提高機體免疫力；

黃花菜味道清香爽口，入肝、脾、腎經，能解憂除煩，生血液，補虛損；綠豆芽是綠豆加工發芽後的製品，性質涼潤，口味甜、脆、嫩，能除體內火熱，止渴解煩，補益氣血；

油菜葉性質涼，入脾、胃經，而且還有「活血化瘀」的作用，可以治療因「瘀血」內停而引起的肚子疼痛。

★午餐

【推薦搭配】蕎面糯米饅頭，黃豆芽雪梨湯。

【食譜分析】

蕎麥又名為麥、甜蕎、花蕎，性質偏涼，味道淡甜，入脾、胃、大腸經，不僅能補益身體，而且還能降低血糖、降低血壓，治療糖尿病；

糯米面由糯米加工而成，又名江米面，性質濕潤，味道甜爽，入歸於肺、胃、脾經，可補鈣益腎，強筋壯骨，能防止糖尿病骨質疏鬆；

黃豆芽別名清水豆芽，性質溫和，口味香甜，入脾、大腸經，能驅除體內濕氣，消除體內火熱，並能健腦、益胃、補身虛；

雪梨又名快果、密父、玉乳，性質涼潤，味道甜中帶酸，津津爽口，入肺與胃經，能清除體內熱氣，生津，潤肺，止渴。

★晚餐

【推薦搭配】南瓜白薯苡仁粥，兔肉燉豆腐，醋熘土豆絲，雜拌鹹菜。

【食譜分析】

南瓜性質溫和，味道甜綿，入脾、胃經，能降低血糖，緩解癥狀，對糖尿病有很好的治療效果；

白薯又名甘薯、紅薯、金薯、紅山藥、地瓜等，性質平和，口味綿甜爽潤，入胃與大腸經，能補脾胃，和氣血，益氣生津，潤腸通便，強身提神；

苡仁淡甜性寒，入脾、胃、肺經，能補脾健胃，除濕退腫，將3味同煮則既能補身體、壯精神，又可降血糖及調氣血；

土豆其性質平和，味道甜潤，入胃及大腸經，能解毒，除熱，止痛，補氣健身，養精神；

雜拌鹹菜則可調味，開胃口，助消化，還能補充一定熱量。

圖片來源於網路

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