練習瑜伽前到底要不要吃東西呢？

大家都知道在運動之前我們要進行飲食，這樣保證我們在運動中能量能得到補充，但是對於練習瑜伽前吃不吃東西，有人就各說一致，對於傳統的看法認為，做瑜伽前最好不要進食，因為有些體式會給腹部肌肉產生壓力，此時進食會對胃造成一定傷害。但是這樣真的對嗎？

要知道在現在，我們練習瑜伽或者去上瑜伽課，大部分是在下班後去進行，但是每日下班後，大家是不是正值飢腸轆轆，若是再空著肚子去練瑜伽，而一節瑜伽課往往需要一到兩個小時，此時真的能夠集中精力達到很好的效果嗎？所以瑜伽前我們還是可以去吃東西的，只是對於食物我們還是有一定要求的，下面我們就來看看在練習瑜伽前我們吃什麼東西吧！

牛油果

牛油果它含有豐富的鉀、鎂等礦物質，可以促進人體肌肉和細胞正常發揮作用，是瑜伽人很喜愛的食品。除此之外，也是比較重要的一點就是牛油果它容易消化卻可以維持一段時間的飽腹感，同時還可以有效降低膽固醇。所以我們可以在練習瑜伽前吃一些牛油果。

香蕉

香蕉，你說這個我們都能買到吧，而且香蕉一年四季都不斷貨，價格還便宜，並且它富含營養。這種水果富含鉀，也是鍛煉前的理想美食。你可以把它做成沙拉或是奶昔食用。

水果奶昔

自己做的奶昔是鍛煉前的理想食品，對於瑜伽人來說同樣適合。水果奶昔不僅可以為身體提供營養，還可以給身體補充水分。它的另一個好處是，你可以混合多個水果進去，而不用長時間品嘗同一種味道，也算是美味又健康的瑜伽美食了！

蘋果

蘋果是鹼性水果，可以幫助中和體內的胃酸。它含有天然的果糖和纖維，也可以幫助人體補充水分。蘋果中的維C也可以為你的身體補充能量，是瑜伽前的理想選擇。

除此之外我們還是可以吃一些燕麥，不喜歡費事我們也是可以喝一些「零添加」的酸奶，都是可以的哦！

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