健身十二言，獻給在孤獨中前行的人

在訓練中找准那種山窮水盡的感覺，對冰冷的鐵器傾訴。

這是人生進步的一個階段，沉重的啞鈴最終會落地，肌肉回到平靜。

如果你能接納和堅持，你就會看到一個全新的、更強大的自我。

1.健身時證明，你，只有你，才能成為你最好的朋友。

生活中的殘酷現實是，人們在一段時間後會拋棄你。有時甚至是你最親密的朋友。沒有人能解決你的問題，只有你能讓自己感覺好一點。當你學會獨自把杠鈴推起的時候，你對別人的期望就會減少。

2.健身讓你感到沒有什麼是無法控制的。

當你獨自一人，來到新的城市，適應新的辦公室，分手後的療傷，以及一切的一切。每件事都需自己理清。你感覺健身能夠逐漸控制自己並且影響周圍他人。問題結束了，事情變得更好了。

3.隨著時間的推移，健身讓你學會控制自己的情緒和力量。

時間和堅持讓事情會變得更好。你學會平息自己的情緒，控制自己的身體。這是每個人都應學會的東西，因為暴怒和低迷時常在我們周圍。

4.健身讓你學會在自己的事情中，成為主宰者

你的男友或女友不是你的全部世界。沒有他們，你照樣生活。

如果你認為自己的幸福依賴於某個人，那麼你的生活理念絕對是錯誤的。你的快樂只應取決於你的行動，只應取決於你做的事情。

5.一個人，零干擾。更高生產力。

有時，其他人陪伴反而會讓訓練變得混亂不堪。人亂會影響你的注意力。當你獨自一人開始訓練時，你才會更加努力。

6.健身讓你做自己真正想做的事情。

無需妥協。沒有朝令夕改。你可以獨自閑坐，你可以邊練邊玩，或者做奇怪的訓練動作。實際上，你可以按照你的自由意志去做一切事情。

7.健身讓你與沉默為友。

沉默使人進步。你學會了如何忽略某些事情。少說多聽。隨之還有耐心。

8.健身讓你學會振作自己。

生活中沒有他人時，就是你學會如何獨自戰鬥的時候。在日益增長的力量中，重新找回自我。

9.健身讓你更親近自己的父母。

他們是唯一無條件愛你的人，無論發生什麼，他們都會在你身邊。他們所有的時間都屬於你。他們永遠會為你忙碌，他們會盡最大努力幫助你。身體髮膚受之父母，強壯讓你更感親情可愛。

10.健身讓你知道誰真正關心你。

我們周圍有嘲笑的，有鼓勵的，冷言冷語常有，而在後面默默支持你的人，你會感受到她（他）的用心。

11.健身讓你變得謙遜。

健身讓你學會選擇性戰鬥。你學會把時間花在有價值的事情上。你要學會珍惜那些對你重要的人。最重要的是，你開始更加愛自己。性格孤傲者變得謙遜，謙遜者更加博愛。

12.健身，與百分之一的優秀者同行

這就是健身的魅力，擁抱樂觀爽健的生活。

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