孕40周需要防治的常見小疾病，准媽媽們一定要牢記

懷孕40周，總難免有些這樣那樣的不舒服，這也沒關係，一些小問題完全沒有必要跑去醫院，自己就可以處理。

1、便秘

懷孕3個月後，不斷增大的子宮將胃逐漸推向上方，同時，胎盤分泌大量孕激素也可使胃腸道蠕動減弱，使糞便在大腸中停留的時間延長，糞便乾結而引起便秘。預防的辦法是：

(1)多飲水，或者在水中加一點兒蜂蜜，以利於腸胃蠕動。

(2)多吃蔬菜、水果及富含纖維素的食品，如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿蔔、柿子、鴨梨、蘋果、香蕉等。

(3)少喝茶水，因為茶葉中的鞣酸會影響腸道的蠕動。

(4)飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食品。

(5)每天清晨喝一杯白開水，可以促進腸道蠕動，對預防和緩解便秘十分有益。

(6)養成定時排便的習慣，利用胃一結腸反射，即在早餐（或午、晚餐）後排便，可起到預防便秘的作用。

(7)適當運動，促進腸胃蠕動，利於排便。

2、乳房脹痛

懷孕期間，大部分孕媽媽都會有乳房脹痛的感覺，其原因主要是由於懷孕後，胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期。

處理乳房脹痛時要做到：保持乳房的清潔；可以用熱毛巾敷於乳房處，可防止乳房結塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁：孕媽媽還可以輕輕地按摩乳房，對於減輕乳房脹痛和曰後泌乳都有好處。另外，選擇一款大小合適的胸罩也很必要，如果胸罩選的過小，乳房就會有束縛感，從而增大脹痛的感覺。

3、腰酸背痛

從這個月起，不少孕媽媽都會感到腰酸背痛，原因很多，如激素變化使關節變松；身體重心隨著胎寶寶長大而逐漸前移，加重了腰椎和尾椎的負擔；孕媽媽體內多餘的水分流至骨盆部位靜脈，使得腰部神經與脊椎未能得到充足的氧分。

對此，孕媽媽在白天活動時最好穿上彈性襪和稍有低跟的鞋子，將重心往後調整一點；晚上平躺時在膝下墊一個枕頭；如果必要也可以做適當的局部熱敷或者按摩，並可適當做些強化腹肌的運動。

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