有一種減肥神葯，號稱躺著不動都能減肥，事實上真的是這樣嗎？
相信減肥的朋友對於左旋肉鹼這四個字並不陌生。幾年前，左旋肉鹼曾被鼓吹為懶人的減肥神葯，號稱躺著不動就能減肥。那麼左旋肉鹼的減肥效果到底如何呢？好營養師為您解讀：
左旋肉鹼
事實上，左旋肉鹼並不是一種人工合成的減肥藥物，我們人體內本身就含有左旋肉鹼。當人體內的左旋肉鹼缺乏時，人體可以自行合成左旋肉鹼以滿足生理需要。人體在正常的飲食和運動狀況下其實是不太會缺乏左旋肉鹼的。那這麼看來，左旋肉鹼是否就沒有必要去補充呢？別急，我們再來看一下它的功效：
我們知道，減肥主要減的是脂肪，而脂肪的燃燒需要特定的場所，這個場所就是人體能量代謝的「小火爐」線粒體。但是脂肪一般是存在於人體細胞質內的，他無法自動進入線粒體內進行燃燒，所以需要轉運體系的幫助才能順利進入線粒體。那麼左旋肉鹼就充當了這個「搬運工」的角色。可以這麼說，左旋肉鹼並不消耗脂肪，它只是脂肪消耗的搬運工。
如果人體需要利用脂肪來分解供能時，搬運工數量不足確實是會影響到脂肪的代謝的。但另一方面，如果搬運工數量很多，也不會因此大量增加脂肪燃燒。由於脂肪的代謝受到一系列複雜的人體調控，搬運工的數量並不會對脂肪的代謝形成非常大的影響。
所以，如果想要通過左旋肉鹼來減肥，只能是當人體大量運動，需要大量燃燒脂肪且出現左旋肉鹼「相對不足」的情況下，適量補充左旋肉鹼才會有效。換句話說，補充左旋肉鹼的同時還應配合上運動才能更好地減肥。運動是帶動脂肪燃燒的主要動力，左旋肉鹼只是配合運動來發揮它的輔助作用。如果吃了左旋肉鹼，就想躺著減肥，那就屬於痴心妄想了。
減肥時使用左旋肉鹼產品可能會產生一些副作用，但大多數情況下這並不是左旋肉鹼本身所帶來的副作用。因為左旋肉鹼是一種人體內源性的物質，人體的耐受度會比較高。如果按量使用卻出了現噁心嘔吐等癥狀，那就有可能是一些非法商家在其中添加非法的減肥藥物所導致的，在此提醒大家注意。
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