每天堅持做俯卧撐，練出了肌肉，辦健身卡錢也省了
現代人都對自己的身材追求一個美，女生努力減肥瘦出馬甲線，男生則練出6塊腹肌，天生長的不是特別好看的人能夠通過健身的作用，慢慢改變自己的形體，是自己更有氣質。於是好多人就辦健身卡，我身邊也有不少這樣的人，辦了一年健身卡，去的時間卻很少，彷彿辦了卡之後就練出好身材一樣。去的人也不是能堅持多久，真是形體沒練出來，把錢也浪費了。
其實健身時一種習慣，這種習慣是錢買不來的，如果你一旦養成這種習慣，它會幫你省下好多錢。當然辦健身卡只是督促你去養成這種習慣的方式，假如有一天你已經養成不辦健身卡也每天堅持鍛煉的習慣，恭喜你，你已經真正養成了健身的習慣，是你一生寶貴的財富。
我推薦大家去做俯卧撐。本人已經有將近4年每天都做俯卧撐的習慣，每天堅持做4組，每組50個，間隔1分鐘左右去做下一組，慢慢地胸肌很是完善，胳膊上也會呈現出肌肉。想起我當年高中做俯卧撐的時候，連10個都做不了，於是我就慢慢地給自己定目標。大概就是這樣幾個階段：
1 初級階段
10個一組，做5組，每組間隔半分鐘；
2 中級階段
20個一組，做5組，每組間隔半分鐘；
3 提升階段
40個一組，做4組，每組間隔1分鐘；
4終極階段
50個一組，做4組，每組間隔1分鐘。
這是我做俯卧撐健身的一個過程，力度慢慢提高，慢慢挑戰自己的極限與體能。我會把李小龍的肌肉照放在我的房間里，每次堅持不下去的時候，我都會看一眼海報，想著自己的目標，於是咬著牙做完了。每次做完後感覺整個人彷彿更新一樣，痛苦並快樂著。
做俯卧撐除了練出你的肌肉，還練出你的意志和耐力，並且就算你是上班族，也會受時間和場地的約束，沒必要去 辦健身卡，健身是為了自己的好處，當然也有有人喜歡健身房的氛圍，每個人都有自己的習慣，總之一定要把健身當成一種習慣，慢慢培養。加油，讓我們一起運動。健身什麼時候開始都不算晚，重在堅持。
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