長期熬夜對身體有哪些影響？你以前不知道吧，快改了這個習慣吧
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帶不走的是歲月的芬芳，回不去的是年華的滄桑，留不住的是時間的流淌。年少的時候，總會在鋪滿荊棘的道路上歷經艱苦，正值花樣年華的時候，那些看似美好的事物卻趨之若鶩，隨心所欲，可當青春都被揮霍一空的時候，才會懂得珍惜，不免懷念過去。秋水長天月又盈，無限相思付瑤琴，琴音裊裊思如潮，兩處情牽夜夜心。杯中倒影月已碎，把酒臨風向青天，月華如霜上眉宇，靜夜飛花冷寄心。
不少人感到白天時間不夠用，常利用晚上去干那些白天未乾完的工作，甚至成為習以為常的事。 白天工作強度大、壓力大，加班熬夜似乎已經成為家常便飯。
有人可能覺得偶爾熬夜沒關係，然而事實上，一周熬兩次夜和長期睡眠不足都會對身體造成難以彌補的損害，使人陷入長期的食慾紊亂，甚至引發肥胖、糖尿病和高血壓等癥狀。不過熬夜的影響也因個人體質而異，有人長期熬夜也不會增重，有人卻再也控制不了自己的體重。
可是長期的加班熬夜對身體的損耗是非常大的，會給身體健康造成危害。
1、心理壓力過大
睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。
2、抵抗力下降
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
3、記憶力下降
正常來說，人的神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
4、太毀皮膚
熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了「熊貓眼」，還會覺得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。
5、容易上火
很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀 。
6、肥胖
熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
看不懂的事不要輕易發聲，不懂行的事不要憑空做出武斷，國家的事不要按家裡自己的事那樣去猜測去判斷。你持有多少信息，決定著你的眼見能抵達的距離。話不是說得越危言聳聽越好。沒有什麼比學習更能讓人變得聰明，沒有什麼比認真做事更讓人放心，同樣沒有什麼比真誠待人更見你的風格。每一個人都很平常，防止走向平庸是我們傾盡一生要去做的努力，能做到不平庸，已經就是一個很了不起的人。懂得低頭是一種睿智，要記得你是社會的一份子，胳膊永遠擰不過大腿，有時候低頭確實是痛苦的選擇，但是卻是非常聰明的抉擇，忍字頭上一把刀，這種低頭會讓你更加堅韌。
結束語：下次如果要說吃虧是福，那麼請你問問自己：你能否在這次教訓當中總結出絕對值得的經驗，能否為以後類似的事情提前做到預防。奸佞何在，爭搶何能，淡然處世，坦蕩為人，平平淡淡才是真，就此看來，與人處事的人生還是奉獻厚道為好。如果不是，那麼很抱歉，你吃的虧就是虧，不會給你帶來更多的福報。多年來的耳聞目睹，潛移默化，早就知道「厚道」的根蒂所在，那也是每一個人的人生路上應該一直遵循的守則。不要總是拿「吃虧是福」，來為自己的大意失敗找太多華麗的借口，更不可以每次都把它當做是被坑後安慰自己的解藥，以此來逃避赤裸裸殘酷的現實。
