當失眠遇上中醫

明天就是國慶與中秋佳節的第一天，此次的小長假足足有8天之長，比春節的7天假期還多一天呢！我們原本還有些擔心學員們會不會因為臨近假期而無心上課，沒想到學員們一個個醉心於聽講。戒驕戒躁平復心境才能做到一夜好眠。

老規矩，先上孟老師來教導大家做一套好眠手指操，有些學員已經可以不用孟老師帶著做操了。在這涼涼秋天裡，做完一套手指操不僅僅感覺到自己身上熱了起來，也感受到了舒展筋骨後身體傳來愜意的快感。

做完手指操後，浙江工商大學的潘雲軍教授給大家講解了3p方式入眠，教導大家更為科學健康的方式幫助入眠，比如說午休時不要睡太久，晚上若長時間無法入眠就起床聽聽助眠的音樂……

壓軸戲來了，著名中醫專家張永華院長結合中醫的理論，給學員們講解了通過葯膳、按摩……來幫助減緩失眠癥狀，最後採用問題接龍的形式，由學員們一一提出疑問，再由張院子回答學員們的失眠問題。

我們的徐競老師根據大家的睡眠作業，提出不同的見解與建議，可以很明顯的發現不少學員的睡眠狀況都有所好轉，入睡所需的時間都大大的縮短了，睡眠的時間也增長了，半夜醒來的次數更是減少了不少。

課程的最後，徐老師帶領學員們讀詩《從今天開始的每一天》，讀詩的過程中，大家都對自己的睡眠慢慢地充滿了信心。

我們用最真誠的祝願，讓周圍的一切都變得閃閃發光。

睡眠諮詢熱線：

967032

杭州慈愛睡眠中心

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