給你一把鎚子，請把自己的腎結石敲碎！稀碎！

遠離謠言，科學戰石！

導讀：微信朋友圈、家長群里經常會有人轉發關於喝碳酸飲料導致出現腎結石的文章，經常喝碳酸飲料果真會導致腎結石嗎？腎結石到底是怎麼形成的？又該如何治療和預防呢？今天的科普小文就和大家聊聊腎結石的那些事兒…

什麼是腎結石？

腎結石，說的通俗一點，就是腎臟裡面長出了「石頭」。腎結石雖然是一種良性疾病，但有時候可能卡在排除的路徑上（見下圖），阻塞尿液的排出，引發腎絞痛、腎積水，長時間嚴重的可導致腎功能受損，甚至尿毒症。

腎結石到底是怎麼形成的？

腎結石原因比較多，單讓碳酸飲料背腎結石的鍋是不對的，因為不同類型的腎結石有不同的發病機制，其可能與：高鈣尿症、不良的飲食習慣(如：高動物蛋白飲食或過量補充維生素C或D，液體攝入量少）、遺傳環境以及特殊疾病等因素有關。

以最常見的草酸鈣結石為例，人體腎臟里之所以會形成結石，說的形象一點，需要具備三樣東西：1.發生地是腎臟，2.載體是尿液，3.必須有充足的形成原料：草酸和鈣。

腎結石形成的故事可能如下：在腎臟里，當尿液中草酸和鈣分別達到一定濃度，草酸與鈣就手拉著手形成了結晶沉澱，如果在腎臟里草酸鈣結晶尋找到可以沉著定植的地方，並且沒有被尿液沖刷帶走的話，可能就會慢慢聚集形成沉積，越積越大形成——腎結石，大到一定程度，結石可能會從定植的地方掉下來，卡在尿液流出的通道里，造成梗阻、損傷，嚴重導致腎積水（尿液排不出來）。

那些人群更容易得腎結石（高危因素）？

1.有腎結石家族史的人：也就是說如果你的直系親屬里有人得腎結石，那麼你發生腎結石的風險也很大。

2.每天喝水很少的人：每天攝入水分不足會增加你罹患腎結石的風險。居住在熱帶氣候中的人和流汗較多的人發生腎結石的風險高於其他人。

3.喜歡吃葷的人：高蛋白、高鹽和高糖飲食可能會增加某些類型的腎結石的發生風險，尤其是高鹽飲食，因為飲食中鈉含量過多會增加腎臟內鈣的含量，所以說平時不要吃太咸。

4. 胖子：較高的體重指數（BMI）、大腰圍和體重增加與腎結石風險增加有關。

5.其它情況：包括患有腎小管酸中毒、胱氨酸尿症、甲狀旁腺功能亢進、某些藥物和一些尿路感染的人，都會容易發生腎結石。

腎結石如何治療？

如果結石較小（＜4mm）或僅引起了輕微的癥狀，一般不需要藥物治療，回家多喝水等待結石隨尿排出即可。若待在家中，您可能會需要飲入大量液體。而且，您可能需要使用止痛藥或促進結石排出的藥物。

如果結石較大（＞0.6cm的結石）或引起了嚴重癥狀（比如:合併感染、腎積水、劇烈疼痛），需要住院治療。

對於無法自行排出的結石可採用以下方法治療：

1.體外衝擊波碎石，具體用一種機器通過聲波將結石震碎成更小的碎片，該操作不需手術，但可能引起疼痛。

2.經皮腎鏡碎石術，通過一種特殊手術在皮膚上打出極小的孔洞。手術時，醫生將微小的工具通過孔洞穿入腎臟，然後取出結石。

3.輸尿管鏡術，用一根細導管經尿道進入體內，醫生利用導管末端的工具來弄碎或取出結石。

腎結石如何預防？

由於內分泌等原因，男性在30歲前後是長結石的高峰期，特別是現在進入夏季，氣候逐漸炎熱，人們出汗多，喝水少，尿液中鈣濃度高，尿中晶體就容易沉積，如果不注意補充水分極容易產生結石。

還有就是有時候去醫院檢查，報告提示有腎結晶,這屬於腎結石的先兆,必須積極預防了！

陳舟醫生，綜合國內外醫學研究，建議預防腎結石應該注意一下幾點：

1.建議每天飲白開水2000ml以上,橙汁和紅莓汁可以經常喝，咖啡和茶存在爭議，酒是不能喝的。

2.鼓勵多吃水果和蔬菜，不要過量的吃肉及動物內臟（不是一點不吃）。

3. 可以適量食用植酸，比如：小麥麩皮、豆類種子和堅果植酸中含量都比較高。

4.少吃鹽及高鹽腌製品。

5.少喝含糖飲料（包括可樂和非可樂飲料）及攝入過多甜食。

6.過多的維生素C和D就不要補充了。

7.建議適量攝入牛奶、酸奶等奶製品。

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