脾胃不好的人，身體會發出這4種信號，趕緊飲食調理

中醫的藏象學說認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，共同承擔著化生氣血的重任，所以說脾胃同為「氣血生化之源」，認為人體的氣血(相當於我們所說的能量)是由脾胃將食物轉化而來的。

人從出生之後成長，長大以後學習、工作、娛樂等都需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能正常的轉化為氣血能量。

脾胃不好，機體發出4個信號

1、臉頰枯黃消瘦

脾胃是否健康，從臉色上就能直接反應出來，因為我們攝入的食物先經過胃部的研磨消化，產生的營養物質經由脾臟轉送至全身，當出現脾虛時，營養的輸送無法及時供應身體所需，臉頰會變得枯黃消瘦。

2、睡覺流口水

《黃帝內經》有言：「脾主涎」，「涎」就是口水，當脾氣充足時，可以正常輸送涎津，幫助我們的消化食物，如果睡覺時有流口水的毛病，則是脾虛的表現。

常言道：「胃不和，卧不安」，當睡眠質量下降，有失眠多夢等情況出現時，也是脾胃不好的表現。

3、健忘遲鈍

一個人的精神狀態，也是脾胃狀況的重要參照。當脾胃不合時，人會變得健忘遲鈍，精神也會變得昏昏沉沉。

4、嘴唇蒼白

《黃帝內經》中記載：「口唇者，脾之官也」，因此當脾胃出現問題時，嘴唇會作出反應。正常情況下，人的嘴唇色澤紅潤，濕度適宜，當脾胃不好時，嘴唇會變得蒼白，出現乾燥脫皮的情況。

Tips：口氣也是脾胃是否健康的直接反映，如果口氣難聞則是胃火過旺的表現。

保養脾胃，注意四大事項

一、保持良好的情緒

據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵

飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

三、注意冷暖

俗話說「十個胃病九個寒」，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

四、堅持體育鍛煉

如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

Tips：還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往複約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

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