慢行者死於心臟病的風險更高

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對許多人來說，散步是一種鍛煉的方式。如今，在流行的計步器和運動app的建議下，很多人每天的步數都達到了10000步。但是人們通常不會在意步行速度，而就在最近，一項新的研究表明，與那些輕快的步行者相比，慢行者因為心臟病死亡的風險可能更高。

心肺功能和肌肉力量通常是用來評估死亡風險的重要指標。考慮到這一點，NIHR萊斯特生物醫學研究中心的研究人員決定研究步行速度(用來衡量心血管健康)、握力(用來衡量整體肌肉力量)，並測試它們與心臟病、癌症等疾病的聯繫。

研究人員從UK Biobank(一家收集成千上萬名中年慢性病患者信息的組織)那裡獲得了研究需要的數據。從2006年到2010年，他們研究了分別生活在英國、蘇格蘭和威爾士的420707名男性和女性。起初，他們只對心血管疾病患者進行研究。慢慢地，他們也開始研究癌症患者以及普通人。

這些平均年齡為56歲的參與者，平時行走的步伐都不一致，分別被描述為緩慢的、穩定的或輕快的。研究人員還用測力計測試了參與者的握力，並跟蹤調查了參與者的身體質量指數(BMI)、就業情況以及服用藥物的情況等因素。在收集數據的六年中，共有8598人死亡，其中1654人死於心血管疾病，4850人死於癌症。

在研究中，握力對死亡風險的預測並不能應用於整個樣本，行走速度與癌症之間的關聯也比較弱。但是，無論年齡、性別和吸煙狀況如何，較慢的步行速度都會導致更高的心血管死亡風險。在步行速度和心血管疾病之間的聯繫上，BMI是一個決定性的變化因素：BMI較低的慢行者因為心血管疾病死亡的風險是BMI同樣低的快行者的兩倍多。

研究小組指出，這項研究有其局限性，比如使用了自我報告的方式。但鑒於心臟病仍是世界上死亡原因的第一名，所以如果你喜歡在早上或晚上散步，你最好加快你的步伐。

本文譯自 howstuffworks，由譯者 Lough 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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