每日 | 虐腹以後必做，腰線變美就靠它~

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身材都不會太差

昨天的今日任務是瘦腹的

有一個知識點告訴大家

瘦腹的動作做完一定是腹部酸痛

有時候第二天咳嗽都會肚子疼

瘦腿的動作做完一定是大腿酸痛

第二天爬樓梯都會很痛苦

做定點塑形的動作

一定要收緊那一塊肌肉

用手指戳會覺得發硬

如果你做完局部塑形的動作

該酸痛的地方不痛

那多半是沒做對

側腰拉伸 30秒*3組

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