增高瑜伽，讓你長高不是夢!

誰說骨骺閉合後不可長高，瑜伽增高否定這一說法。

成年人的骨骺已經閉合，不可能再長高。

這是個讓人很煩惱的問題，

但瑜伽增高可以助你一臂之力!

瑜伽中有很多的增高動作，

同時也能使自身的韌帶得到史無前例的充分放鬆喲。

方法/步驟

2、犁式：

仰卧，手臂放在身體的兩邊。吸氣，抬起雙腿上舉越過身體，呼氣，將兩腿向後放在頭的上方。腳趾觸地。

3、輪式：

仰卧，雙手放在身體兩側。屈腿，腳後跟緊貼大腿後側

。雙手移到頭的兩側，掌心貼地。吸氣，拱起背部，髖部與腹部向上升起。

4、脊柱伸展式：

雙手抓住腳踝，身體盡量接近腿，最終雙手手掌可平放在腳邊的地面上。

5、脊柱扭轉式：

如果沒有困難的話，可以將雙手在背後直接相握。轉式脊柱扭轉式：如果沒有困難的話，可以將雙手在背後直接相握。

6、三角伸展式：

呼氣，慢慢向左側彎腰，左手放在左腳旁的地面上。

（轉載自網路，版權歸原作者所有，如有侵權請告知）

精彩繼續呦  ↓↓↓

??

飛來慘禍，多人當場倒下，見到這東西離它遠點！速看！

??

少和這幾種人在一起，不管你是誰

??

16歲女兒將母親綁在椅子上活活餓死，過渡溺愛的悲劇！

??

不要去追一匹馬（深度好文）

??

躲開那條瘋狗（此文已火）

↓你一定要往下看↓ 

小編有話說

以下是小編為大家挑選的2017年最火的微信，希望給你的生活添加別樣的風采！

▼ 

▼

 ▼

點擊

圖片

，

免費訂閱

▼ 

▼

 ▼

點擊

圖片

，

免費訂閱

▼ 

▼

 ▼

點擊

圖片

，

免費訂閱

▼ 

▼

 ▼

點擊

圖片

，

免費訂閱

▼ 

▼

 ▼

點擊

圖片

，

免費訂閱

▼ 

▼

 ▼

點擊

圖片

，

免費訂閱

▼ 

▼

 ▼

點擊

圖片

，

免費訂閱

▼ 

▼

 ▼

點擊

圖片

，

免費訂閱

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！