黃曉明吃草瘦出6塊腹肌，蔣欣兩個月甩30斤，明星速瘦魔法是什麼？

圖片來自網路

近日，黃曉明在微博上曬出一張性感自拍。

自拍中他半裸上半身，六塊腹肌清晰可見，跟拍《中餐廳》的時候身材差別超級大，網友大讚身材好。

其實他是為了新戲角色做準備的，因為要飾演軍人，所以在體態上一定要達到要求。

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從黃曉明平常在微博上曬的食物可以看出，飲食上真的控制的很好，食物基本都是水煮的，無油低鹽，能夠堅持每天這樣吃也是需要很大的毅力的，大部分人就是因為無法堅持所以減肥失敗。

大家經常羨慕明星的好身材，人家真的是付出了很多才會有這樣的收穫，管住嘴邁開腿，你才能成功。

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在《歡樂頌1》的時候，蔣欣曾被網友吐槽太胖了。

確實，左邊這張圖穿上緊身蕾絲連衣裙，手臂，小腹的肉太明顯了，整個人看上去很壯。

拍續集的時候，為了讓自己有更好的狀態，蔣欣在兩個內居然狂甩了15公斤，效果驚人！

同樣是蕾絲連衣裙，穿上氣質都不同了。

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蔣欣自曝食量大，但是為了角色只能控制住自己的嘴。看看她吃的早餐，都是選擇低熱量的食物。

為了快速瘦下來，每天都要做大量的運動，兩個月瘦15公斤，真不是誰都能做到的！

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趙麗穎在《杉杉來了》時期其實還是有點微胖的，看這圓臉就知道了。

在拍《楚喬傳》之前，暴瘦八斤，原本骨架就比較小的她，瘦下來讓人心疼，看這手臂還有細腰，為戲如此付出讓人敬佩不已。

她是怎樣瘦下來的呢？

趙麗穎說瘦下來一定要控制油量，飲食要清淡，不能油膩。那段時間她經常去健身房運動，通過健康的方式瘦了下來。

一、調整飲食習慣

大魚大肉要戒掉了，想要瘦就從飲食開始，要嚴格控制。每日三餐計算好熱量，不要超過自己規定的數。

二、多運動

整天坐在沙發上或者床上，是沒有辦法瘦下來的，明星們想要快速瘦下來，也是通過運動的。

三、多休息

睡眠好才能達到最佳的瘦身效果，如果熬夜會影響「瘦體素」分泌，越來越胖哦！

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