與別人交流異常尷尬！你的嘴裡有公廁嗎？

口臭的原因比較錯綜複雜，可能與腸胃道的關係也有可能，像是反流性食管炎，但是大部分的口臭原因與我們的口腔是拖不了關係的。臭也有生理性口臭，比如你長時間不說話不喝水不進食後的口臭，是因為唾液腺分泌減少，對細菌的沖刷作用減少，細菌的生長不受限制就會瘋狂繁殖。但來源於口腔的的原因也不能忽視，口腔的異味來源是由於某些微生物在降解蛋白質的過程中產生的，因而清除和減少口腔內微生物和供給它們分解的底物（像食物殘屑、死亡細胞等）是非常重要的舉措。以下就要由弘康大醫匯口腔科的醫生來給大家介紹，怎樣能避免口臭的侵擾！

一、減少口腔里的有害細菌居民

口腔內的有害細菌通常都是以生物膜的形態存在的，而且必須要靠機動機械的方式清除，像刷牙和使用牙線。我們每次刷牙或者使用牙線後，看到的那些比較噁心的軟垢，就是被刷下來的生物細菌膜。而且找我們刷牙的時候，不僅要刷牙齒及周邊牙齦，還需要刷一下舌頭背面，因為舌頭也是細菌重點駐紮的部位。

二、掃除口內殘留的食物殘餘

掃除口內食物殘餘不單單是各種各樣的食物殘渣，也包括糖分、澱粉質等殘餘。

掃除食物殘渣主要是為了停止給細菌們提供養分，而且也為了避免食物再嘴裡發酵腐敗。

三、養成保護口腔的日常護理

1、少吃 零食、少喝飲料，吃喝後記得喝水沖刷口內殘餘物。

2、盡量不抽煙少喝酒，經常性抽煙會增加牙齒內的牙齒菌斑增長，煙草燃燒的產生物在嘴裡生成揮發性的氣體，在口腔內進行化學作用產生出臭味。而喝酒與抽煙同理，都是在口腔內發生反應而生出酒臭。

四、怎樣能減輕臭味襲擾

（1）喝茶，茶水能抑制口內臭味的產生。

（2）使用漱口水，漱口水具有殺菌和清潔口腔的作用。

（3）是時候去醫院讓醫生來為你作一個詳細的檢查。

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