秋季常喝這款進補湯，去濕、美白、紅潤，健康美就這麼喝出來

貼秋膘、進補似乎每家都有自己的良方，我家秋季常喝的是這款「四物」湯，所謂「四物」食材有桂圓（有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等功效）、銀耳、薏仁（能降低血脂、血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，且熱量比較低，多吃也不怕胖哦）、百合總共四樣。這些有營養的食物，平時就應該多吃，身體健康就有比較好的保證，老媽總這麼絮叨著。媽媽從夏季就開始收集這些食材，比如桂圓，在夏季盛產的時候，購買當地的土龍眼自己晾曬，然後儲存起來備用，每次看到媽媽做這些，感覺食物好有溫度，難怪家裡吃到的東西總比外面的好吃！

【材料】桂圓8顆、銀耳一朵、薏仁、百合、橙皮、紅糖各適量

【這樣做】1、將銀耳用溫水泡發，然後將其撕成小朵，銀耳、百合分別用冷水泡開，桂圓洗凈，捏破殼，橙皮洗凈切絲

2、將銀耳、薏仁、桂圓一同放入鍋內，加入純凈水，大火燒開改小火慢燉一個半小時，然後放入百合，繼續燉20分鐘；

3、加入紅糖塊，繼續燉10分鐘，出鍋時加入橙皮絲，就可以享用了。

這款湯入口溫潤，味道清甜可口，喝完晚上睡覺特別踏實，而且做起來很簡單方便，大家可以試試看。

【小貼士】

1、桂圓帶殼一起煮，可去除桂圓本身的熱氣，若怕果肉的味煮不出來，可將殼捏破；

2、紅糖可以選擇用甘蔗糖製作的土糖塊，會更香、東西也更純天然。

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