誰說減脂期不能吃儀式感十足的正餐？金槍魚溫泉蛋意麵滿足你！

想要減脂期正餐也能有點儀式感，就不得不提義大利面。都說吃麵食容易讓人長胖，但義大利面是個例外。義大利人平均壽命長，且肥胖者較少，就與他們愛吃的義大利面密切相關哦。所以本汪吃後或許也能長命百歲了。

只要遵循正確的烹制方法和合理配料，就既能享受意式面的美味，又擁有好身材。奧秘在於義大利面的原料——杜蘭小麥，這種硬小麥既含豐富蛋白質，又含複合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內分解緩慢，不會引起血糖迅速升高哦。

食材準備

雞蛋 1隻

長條意麵 100g

洋蔥粒 15g

蒜 1瓣

酸豌豆 5克

香芹碎 1小勺

水漬金槍魚罐頭1/4罐

橄欖油、黑胡椒粒 少許

製作步驟

1）雞蛋洗凈放入80度水中恆溫煮12分鐘，洋蔥、蒜、香芹切好，準備蒜豌豆。

2）稱取意麵，準備金槍魚罐頭、黑胡椒粒。

3）水開加少許鹽煮意麵，約8分鐘。

4）撈出淋少許橄欖油拌勻備用。

5） 少許橄欖油熱鍋，炒香洋蔥、蒜。

6）倒入酸豌豆、金槍魚炒散。

7）倒入意麵炒勻離火。

8）撒鹽、黑胡椒碎、香芹碎。

9）拌勻裝盤。

10）將蛋剝開放上，吃時拌開蛋黃即可享用。

小貼士：

1. 第3步煮意麵加鹽是為了防止麵條粘連，不作調味用，所以少許即可；

2. 沒有酸豌豆可用1小勺黑橄欖替代。

美味的意麵，配以低脂肪、低熱量，擁有優質的蛋白質的金槍魚，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是本汪推薦給你輕鬆減肥的理想選擇哦。

本文來自樂精選簽約作者@小姿飯兒

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 樂動力減脂營 的精彩文章: