血糖平穩需做到這四點

隨著老年人的年齡逐漸增大，高血壓，高血脂，高血糖等一些癥狀也逐漸而來，而血糖一高，後續接著糖尿病，給病人還有家屬的生活增添了一大負擔。糖尿病可算得上是一大頑疾，因其不能根治需要時時警惕和注意。除了吃，糖尿病朋友還有很多需要注意的事情，下面就是4點注意事項。

1、食不宜飽

很明顯，人們進食後，腸胃蠕動增強，大量的血液流向腸胃部，此時，流向頭部與心臟的血液相對減少。因此，糖尿病患者睡前最好不吃東西。

2、枕不宜高

糖尿病病人不可睡高枕頭，血糖過高的人，血液會隨之變得黏稠，流速自然比正常人慢了，睡眠時尤甚。此時如果再睡高枕頭，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，血流量也會減少，大腦可能發生缺氧，嚴重時可能誘發缺血性腦卒中。

3、被不宜厚

睡覺時如果將又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢，影響各器官的供氧；可能使全身血液循環受阻，血流變慢，導致大腦供血障礙和缺氧，嚴重時可能引起顱內壓增高，甚至誘發腦卒中。

4、慎服安眠藥

總是失眠的情況，安眠藥的服用要慎重。藥物會在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，並使血液黏稠度相對增加，導致血壓降低、血液流速更慢，容易誘發心腦血管疾病。

對於糖尿病，這四點僅僅是生活中需要注意的一個小小的方面，還有其他許許多多的注意事項，糖尿病患者控制血糖的平穩不僅從晚上睡眠控制，還有平日的日常飲食，做好4點，只是第一步的開始。

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