秋冬水果吃什麼？補水又潤燥的水果有哪些？快來看看！

乾燥的秋冬季節，香甜的水果簡直就是拯救味蕾，補水潤燥的美食。

隨著天氣越來越冷，水果的品種沒有夏天那麼豐富，但依舊有很多好吃又營養的水果在等著你。

提子和葡萄是一家，紅的綠的黑的都很好，表面有白霜的更新鮮，剪成小串清洗，果脆個大、甜酸適口、極耐貯運。

01.

提子

豐富果膠，價格實在。

蘋果的果實富含礦物質和維生素

削皮或者多多搓洗

02.

蘋果

酸酸甜甜，纖維素多

有止瀉的效果

吐不吐籽都行

03.

石榴

維生素C含量高，鉀含量高

糖分充足，每天10-20顆就好

04.

冬棗

耐存放，糖分不低

類胡蘿蔔素豐富

直接吃最好別榨汁

05.

橙子

糖分充足，汁多甜蜜

桂圓乾能煮湯

孕婦可以吃

06.

桂圓

纖維素豐富

維生素含量多

血糖指數低

蘋果可以催熟獼猴桃

07.

獼猴桃

纖維素多

口感略有粗糙

補充水分很不錯

08.

梨

水果美味別貪嘴

各種水果換著吃

每天200~350克

大約1~2個拳頭大小

剛剛好

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食品安全的守衛軍

老百姓的後廚房

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