艾友用心分享：我的艾灸日記

GIF/6K

這些日記是艾友雲捲雲艾3年前寫的，授權我們轉發。

日記完全寫實記錄了：艾友雲捲雲艾，從一個艾灸小白經過長達一年多的艾灸，成長為艾灸老司機的過程，慢慢看應該收穫頗豐！

學習中醫養生自我保健，有三年左右 ，受益很多。有過穴位指壓疏通經絡的經驗，對身體自我療愈、修復的特點，有些切身的感受和體會，也因此對人體這一高度有為保持最高無為狀態的機構有著充分的信任和信心。

前幾天有人問我有關月子病的問題，幫忙諮詢並推薦艾灸之後，我又諮詢老師很多問題，了解到：相比而言，艾灸對取穴的要求不高，操作也簡便。我決定也來試試，搗鼓搗鼓，把自己折騰健康！隔姜灸、隔鹽灸什麼的，又挺有趣，肯定不會放過的了。

我身體右側和背部有些不通，特別是背部自己不方便找穴位，以前沒怎麼處理過，這下好了，綁個艾灸罐就可以搞定了！按壓穴位有時候效果挺猛的，畢竟那相當於調血衝擊穴位。艾灸的效果如何？實踐出真知。寫這篇日誌，記錄我的艾灸感受。分享給各位艾友，希望對大家有點幫助。

5月23日

我的聯灸盒到了！很好使，不一會兒就綁在脖子上了，還可以隨便走動！煙熏火灼搞艾灸呀，有意思。

右側可能有條筋扭著了，傷筋動骨一百天嘛，疼了好久，右手沿筋的位置還有些疼，可能有些濕氣。下午灸了脖子右側、右肩膀後側，各四十分鐘左右（一個2.7CM的艾段，出風口調小點，可以燃燒一小時左右），挺舒服的。早上給右手擦過活絡油，黃昏時分順便也給它灸了一下，後來覺著有點燙，就上下移動了下。晚飯後撩起袖子一看，一大片很紅中間夾雜著幾塊白白的，仔細看看沒起水泡！看著挺可怕的，有點擔心，還好慢慢退下去了，同時腳底一直冒汗，挺爽的感覺，越來越暖和，舒服！

5月24日

昨天艾灸之後，兩隻腳前所未有地暖和，腳底溫熱，好舒服哦！手臂上那一大片赤紅全退下去了，只留下一個淡淡的小紅點好像被蚊子咬的。治病保健，美容去斑，就靠自己了，我可是很有信心的哦！開心……

5月25日

昨天灸了關元穴，今天肚子挺舒服的。

這兩天一直口渴喝水上廁所，哈哈！以後調整一下時間和頻率。腳底感覺柔軟、溫暖，真的很舒服！跟我這幾年每晚熱水泡腳有關係，一艾灸，從量變到質變了，算是功不唐捐吧。

5月27日

今天灸完各個部位之後，灸一下足三里，就沒那麼口渴了！想過幾天給神厥穴也就是肚臍做一下隔鹽灸的，看了一下，我的肚臍很淺，放不進幾顆鹽的，到時候就直接放薑片隔姜灸了，哈哈！

5月29日

這幾天背部沒有痛感了，以前還想著要找個人幫忙按壓背部穴位的，現在不需要了，解決了！昨天晚上肩膀有個地方由里到外地疼出來，以前還發愁肩膀這穴位不太好找，這下好了，不用找了，就是它了！抹上活絡油，搓一搓，按壓一下，舒服，效果好！疼吧，都疼出來吧，正好整治整治，哈哈！開心……

血氣比較足的人，指壓疏通經絡效果很好的，像我以前按壓中脘穴通胃經以後，幾年前至十幾、二十幾年前的癥狀都出來，慢性腸胃炎、酒喝多呀什麼的都發出來，有趣的它還有個時間順序的！像我爸老胃病嚴重點的，不敢給他這麼搞。現在好了，可以先用艾灸！我媽嘛，先給她腰上綁三聯艾灸盒溫和灸，哪個地方特別疼再用艾條灸、隔姜灸，一切OK！

5月30日

中午做的隔姜灸和艾條灸。隔姜灸了神厥和氣海，頭一次弄，做艾柱的水平較差，一壯只能燃燒半分鐘一分鐘。比較喜歡艾條灸，熱力大滲透強，就是自己給自己灸有些部位的時候艾煙嗆眼，哈哈！不錯！

晚上給我媽媽後頸（此處有很大一個包，醫生說濕氣重）綁上三聯艾灸盒，沒注意有兩個艾柱滅了，可能布袋口扎太緊缺氧了。最後用艾條灸了下足三里，媽媽反應昨晚腿暖和了。不錯！

然後給自己做了面部艾灸，過段時間想看看美容的效果怎麼樣，嘿嘿。

5月31日

今天給我媽後頸和命門穴附近做隔姜灸，各灸三壯，技術進步，小艾柱可以燒兩三分鐘了。後來命門附近用艾條灸的時候，我媽感覺肚臍都熱了，好！然後灸中脘、神厥、氣海、關元、足三里，每個穴位2分鐘左右。

我自己也被熏出了一身汗！身體右側的疼痛不適感比一周前減輕了。

6月2日

昨晚施灸時間較短，每個穴位、部位一兩分鐘，睡覺時整個人很舒服。俺一身正氣，嘿嘿！早上起來發現三個手指頭被艾煙熏黃了，後來在公眾號里諮詢了一下，放心了。以後注意一下，艾條只剩兩寸的時候用個鑷子夾著，就不至於太熏到手指了。

昨晚給我媽灸了下足三里，今天早上她腹瀉了，不錯。今天給她後頸綁上三聯艾灸罐，灸完一壯再綁到腰上灸一壯，再用艾條灸中脘、神厥、關元、足三里，她不太能捱燙，每個穴位灸兩分2左右。決定隔天灸一次，堅持一個月，看看效果如何。

6月4日

這兩天綁上隨身灸，肩膀後側手臂相接處貌似骨縫滲出水來，整個肩膀都舒服了！我覺得那應該算水，不是汗，是濕氣出來了。要不然，其他地方怎麼就乾乾的燙燙的不出汗呢。我媽後頸和後腰也出些水，一艾灸就放屁多，不錯！

6月5日

昨天我媽說施灸後感到疲憊，她綁著艾灸盒坐著，灸完站起的時候眼前黑了一下。今天早上又一陣水瀉，很臭。下午我給她灸了下中脘、神厥、關元、足三里和湧泉，各兩分鐘左右。最近她的腳暖和多了，以前是骨子裡透出來的寒冷。

我昨天也感到疲憊，早上起床時眼前也黑了一下。下午施灸的時候，整個人說不出來的舒服。灸了下巴里側至耳根位置（我有條筋傷到了，這個地方都有點痛感的）和神厥、氣海、關元、足三里。這兩天身體右側不怎麼痛了，恢復得不錯。背部沒有明顯的痛感了，沿筋的地方痛感較弱了，各關節都活絡多了，給手指灸了幾次後，手指也靈活多了！

對比了下左右手，右手三個指頭黃黃的，那是手持艾條熏的，決定以後戴個手套。怕把臉也給熏黃了，暫時停止面部艾灸。

6月6日

左臉上發了點東西，應該屬於排病反應，右臉倒是沒有。這幾天覺著有點累，早上起得晚了，下午躺著不知不覺結結實實地睡了一覺，出了一身汗。

6月7日

今天給右手小指施灸的時候，一開始有灼熱感，然後轉為較強的氣感，熱力源源不斷地由下往上傳，艾條靠得近一些，也不覺得灼熱了。艾條灸就是有這個好處！

我媽說這幾天頭痛、疲憊、拉肚子，不想灸了。灸足三里沒有這些反應，主要是後頸和後腰施灸後的反應。今天她不讓綁艾灸盒，因此我改拿艾條灸了大椎、風門、命門各五至十分鐘，灸大椎和身柱的時候，聽見我媽肚子不停地咕咕咕，哈哈，不錯！然後灸了下神厥、足三里，最後灸三陰交3分鐘。給她施灸的時候，我自己被熏得流了幾次鼻水，過敏性鼻炎的，熱氣把寒氣排出來了，呵呵！

我自己灸完準備給媽綁艾灸盒的，所以先滅了艾條，她不讓綁盒，我只好重新點上。怕艾灰掉到她身上，特意使勁彈到專門放艾灰的塑料杯里的，邊施灸邊跟我媽聊天，沒想到那艾灰還有火，把塑料杯、床單、墊被都燒了個洞。又找了個搪瓷的杯子！

6月8日

今天灸了下神厥、氣海、關元、足三里和三陰交。中午關元、氣海及偏左邊癢，給關元施灸的時候，一開始感到熱，然後很舒服，關元好像很會吸熱吸氣，一直吸，哈哈！熱力明顯往右腹部竄了，肚子咕咕咕地。右側肝經應該有阻塞，最近有幾次小跑的時候也明顯感覺到。黃昏時分，背上左右相對各一處癢，不知是文胸的金屬扣子過敏了，還是風邪外排的現象。

我媽這幾天天天拉肚子。最近暫時不給她綁艾灸盒了，改用艾條灸。

6月9日

由於右側筋傷，關節也有些不活絡，導致眼睛睜得很大時，右額頭會有些皺紋，左臉則沒有。昨晚睡前灸了下右臉的迎香和沿眉毛處、耳根灸了一小會兒，今天右邊足三里有點發癢，鼻子有鼻水，早上還打了七八個噴嚏。有點過敏性鼻炎的，順便治鼻炎了！

下午把隨身灸綁在腦袋頂上灸了一會兒，神清氣爽，好舒服啊！

今天看了公眾號的文章，認識了一個婦科大葯女福穴。以前對三陰交不太重視，這兩天認識到它的重要性，決定以後把按揉三陰交列為和敲膽經敲肝經一樣重要的日常保健功課了！

6月11日

身體右側的筋傷基本已好了，不疼了，只是關節還有些疲痛。關元、氣海、背上那地方也不癢了。

我媽停灸兩天了，昨天她都沒有排便。今天給她灸大椎、身柱、命門、腎俞、神厥、關元、足三里、三陰交、太溪、復溜，補補腎。以後一星期灸兩次，平常只灸腿部幾個穴位了。灸身柱穴時，我媽說兩手肘都熱了；灸右足三里時，腳熱了。感覺越來越好了，哈哈！

6月12日

我右肩和右手各關節、指節已基本無礙了！右背某個穴位偶爾有輕微的痛感，另外督脈我也想疏理一下，目前只能自己用隨身灸了，以後可以讓我媽給我拿艾條灸。

今天拿隨身灸擱頭頂、後腦、大椎、陶道、身柱、命門位置和右背靠肩位置灸了一下，然後艾條灸中脘、神厥、氣海、關元、足三里、三陰交、太溪、復溜。

我媽頸椎病、腰椎間盤突出，後頸還有很大一個包，醫生說是濕氣。那個包腫得，我都摸不到骨頭找穴位。昨晚她塗抹了艾草精油，後來我給她灸了會那個大包和身柱附近穴位，灸大包那兒某個穴位時她感覺到後腦熱了，灸陶道、身柱時手肘熱了，停灸後命門那塊也熱了。督脈局部開始通暢，我覺著有希望了！

比較出隨身灸和艾條灸的差別來了。隨身灸不動的是個死火，藉助的主要是艾火的熱量，手持艾條還有個氣場，有氣流的變化，配合手法，有不同的效果。隨身灸比較容易上火，而手拿艾條對著穴位，刺激穴位，熱力可通過穴位吸收並直接沿著經絡傳導，效果更好，也不易上火。但隨身灸方便，對取穴的要求相對較低，輻射的面積也大。

以後例行功課：

我的大功課：中脘、神厥、氣海、關元、足三里、三陰交、太溪、復溜，一周一次。小功課：三陰交、太溪、復溜，一日一次，關元、足三里三天一次。

我媽的大功課：大椎、身柱、命門、腎俞、中脘、神厥、氣海、關元、足三里、三陰交、太溪、復溜，三天一次。小功課：足三里、三陰交、太溪、復溜，一日一次。另，每次塗抹艾草精油，灸頸椎和命門處穴位。

6月13日

這兩天膝蓋後面那個窩發了兩顆紅點，很癢忍不住用手抓撓，越抓越癢，噴花露水也沒用。後來想到可能是排病反應，熱邪外排，去年這兒長過一片痱子的，拿艾條灸了會，果然就沒事了！右手指還有點瘀滯，塗抹艾草精油，再施灸，相信再過幾天就會完全康復了。

下午讓我媽給我拿艾條灸背，感覺有很強的氣感，自己拿艾條都沒這感覺，難怪懸灸效果好。幾秒鐘熱力直達腳底，爽！因為很強的氣感，艾條的熱力就像被很大的氣壓給壓進穴位通過經絡傳導了，艾灸盒就沒這功效了。

給我媽右足三里施灸一兩分鐘，後來出一個水泡了。晚上灸左足三里時灸感消失，是個好跡象哦！灸命門和腎俞時，她感覺左右腰都熱了。一天更比一天好了！

我姐也叫嚷著要給她艾灸了！先讓她拿隨身灸灸後頸、命門、神厥、氣海、關元、足三里位置，用一壯艾柱。

6月15日

下午先給我媽做小功課，後來灸督脈五六分鐘，灸幾個穴位時我媽分別感覺熱力到達頭頂、身體兩側、尾椎和屁股，最後引熱氣下行灸足三里時，她說熱力上行到大腿了。今天又比前幾天好了！此外，她說這兩天腿好像有力了。

前兩天聽我媽的建議，把只絲襪套在手上，手指熏得特黃，昨晚開始改用冬天的厚襪子了，哈哈！

6月28日

艾灸一個多月，我和我媽的體質都有所改善。這個月來例假，沒有痛經，肚子溫溫暖暖的，不寒，很高興。我媽腳冷的毛病比以前好多了，據我觀察，她後頸的大包好像也變小了。

今年夏至是我們艾灸的第一個夏至，希望以後長期堅持下去，OK！

7月2日

最近灸腿部穴位，濕熱從腿上排出，長了好多濕疹，越抓越癢，越癢越發。沒辦法，別抓了，身受念處吧！前兩天氣海穴及周圍又癢了。剛才在腿上掛了痧，感覺癢好了點。

昨天灸右腿太溪、復溜的時候，右腳有電感。以前我雙盤打坐，下座後右腳踝會略有疼痛，昨晚坐了一會兒，下座後右腳是電感了。灸感越來越好了，嘿嘿，繼續努力哦！

7月9日

腿上的濕疹是發得慘不忍睹，這幾天有些疹子結疤退下去了。前兩天右小腿肚幾個疹子破了一直流水，今天好些了。

這幾天晚上打坐半小時，下座後右腳都是有點舒服的電麻感了，嘿嘿！

往年夏天我媽都要穿厚襪子的，腳冰，今年不穿了。不過她現在常開空調，艾灸又不積極，我看不容樂觀。讓她離開空調房艾灸，又不肯，說受不了熱，我只好在開了空調的房間里找個不算很冷的角落給她灸了。唉！這人要是只顧眼前舒服，又不肯遷就，誰都拿他沒辦法的。

7月12日

這幾天有點累。濕疹已經退下去很多了！肚子里時常有氣在竄，挺舒服的。晚上打坐的時候，肚子里也有些響動，看樣子腸胃功能改善了。

最近看了很多艾友的分享，讓我對艾灸有了更深的認識。明天開始調整功課，減少每次的穴位數，增加每穴施灸的時間。

休息兩天，以後調整功課，隔兩天灸一次。

輪換灸：足三里、三陰交、太溪；大椎、身柱、命門、腎俞、足三里；中脘、神厥、氣海、關元、足三里。

7月14日

停灸兩天，感覺很累，昨晚原地跑兩百步都不夠力氣。身體的自我調整修復需要能量，雖然身體疲乏，精神卻好了，看書也覺得眼亮心明。腿上慘不忍睹的濕疹已經退下去70%了，有直徑一厘米的口子流好多天的水了，異於尋常的是，它只結了一半痂另一半一直滲水，排排更健康呀。看來還需要補充能量！

今天延長了每個穴位的艾灸時間，感覺好極了！以後寧可少灸些穴位，要灸得透一些。

7月15日

昨天灸過，今天早上起床感覺就不一樣，上廁所大便的時候感覺氣足。這幾天一到中午近11點時，便覺得有些疲乏，下午近兩點時又好一些。或許是自己對不同時辰的氣血流注感覺變得強烈了吧！另外這幾天晚上泡腳的時候，用燙點的水，感覺也沒什麼了，換了以前，就受不了燙。

右小腿膀胱經上那個大口子差不多完全結痂了，終於進入尾聲了！左腿有幾個濕疹破了連成兩個大口子往外滲水了。

7月16日

下午吃了今年夏天第一個冰棍，氣海穴有點反應。晚上燒了荔枝紅棗湯，加點紅糖，吃完後腹部也有反應，看來現在身體的感覺更敏銳了！放了些小屁，有幾個還很臭，呵呵。

7月17日

昨晚和早上喝了碗荔枝紅棗湯，剛才拉了幾次肚子，完全水瀉，應是能量足了排寒氣，舒服！好些年沒這種感覺了，小時候我吃甜瓜什麼的第二天就水瀉，看來沒吸收呀，我有幾次掉到河裡，想必寒氣沒及時排出，這些年對身體一直都有影響。下午艾灸，晚上再燉湯！

這幾天晚上八點後小便一次，就不必第二次了，喝點水也沒關係，也不會半夜有尿意。前幾個月或者一年，都得在九點後或者睡前去趟廁所。現在不用了！右手小腸經循行位置局部還有些疼，看來去年是傷到小腸經了，鬱積了些濕氣，現在好多了，但還沒完全康復。

腿上的濕疹退下去80%了，有幾個大點滲水的口子也都結痂了！這回濕疹空前爆發在腿部腎經和膀胱經的位置，破了出水的都在膀胱經上，右腿那個直徑一厘米左右的就滲了十來天的水。真是Very Good了！小時候睡覺時常右小腿抽筋長大後走路久了右小腿時常有些疼，就是它的緣故了。疏通經脈，清理垃圾，身體會越來越好！

準備給小腸經的少澤穴做下直接灸，嘿嘿，直接灸容易起泡留疤，我做個最小的艾柱看看怎麼樣，就拿它試練試練了！別人做米粒灸，我這應該叫蒼蠅屎灸，蒼蠅屎那麼大，可是問題來了！那麼小一個擱在右小指上，左手得拿線香把它點燃，難度比較高的。我的左手拿不穩，有點抖，不敢下手，一個偏了彎了就可能燙到皮膚了，看來還得找人幫忙才行。今天暫時只好作罷了！

一下午腹部有氣在竄，舒服極了！這肚子是越來越舒坦了！

7月18日

下午又拉了兩次肚子。這關元好像個大倉庫，寒氣一波一波地排出來，越拉越舒服。我都能明顯感覺到腹部正邪氣較量，正壓過了邪。右嘴角上方有個紅點，摸了下，是個小硬包。右小腿的那個大濕疹口子好了，邊上又有幾個破了連成一個口子，大腿上也破了幾個結成一厘米的口子了，打坐的時候，這兩個口子正好粘在一起。

這兩天一吃完飯肚子里就咕咕地，似乎胃腸功能改善，氣很順。

7月19日

今天繼續拉肚子，人越來越輕鬆！以前不知道囤了多少寒氣。有幾年我每年感冒兩三次，每次兩三個月，打針吃藥也不見好。現在看來，當時的寒氣根本沒排出去。早幾年練跆拳道加上中醫養生後，就很少感冒了。但是這兩年又因為修行上的原因被某人所累，約有兩個半年不能好好睡覺，身體狀況很差。真的該好好調整自己，保護自己！

7月20日

還有一百多個艾段，現在很少用隨身灸了，一下子用不完。今天突然想到用它來泡水擦濕疹！拿一個蘄艾段，把外面的紙剝了，用熱水泡，一陣清香，這艾段做得實，拆了後才看出來原來裡面的艾絨還不少！擦洗過後，舒服了一些，沒感覺癢了。水裡都是細細的艾絨，弄了不少到毛巾上。以後自己做個紗布袋，把艾絨放在袋子里泡，應該會好很多。

這幾天乳房有些發脹的，嘿嘿，應該是艾灸的作用吧。背上那兩處又癢了，可能跟腿部排濕有關係。關元上方和左側又癢了，長了些小紅疹。

我媽最近偷懶又愉涼，說累半個月沒灸幾次，平常又吹空調。幾天沒見，她後頸的包又變大變硬了！前陣子我給她灸得已經蠻小蠻平的了。今天開始也給她按最新的方法灸，隔兩天灸一次，看看效果怎麼樣。

我媽給我灸背。灸左側那癢處的時候，右耳朵發癢，灸右側癢處時，小腹忽然有幾次痛感，也不知道是什麼問題。我還以為灸過一段時間後，轉入日常保健灸就基本不會有什麼大問題大變化了，沒想到還有這些自己以前不知道的問題呢！

7月22日

昨晚入睡前，小腹嘟嘟氣竄了幾次，感覺不錯。關元就像個防火牆！

用艾絨泡水擦濕疹後，不再流水，都結痂了，患處的皮膚也變光滑了。原來那些濕疹快好了，新的又長了一批，小腿腎經上，大腿膀胱經旁邊。右小腿復溜穴這兒也長了一個，破了有點血水，結痂了。

從來沒有這樣瘋狂地長過濕疹，不知道是怎麼回事，心裡還是有些擔心的。如果是排濕毒，是件好事，還須再忍耐。也許身體有些自己意想不到的問題，逐漸都在自我修復呢！

7月23日

今年最榮幸最幸運最幸福的事，就認識了終身伴侶——艾條，它帶給我和家人健康！

昨晚鍛煉活動筋骨的時候，感覺到心胸開闊了！以前以為心胸開闊是精神層面的心量大、氣量大，現在的感覺來自身體。不知道是不是因為艾灸後背那兩個癢的地方後哪裡通了，現在感覺自己的心胸開了，不太好形容，就是肩膀不自覺地就往兩邊開了，心胸頓時覺得坦蕩了，物理的、空間的坦蕩！而且最近胸部發漲，發育的樣子，以前不怎麼發育可能就是因為經絡不通的緣故吧！

打坐的時候，大腿貼在床上的位置，覺得熱，兩腿膝蓋窩濕濕的；睡覺的時候，明顯地，一陣陣的寒氣，從大腿下行，經過膝蓋時，挺想打個寒顫的！床熱得有些不想睡在上面。後來我搬到床那邊去睡，白天照不到太陽溫度低一些，果然舒服多了。這床睡了幾年了，今年還是頭一回這樣啊！和腿部濕疹肆虐完全不同的是，肚子繼續舒服，真陽元氣竄走，越來越舒服。

早飯後艾絨泡水擦濕疹，唉，大腿上濕疹長瘋了，真崩潰！背上又癢了！

下午灸了關元、足三里、三陰交、太溪，一個多小時，灸完後腹部又有一瞬疼。五點後又指壓下三陰交，現在坐在電腦前打字的時候，左腿外側一股暖氣循行。鑒於腿部大批量出濕疹的情況，最近我應該集中灸這幾個穴位了，加上命門、腎俞也可以，其他的放緩。太溪穴灸得花花白白的，那是有濕氣的信號，過幾個小時會退的。

據說發濕疹要忌吃香蕉、芒果、荔枝、桂圓，我這幾天都有在吃。明天開始不吃了！

7月24日

昨天灸右太溪後，腳踝有點鬆開。晚上鍛煉的時候，腳踝有點異樣，倒是不疼，這裡以前傷過的，與其說舊傷複發，不如說舊的病氣複發，現在來處理一下。

昨晚擦濕疹的時候，見左小腿外側也長了濕疹，有些長在胃經上。下午那一股暖氣掠過的結果，就長濕疹啦？兩條腿真的是很可怕了，濕疹就快長到屁股上了！禁不住懷疑彷徨了，難道我對艾條過敏？可是我用艾絨泡水擦拭，舊的一批濕疹已經退下去了，而且關元等等其他穴位都沒事呀。三伏天是一年中陽氣最盛的時候，應該是最有能力排濕的。也許我體內真的積蓄了很多濕氣，不然過去這麼多年我怎麼那麼容易過敏呢？以前夏天的時候空調也吹得太過了，辦公室溫度都開到26度。現在是考驗信心和耐心的時候。開了十分鐘空調，然後再睡覺。床還是燙得我睡不沉，半睡半醒地。看來應該是我的問題，不是床的問題。

今天身體右側有些輕微的疼痛，腹部右側也有幾瞬微痛，去年右側大傷，今年大治，順便給家人也保健治病了，算是因禍得福。右耳後面比較明顯，研究了一下，大概應灸天牖穴。

學習了一下，我媽應該屬於交感型和椎動脈型頸椎病，要多灸大椎上下左右這一片，要灸天牖、囟匯穴，另外有的人說要灸內關、三陰交、太溪等等。我再給她調整調整！手三里、足三里、三陰交、太溪。穴位比較多，就左右換著灸吧。

突然想到以前臉上過敏用雅漾，於是決定買瓶雅漾噴霧給俺的腿也敷一敷，看看會不會好得比較快。

7月25日

早上來例假了，後來肚子疼。半個月前拉過幾天肚子，這回例假相信沒什麼肚子好拉了，確實，蹲了好一會兒廁所，也沒什麼成果。肚子干疼，想蹲在地上，這樣會好一點。躺著怕床熱，開空調怕寒氣。中午就沒睡，不過肚子不怎麼疼了。

女人的生理周期真是有意思。今天來例假，我感覺身體自我調整得又比上個月更好了。每次來例假，都會有改善的跡象，總體感覺一次比一次好。

今天濕疹呈退勢，左腳底貌似有點涼意，可能對著電扇吹的緣故，喉嚨有點干。

研究了一下，除了督脈以外，還是先給我媽多灸中脘、關元、足三里、三陰交為上，補後天強先天，只能慢慢來了。今天給她灸了督脈、左手的手三里、關元和足三里，一個半小時左右。晚上瞧了瞧，我媽大椎那兒，起了個水泡了。

7月26日

今天肚子很舒服，經量也少了，少了三分之一至二分之一，關元啊，我感謝你！現在晚上八點後，只需上一次廁所小便就夠了。以前多喝水就經常上廁所，現在不會了，小便次數減少了。

用雅漾噴霧給大腿做了下濕敷，還可以。明天好好折騰一下，爭取早點把濕疹清退出場。

這濕疹發得呀，真是千瘡百孔。這幾天夜裡，我甚至都能感覺到一個個疹子破了有東西鑽出來那個爆破的感覺，就像芽兒破土而出。

7月27日

今天例假第三天，經量很少了，有點害怕。百度了一下，2-7天都屬於正常範圍。以前太糟糕了，現在好起來，真是幸福啊！感謝艾灸，讓我認識自己，帶給我很多意想不到的驚喜！

小腿的濕疹在退，大腿的濕疹在興。唉！腳底一直暖和的。

我媽頸椎的水泡昨天變大，早上看到她貼了個創可貼，那泡已經破了，呵呵！

7月28日

右背上那個地方有點疼了，前幾天左右兩邊都癢，沒灸，今天右邊疼了！中午睡一覺，醒來後喉嚨又有點疼。想起若干年前，我非常貪吃，經常吃牛肉乾、瓜子什麼的吃一堆，水果一次性能吃一兩斤，經常暴飲暴食，邊吃上火的東西邊吃牛黃解毒片，那時候時常喉嚨痛的。

下午灸了背上那兩處癢的、關元、三陰交、太溪，我現在基本上一次灸七個穴位左右。灸關元開始，肚子隱隱作痛，很輕微的痛，不知道到底有什麼問題。上次太溪穴那兒灸得花花的，沒完全退掉，還有點印子。

我媽頸椎的水泡已化膿了。施灸時間長了，現在一下午只能灸一個人了，明天才給她灸！

7月29日

這兩天晚上都先開空調冷卻一下房間，然後關掉空調睡覺。濕疹不再新生了，舊的消退速度也快了。

7月30日

這兩天我用雅漾噴霧給濕疹做濕敷，肚子都一陣的咕咕聲，關元好像會拉警報似的！

7月31日

這濕疹發得真是慘不忍睹，真讓人嗚嗚嗚嗚！一個月了還沒好，唉，長長更健康吧！這會兒俺用三張面膜紙泡了雅漾噴霧給它做濕敷，嚴嚴實實地包二十分鐘。下午俺再艾灸！

對著鏡子灸天牖穴，找不準穴位，也怕著了頭髮，就灸了個大概位置。下午艾灸，沒什麼特別感覺。不知道是不是因為加濕器開得大，濕氣重，還是我早上做了濕敷？不知道會不會反而令濕氣侵入，以後得注意點兒了。今天灸左三陰交、太溪都沒特別感覺。大概是灸右太溪時，那根經一彈一跳的，灸過後，腳踝略有微痛感。

今天聽一個艾友說立秋前後十天是灸關元的最佳時候，即北京時間7月底至9月中，哈哈，這段時間我趁機多灸灸關元咯！

8月1日

昨晚跑步的時候右腳踝有點異樣，類似以前練跆拳道受傷後，暫時不能作劇烈運動了。床又有點熱，睡得不是很實沉。早上感覺左小腹微疼。上午濕疹又有些癢，左大腿濕疹略有復興。中午開始不怎麼癢了，摸起來來平滑舒服多了。仔細看看，右腿最早發的那批濕疹退後的皮膚差不多已回復白皙原樣了。看別人艾灸治療濕疹的例子，堅定了一下信心，相信我這濕疹也會過去的。「寒者灸之，使其氣復溫也；熱者灸之，引鬱熱之氣外發，火就燥之義也。」

想灸一下百會穴，自己對著鏡子不好搞，我媽又怕不小心燒了我的頭髮，只好自己拿隨身灸弄了。

今天我媽比較安靜，每次給我媽施灸後，我自己都氣色很好、白裡透紅的！開始的時候怕天天被艾煙熏得臉黃膚黑的，現在感覺經常手持艾條，艾煙熏得指節活絡、經絡通暢。美容養顏，保健祛病哦！

有艾有驚喜，有愛有奇蹟。生活有你，更精彩！

8月2日

前幾年晚上睡覺都不開電風扇的，今年身體狀況有變化，現在睡覺都將電扇調到睡眠檔。

昨晚睡前用艾絨泡水擦濕疹後，又用四張面膜紙泡了雅漾噴霧做濕敷。半睡半醒間屢屢覺著腿有點癢，忍不住去撓。

今天早上濕疹暫時沒有大反應，腹部偏左邊一直有氣在竄。右側肩膀、大腿根疼，灸了一下，通竄到右腹部。

8月3日

這幾天濕疹消退、皮膚修復很快，艾灸、艾絨泡水擦，最主要用雅漾噴霧做了幾次濕敷。昨晚膝蓋窩有點癢，也濕敷了一下。雅漾激發皮膚自我修復的能力真是不一般，前幾天還千瘡百孔的，今天一瞧，大部分的瘡和孔都看不到了！

昨晚開始又不用開電風扇睡覺了，反而覺得涼爽，睡得很舒服！這一個月發濕疹，老覺得床燙，沒辦法，電風扇開了一個月的睡眠檔。還是不開好啊，好舒服啊，睡得也安心，哇嘎嘎嘎！

8月5日

昨天關元和左右水道穴癢，長疹子，今天基本退下去了。右腿膝蓋窩、復溜穴附近那一片濕疹又冒出來了！人體是很奧妙的，其變化也是很微妙的。

下午灸了關元、右大腿根、足三里、三陰交、太溪。灸關元時，有點潮潮的，還癢了一會兒，灸了二十分鐘。太溪灸得有點花花的，以後時間灸長點試試。

8月8日

這幾天晚餐都是桂圓紅棗湯。晚上睡覺時，腹中常有氣竄，很舒服。昨晚睡覺出了一身汗。中午睡覺也一身汗。

對著鏡子灸百會，嗞一聲燒掉一兩根頭髮，沒感覺很熱，但是滿頭大汗。今天中秋，繼續灸關元、右大腿根、足三里、三陰交、太溪。太溪還是灸得花花的，灸左太溪時右腹部有隱痛感，灸右足三里時比較燙，其他穴位沒很特別感覺。右大腿根現在不怎麼疼了，看來灸一灸還是有效果的！濕疹退得沒多少了。最近晚上泡腳的時候，明顯感覺到腿部的皮膚收緊、濕疹癒合。

往年夏天嘴唇都會蛻皮需要塗潤唇膏（一年四季如此），今年嘴唇不幹了，不擦也沒關係了。嘴裡的津液增多了。平時掉發的數量，也減少到往年的一半不到了。

8月9日

今天第一次抹艾灰，呃！每次諮詢，老師回復的就是「用芝麻油調艾草灰塗抹患處非常好！」我一直怕留下疤痕。11點左右左腿膝蓋窩和大腿陽面那塊奇癢，抓了一會兒一片通紅，擦了些艾灰，果然不癢不紅了，呵呵！

不知不知覺間，艾灸解決了我的一些大小問題。鼻炎還沒好，過段時間我打算重灸下上星穴，看看治療鼻炎的效果如何。

8月11日

濕疹大部分已經好了。大前天晚上一個沒注意，沒開空調冷卻房間又睡到了靠陽台的床那邊，導致又長了些疹子，原來退下去的一些又長出來，有幾個破了滲水，這兩天都抹艾灰、艾絨泡水擦。我的三四十個蘄艾段全部泡光了！

背上右側癢處又開始癢痛了！

下午施灸背上兩癢處、關元、右大腿根、足三里、三陰交、太溪，差不多用了整一根艾條。灸左陰交時，肚子不時沽沽沽地響。灸右足三里和三陰交時，肚子也有咕咕聲。以前灸足三里沒什麼大感覺的。太溪還是灸得花花的。

灸完後覺得肚子餓，找不到蛋糕，只好吃了兩根香蕉。還是餓，吃了半碗豇豆粥，又吃了一碗桂圓紅棗湯。好久沒吃這麼多了！感覺到腿部膀胱經在排濕氣。

晚上把艾條頭剝了紙泡水擦濕疹。

8月14日

今天艾灸中脘、關元、右大腿根、足三里、三陰交、太溪。坐著灸的，一屁股的汗。現在灸關元，沒什麼額外的感覺了。太溪還是花花的。

濕疹都在撤退中，左小腿的皮膚顯得格外地不好看，呵呵。腎經復溜上方的疹子還是紅紅的，其他的都暗了。這幾天右腳踝處還是不太利索！

對艾灸有新的認識。沒想到，原來艾灸就和習武一樣，講究形、意、氣的統一。形到意到，意到氣到，氣到病除。就好像練太極和形意一樣！慈心施灸，發露自他本有心光，感化他人凈化自心。

8月16日

昨晚照例開空調冷卻了一下房間。睡覺時，左側身體又一陣陣的涼意，想發顫的感覺。今晚左腿膝蓋窩又有癢，一抓又發了一些。

這兩天身體右側又有些疼了！鑒於最近灸關元和三陰交都沒格外強的感覺，應是機能好轉疾病痊癒的兆頭。我在考慮，接下去改灸神厥了，春分前後再灸氣海，夏秋之交灸關元。

今天開始看周楣聲《灸繩》。關於灸的部分看得仔細一些，中醫理論什麼的掃過。

8月17日

今天施灸關元、右少澤、足三里、太溪。看來我的經絡還是比較通暢的，只是氣血有些虛吧！灸少澤、左足三里、太溪的時候，腹部都有通竄的咕咕聲，特別是右太溪時，更有兩陣很舒暢的通竄感，只是艾條剩下最後一點，艾的時間不到十分鐘，下次這個穴位我灸久一些看看。我的足三里不耐熱，右足三里這次灸了不到五分鐘就受不了了！

以後三陰交改按壓，每天下午五至七點腎經當令和晚九點後三焦經當令時按它一會兒！

這兩天把桂圓紅棗湯里的冰糖換成了紅糖，這兩天就有些放屁排氣。艾灸時也略微有些排氣。吃到例假來時為止。另外，這兩天留意到小便的顏色和以前不一樣了，比較清透一些，以前比較混沌，呵呵！

準備好好把周楣聲《灸繩》認真看一遍，武裝一下！

8月18日

艾灸激發人體正氣，驅逐外邪，腿上東西發了又發。現在小腿基本沒什麼大礙了，大腿上又長。以前發的濕疹，現在發的好像神經性皮炎。屁股上左右兩邊各有處疼，好像是去年坐塑料凳坐的那地方，現在不知怎麼的又疼了，也許要開始復原了吧！

昨晚也是先開空調冷卻房間。睡覺的時候摸摸小腿，體溫正常的，摸摸大腿，有點涼，上半身體溫正常。我的大腿不知道有什麼問題哦！我從小上半身瘦，可能跟下半身淤阻有關係。

今天研究了一下，曲池和血海可以清熱涼血止癢，對治療濕疹、神經性皮炎有不錯的療效，秋天了，肺氣旺，現在灸一下曲池調理一下肺也正是時！我有點迫不及待了，想要馬上嘗試，特別想試試直接灸！

8月19日

早上起來喉嚨稍有些疼，嘴裡有處疼，但看不到明顯的潰瘍。右背那癢處又有些微疼了！腿上的濕疹和皮炎好得特別快，左腿已經不癢了，大腿上的疹子退得快。右大腿上還有一大片，但是也不癢了。

這兩天大便顏色異常。昨天黑黑的，今天有些褐色、深黃。最近我都是七點半左右起床，早了起不來呀，呵呵！

我準備以後每天按按血海穴和三陰交，美容去斑保健咩！

8月20日

又到了艾灸的日子，哈哈！

今天施灸關元、右曲池、血海、足三里、太溪。右曲池灸時燙，灸後一個多小時，一塊深紅中帶三個白點（這個是灸花）還未退，看來有點問題哦！前兩天按壓血海力道狠了點，左血海暗紅色，右血海黑色，今天灸右血海感覺燙中帶點疼。太溪上方還是花花的，和曲池的灸花不同，太溪上方是淺黑色夾著白點的那種。

8月21日

秋老虎兇猛，天氣還是很熱的，昨晚例行運動最後雙飛踢時，右腹部有微痛，不知道到底有啥問題。照舊先開空調冷卻房間。睡覺的時候，右腿很癢，感覺確實好像螞蟻在爬的樣子，大概這就叫做蟻行。身體右側有點點想發顫，特別是在那一陣陣寒氣經過膝蓋的時候。早上摸摸大腿，溫度還是比其他部位低，那一陣陣寒意可能是在排寒。

這兩天都在六點多起床了！前些天有眼屎，而且左眼比右眼多，今天已經沒有了，早上起來喉嚨仍有些干，嘴裡潰瘍的地方還沒有好，仍舊有些上火的感覺。今天起不喝桂圓紅棗湯了。看來以後更應該注意穴位的配伍。

把《灸繩》走馬觀花完畢，一些章節、跟我不搭介的疾病就一瞄掃過了。

8月22日

前兩晚腹部都有很隱微的疼痛感，似在肚臍附近。等濕疹消退以後，我準備不灸關元，改灸神厥了。

今天早上按揉血海後，大腿內側至會陰處，都溫溫的，後來感覺臉部的氣血似比以前盛了。血海和曲池有去斑之功，我等著時間來檢驗。

接著再看看《馬氏溫灸法》。

8月23日

又到了艾灸的日子！

前天早上右食指的指節突然疼了，另外小指端也有輕微的充血。依次各隔姜灸了三壯，耗時二十分鐘，灸完皮膚潮紅，紅色退後舒服多了，食指不疼了，右腳小趾倒是微疼了幾秒。

接著用艾條灸背部兩癢處、右曲池、關元、足三里、血海、太溪。昨晚右背癢處突然有陣疼，今天摸摸癢的地方讓我媽灸，比起以前現在的位置偏下了一些。曲池還是有紅紅白白的灸花，灸時感覺挺燙，太溪老樣子。灸左、右血海時，腹部都有一瞬通暢的咕咕通竄聲。

自從不吃桂圓紅棗湯，和家人一樣正常晚餐以後，我的胃口大好，哈哈！大概脾胃功能更好了，加上現在身體恢復需要能量，所以，暫時就順從身體的需要吧！這幾天也沒有疲累感了，很好。

8月24日

左小腿癢得忍不住抓，又冒出些濕疹來，今天抹了艾灰。晚上用艾絨水擦過後，兩條小腿肚奇癢無比，不過腿肚內側不再長濕疹，可見濕邪已出，現在還有風邪。濕疹是風、濕、熱所致，我猜測有可能是前幾年練跆拳道導致的，夏天很熱的時候都長袖長褲，反覆不斷地踢腿，汗水狂流，給捂的吧！

左眼皮跳了好幾天了！昨天灸完後，右唇上方神經動了幾下，今天右手靠肩膀處神經時不時動。下午給肩髃穴隔姜灸了三壯！

給我媽督脈四個穴位、中脘用隔姜灸各三壯，關元艾條灸十來分鐘。頸椎那個大包中間，又灸出一個水泡來了。換艾絨挺忙活的，熱得我一頭汗！

8月25日

今天濕疹有些復興，右腿膝蓋窩又冒出來了，右小腿復溜上方那片疹滲液了，比起左腿此處乾乾平平的，右腿這兒明顯有點水腫了。恭喜一下我自己，濕氣排到這兒，離好轉不遠了吧！

睡前洗臉的時候驚訝地發現鼻翼右側有兩個小膿包，一擠就出膿了。好久沒長過膿包了，以前得幾天才能瓜熟蒂落，現在居然一天就出膿了。

8月27日

昨天例假如期而至，月經周期由30天延長至32天了，經量也減少到以前的一半。肚子不寒不痛，不用躺在床上了。肚子前所未有地舒服，溫溫的。這次例假身體的感覺和過去這些年有蠻多蠻大不同！認識、了解自己的身體真是不易呀，感謝中醫，感謝艾灸讓我獲得新生！

今天左腿的濕疹興一些，右腿復溜上方的退下去了很多，不那麼水腫了。

8月28日

早上醒來時感覺草席有點涼，天涼起來了！

這是過得最平順不用擔心的一次例假。如果早20年認識艾灸，就可以少受20年的苦了！就當自己已經死過一次，現在是新生了，好好珍惜吧！

8月30日

例假一結束，整個人又這兒不對勁那兒不對勁，月經期真是女人特別的周期。右復溜上方的濕疹又冒出來了！昨晚右腿走起路來跟左腿有差距，有點沉，不像左腿輕盈，有點拖著走的樣子，膝蓋有點不適，這條算是病腿了！決定今天灸一灸膝蓋。

我的腿被我搞得好可憐，濕疹發得可謂千瘡百孔，現在千瘡退去猶剩百孔吧，另加青一塊黑一塊的，唉！希望就在前方，加油，努力，同志們！

今天施灸關元、曲池、血海、足三里、右腿內膝眼。關元灸了25分鐘，沒特別感覺，灸到後來右側屁股靠腿根處暖暖的發熱。左曲池熱，右曲池特別燙，燙得有點發疼。暫時停灸太溪，看右復溜上方還黑黑白白的，確實瘀堵啊！

8月31日

這兩天早上九點多，都有少許出血，鬱悶了，怎麼回事。下午灸隱白穴止血，看明天還會不會有。左隱白灸得很舒服，右隱白又燙又疼，整個腳趾都紅紅的，看來身體右側確實濕氣重啊！

9月1日

前兩天左臉上長了兩塊小小紅斑，左下巴長了顆小疹子，昨晚出膿了。

早上九點多，沒有出血。我按揉血海時，感覺面部血液充盈，熱熱的，後來出點點黑色的東西。看來這幾天出血是血海之功，要排除瘀血瘀毒吧！

9月2日

別的地方的濕疹基本沒什麼問題了，只有右復溜附近的還在滲液，反正不是壞事，相信經過這兩個月的長疹排毒後，我的體質會上一個台階的。

今天艾灸氣海、關元、曲池、足三里、血海、右腿內外膝眼。氣海有點燙，通竄感比較強，灸了十五分鐘左右，關元沒有大感覺，灸了五分鐘。想試一下雀啄灸，就在左曲池試了一下，灸完喉嚨馬上有點干，吞咽不太暢，用瀉法不知有沒問題，按理去風清熱應用瀉法的。後來灸右曲池照舊用補法，沒有以前那麼燙了，比以前能吸氣了。看來以後還是少用雀啄為好！

右腿內外膝眼很燙，各灸了四五分鐘，特別是內膝眼，燙得疼，疼得受不了，整條腿都一驚一彈的。灸完外膝眼，灸右足三里時，膝蓋疼了一下，右腳背上有一瞬的涼意，今天足三里也受不了熱。

9月5日

這兩天腿上皮膚有較明顯的緊緻感，不泡腳也有這感覺，這是以前從未有過的！右大腿根（髖關節吧？）疼，右腳幾個腳趾也微疼，右復溜附近好很多了，疹子基本全退，其中一塊又蛻皮了，潰爛的地方也都結痂並開始蛻皮，等它全部消退相信我的腎功能也就提升了。

今天施灸印堂、氣海、關元、曲池、足三里、血海。印堂沒特別感覺，氣海還是燙，左曲池感覺酸、燙、疼得受不了，灸完喉嚨又有點不舒服，右曲池倒是沒那麼燙了，曲池灸後都有些紅紅白白的灸花。灸右血海時，肚子有兩次沉悶的咕咕聲。右腿內外膝眼都很受不了要彈開，各小灸了一會兒，右足三里也不耐燙，右腳小拇指有點微疼了！

9月6日

昨晚艾絨泡水擦濕疹的時候，驚訝地發現左腿上那些青一塊黑一塊都退下去了！今天看，右復溜附近大部分都乾燥蛻皮了，右腳腳弓有點微疼。

最近漸漸明白過去這些年的各種病症緣何而來了，可惜那時候不懂中醫不會養生，不然就少吃很多苦了，這些病在身上留下了痕迹，如臉上、唇角的色斑，希望日後能將它減少到最低程度。

9月8日

昨晚我媽惦記得我很晚沒睡著，半夜的時候肚子嘰喱咕嚕了好了陣，今天起得晚，大便挺多，下沉。

下午給右手的食指和小指隔姜灸各三壯。然後灸氣海、關元、曲池、足三里、血海，氣海、曲池都不燙了，右足三里燙。灸左曲池後喉嚨稍微有點不舒服。最後灸了下右腿的內膝眼，開始有點燙，然後沿著小腿骨頭整個有點麻麻的，然後開始吸氣了，挺能吸氣的。好！

9月10日

不明白為什麼腿上多處會劃道口子，滲血，結痂，久久不掉，前段時間是左腿，現在右腿也一樣，而且指甲我都剪了的，不可能是指甲劃破的。左腿幾道大口子的痂掉了，右腿又出來一道大口子，呵呵！

右腿膝蓋窩長點東西，不知道是不是濕疹，看著不像，反正就是在排外邪了！身體右側從上到下多處需要調理，慢慢來吧，比起去年此時、今年上半年已經好太多了！繼續努力！

9月11日

這十天右腳大拇指隱隱地微疼，應該是以前練跆拳道時傷的。今天給右隱白隔姜灸了五壯，薑片切得厚了點，第三壯時才感覺有點熱。灸完有點溫溫的，暫時沒有別的感覺，期待效果哈！

下午左耳朵中間軟骨有點疼。給右手食指、小指隔姜灸各三壯後，施灸氣海、關元、曲池、足三里、血海。以前一根艾條可以燃燒將近兩小時的，現在只能燃燒一個多小時了。今天就沒有多灸膝眼了！灸左曲池後喉嚨稍有些干，右曲池現在灸著有點舒服了，灸後還是花花白白的。

9月12日

腿上其他地方基本沒什麼事了，右腿復溜附近還是有些水腫。下午隔姜灸右復溜、左右太溪，電電麻麻的。我做的艾柱，灸三壯大約15分鐘。

點一支印度線香，姜味、艾煙味繚繞，甚是享受。艾煙嗆眼，熏得有點想流鼻水。灸完一照鏡子，膚色好好哦！

晚上再看，復溜那兒中間有個小泡了，有點刺痛感。不知道明天會怎麼樣？

9月13日

早上看復溜的水泡，透明中帶點淺黃色，還蠻可愛的，呵呵！

9月14日

昨天黃昏突然嚴重起來，左腿膝蓋上方有些疹子複發。七點後右腿復溜上方不斷流水，所謂流水比滲液程度大得多，呵呵。下巴正中偏右邊也長了一個小紅包。

今天早上起來有些冒汗，看復溜那塊的水腫消下去了一些。臉上抹艾灰不知道怎麼樣，我在下巴抹點就夠了，滿臉的要搭配酸奶和蜂蜜。酸奶蜂蜜艾灰面膜我還沒做過，用在臉上的得小心。

下午繼續給右食指、小指隔姜灸三壯，然後灸氣海、關元、曲池、足三里、血海，關元灸得很舒服。這艾條感覺燃燒的時間變短了！現在曲池、足三里、血海都灸七分鐘左右，剩下一寸多的艾條頭子不夠灸內膝眼了，就把它放在陶瓷罐中燒，用艾煙熏膝蓋。右大腿的疹子也有些複發，這是咋啦？

9月16日

前兩天早上起來，頭上都有點冒汗，昨天晚飯天也冒汗。自從復溜灸出水泡後，感覺整個人有點什麼不一樣了，好像人熱了一點，特別是頭部熱量高了。右大腿根不像以前疼了，好了很多了！

昨晚睡覺的時候右肩開始疼，我覺得那是輕鬆地疼，在好轉吧！大腿又有些癢，特別是右大腿，睡覺時忍不住去撓，出的疹子一塊塊干。今天早上給它抹上了艾灰，鼻子略有點塞。復溜的水泡沒變大也沒縮小，只是顏色一天比一天深了。

9月17日

可能這幾天天熱，草席有點熱吧，睡一夜大腿上又長疹子。昨晚開了幾分鐘空調冷卻了一下，好些了。

早上感覺右腳大拇指有些微疼，隔姜灸隱白穴三壯，和半個月前相比，今天算是不疼也不燙了。隔姜灸會比較口渴一些，比艾條懸灸更想喝水。右腿復溜上方那一塊水腫，有些乾枯結加痂了。

下午隔姜灸右手小指，然後艾條灸氣海、關元、曲池、足三里、血海，最後把艾條頭子放在陶瓷罐里熏右膝蓋內側。

9月18日

右復溜的水泡吸收乾癟中，上方的水腫結的痂一塊塊很難看，年上去有點恐怖。沒什麼，冬天過去了就是春天！

艾灸了近四個月，身體狀況有很多改善。秋天了，我沒有咳嗽。不痛經了！眼睛睜很大時右額的皺紋和左額差不多了，身體右側的筋傷基本沒什麼了，幾個關節還稍微有些不適，再接再厲了！

9月21日

天氣轉涼了，改成四天一灸了！隔姜灸就需要時灸吧！

前兩天右復溜的水泡乾癟了，剩下半厘米大的黑黑的一塊。上方的濕疹沒有再滲液的了，一大塊一大塊的結痂看上去挺可怕的。這幾天右肩還是有些不適，前天晚上打坐時眼睛有些干，以前好像還從未有過這種感覺的。天涼了，皮膚有點乾燥，腿上很多濕疹退去的地方皮膚還未修復，特別乾燥，期待明年春夏會鮮白亮麗一些，呵呵。

今天努力把艾柱做小一點，最小的還是比普通花生米大點，以後每穴灸五壯。先隔姜灸肩髃穴，沒多灸腹部右側就有較為急湍的咕咕水流聲，大約三壯以後左腹也有咕咕聲。灸得有點燙，然後有點疼，頗像傳說中的直接灸的味道。五壯共灸了二十分鐘！接著隔姜灸右手食指和小指，都有點疼。然後施灸神厥、關元、曲池、足三里、血海，神厥有點燙，灸得紅紅的。

最後用艾煙熏了下右膝蓋，灸完後右腳腳踝後面有些輕微的疼痛感。

9月22日

昨晚看時，右肩似是有個小水泡了，擔心肩膀出泡麻煩，就擦了點綠藥膏，有點疼。今早再看，像是三個小小的泡，觀察情況再說。我開始有點理解以痛治通的意思了！

技術差一點的人，皮糙肉厚、不外露的地方，想怎麼灸就怎麼灸。皮細肉膩、別人看得見的地方，最好艾條灸。當然，手法高超的，就是臉上直接灸都沒事的。

今年秋天來了，我都沒什麼反應。往年我過敏性鼻炎要顯露一下的，輕微地咳嗽，嘴角的唇炎，嘴唇乾燥脫皮。艾灸有功！

大腿的濕疹退去多沒什麼了，小腿的皮膚乾燥，脫掉白天穿的絲襪後，有些癢。晚上先用艾絨泡水擦，九點多後剪了段艾條，點著放在陶瓷杯中，放在床上對準小腿患處熏灸，然後找了件舊睡衣裹住小腿，不讓艾煙跑掉。左右腿各熏了十分鐘左右，熏完後腿上黃黃的，睡衣上也黃黃的。

9月23日

肩膀的小泡看樣子無礙，紅紅的退了一半，小泡癟得比沒有泡大一些。這兩天肩膀已經沒有前幾天的那種疼痛感！右臉冒出個一毫米的小膿包，想必是艾熏熏出來的。今天腿部患處自我感覺已經好多了，不癢也不難受，看來熏灸還是有用的，呵呵！

這幾天有一晚睡覺時，腿上甚至整個身體一陣陣發顫，估計在排寒吧！

9月25日

等了好幾天等到今天，想著下午好好地艾灸一下，沒想到早上例假來了。本來以為起碼27號來的，可能這個月天天喝高麗參茶補的！早知道昨天就應該先艾灸然後好好地洗個熱水澡的，呵呵。

腹部略有不適，有輕微的疼。下午用隨身灸捂了會，不敢捂太久，怕氣聚丹田出狀況。暖和暖和，是舒服些。秋天天涼了，用隨身灸比較方便了！

晚上好好地熱水洗頭洗澡，洗澡時看小腿，原先碰到熱水時會發紅的那些小點現在都不紅了，只有黯淡的黑印，右腿原來水腫的地方也不發紅了。洗完澡仔細看了看，這幾個地方都在蛻皮了，看來艾熏和焦油效果真的非常好！躺在床上都十一點了，肚子很舒服地咕咕咕，經氣在竄，位置應該是神厥到關元這裡。以後得多灸神厥！

9月26日

早上醒來，一切正常。喝了些熱水，躺回床上，肚子又很舒暢地咕咕咕，很舒服。這是我過去這麼多年從未想像過也不會想像到的場景！

感謝艾灸給了我完美的人身體驗。真的想不到，很多問題都通過艾灸輕而易舉地解決了，沒去醫院，也基本沒花錢（相對於去醫院看病治病的費用，購買艾條、艾灸器具的這點錢，可以忽略不計了）。

今天摸一摸小腿，結痂的地方時有掉屑，右復溜水泡退後的黑皮也結痂蛻了一半皮了。看來都快好了，就是不知道例假結束後會如何，還會不會復興。晚飯後，右腿又感覺一陣陣極微的發顫，估計是在排寒吧！晚上睡覺時，右側又一陣陣隱隱發寒，偶然留意到手掌心溫熱，原來不知不覺間掌心都暖和了呀，如此甚好！

9月29日

這幾天腿部患處的皮膚都在修復、換新，右復溜上方那一塊4CM*5CM左右的水腫全消退了，那時候三天兩頭滲液結痂蛻皮的，現在看來不大再蛻皮了。前後反覆長濕疹差不多三個月，濕毒也排得差不多了。皮膚也在修復當中，看來盡可大膽去灸，不必太過擔心。這一些不適都是過程，都會過去的！

這個月的例假很好很正常。前幾年經期都在敲膽經，現在停敲了。平時做好功課，經期就好好休息，艾灸、敲經絡、按穴位都停止。

今天早上感覺良好，只是稍有些累缺少能量，下午好好艾灸一番補充能量。據說午時施灸最好，今天我就12:40開灸，神厥、關元、曲池、足三里、血海，神厥、左曲池有些燙，其他正常。

9月30日

昨晚洗頭洗澡，右腿一切安好，左小腿局部有些乾燥，好似神經性皮炎的樣子。中午剪了一段艾條，煙熏了一下，一下午腹部常有通竄感。看來艾煙的通竄功能很強大！

身體右側的筋傷看樣子已完全好了！右腿除了大腿根還有些小問題之外，都沒什麼了。

10月2日

這兩天按左血海時，整條腿都有電感。昨晚破天荒九點多就想睡了，十點著就上床，睡著了。

這幾天全家咳嗽，我也有點咳了，喉嚨有些不舒服。或者，也正好該整治下肺經、調理過敏性鼻炎的時候了！四天一灸，不急不趕，不疲不累，感覺很好，再加上現在沒什麼大問題了，以後就保健灸了。

這幾天涼了，今天覺著背有點寒，不知是否排寒氣，外面雖然涼起來了，我出去卻不覺得冷，還穿著個牛仔短褲，心想著等艾灸過了再洗頭洗澡換衣服的，還得等艾灸後去同學家談點事兒的。決定以後堅持四天一灸大原則，再靈活機動變通。今天灸還是明天灸，思想鬥爭了老半天，終於開動了！

想灸背上肺俞、風門的，沒人幫忙不好灸，只好綁個隨身灸，搞不準穴位，又燙，挪來挪去灸了三十分鐘。然後艾條灸神厥、關元、曲池、足三里、血海，最後用艾條頭子的煙熏右復溜上方。艾灸完確實感覺熱乎了一點，喉嚨舒服了一些，然後有點鼻水欲流不流的樣子！

10月3日

昨晚泡杯蜂蜜水喝，止咳潤肺，剛好。家裡有一罐蜂蜜沒人吃，以後就每晚泡一杯了。熱水洗澡後，腿上其他患處都沒事了，右復溜上方還有些紅紅的，得再用艾煙熏幾次。將草席撤掉，換上墊被和床單，按理應該睡得暖暖的，可是我竟然沒感覺暖和。

今天早上上半身還是有點淡淡的寒意，又有些咳嗽，看來可能是在排寒氣！按左血海時有電感很舒服，按右血海時腹部很通暢。晚上按三陰交，腹部也很通暢。經絡越來越暢通了！

10月9日

早上躺在床上，身體右側，從大腿根到小腹，都有輕微的疼痛感，不知是在處理什麼問題。明天又可以艾灸了！

10月10日

昨晚沒睡好，今天沒有精神。不過中午坐在電腦前打字的時候，感覺腿上經氣遊走，好極了！

下午先灸膻中，胸腔有幾陣通竄感。再灸神厥、關元、曲池、足三里、血海，除神厥感覺有點小濕氣外，灸其他穴位時腹部都有通竄感，特別是右足三里，一陣陣地通竄，和以前大不一樣了。感覺越來越來好，經絡越來越通暢了！

黃昏時一陣微微地沁汗，到晚上時頭舒服了一些，洗澡後再看兩條腿上的患處，終於OK了！就等著這個冬天皮膚修復，明年夏天又可以美美的穿裙子了！

10月12日

最近一到晚上十點後，腹部就時有通暢的咕咕聲。

平常每天早起大便一次，這兩天早上兩次。昨天十點多一次，大便成形且下沉，感覺氣很足，排宿便的樣子，今天八點多一次，有點稀，看樣子在排寒氣。

10月13日

下午讓我媽給我灸大椎和肺俞，各15-20分鐘。左肺俞一開始有些燙，灸到後來，左腹部時不時地咕咕咕。右肺俞燙得辣辣的，然後有些由表辣到里，只有幾次輕微的通竄反應，一直比較燙。以前右側扭了，右側脖子有點動轉不自如，想必這塊地方還囤了點濕氣吧。

黃昏時略感有些累，確切地說，是後背感到有些累。可能今天灸了一下，振奮了一下萎靡的陽氣，哈哈！

10月14日

下午施灸膻中、神厥、關元、曲池、足三里、血海，膻中通常感比上次強多了，神厥仍舊有點燙燙，下側有少許贅肉，左曲池稍有些燙，其他都還好。特別是右足三里，以前不耐熱的，現在正常了。

10月17日

昨晚沒睡好，下午艾灸補充能量。繼續施灸膻中、神厥、關元、曲池、足三里、血海，灸膻中胸腔通竄感強，其他穴位一切正常，灸右足三里腹部也時有通竄聲，感覺不錯。灸完後精神和心情都好多了，還打了兩個噴嚏。

10月21日

前兩天電腦前坐太久了，昨天右手腕、右手的無名指有點不適，這應該算是去年以來的老毛病了，其他手指都沒事，就是無名指指根的不適不知從哪兒下手。今天百度了一下，手腕炎可灸陽池穴。試著按了一下陽池，果然比較疼，手腕和手指馬上就舒服了，按了十幾分鐘，然後陽池就紅紅的，看來有瘀血散出來。陽池是手少陽三焦經的原穴，治手腕炎可找它，今天算是找到了要害。下午再艾灸一下子！

這兩天睡得很好，氣血足。艾灸的感覺非常好，經絡通暢的感覺真是爽啊！今天施灸神厥、關元、曲池、右陽池、足三里、血海。灸神厥時不時咕咕咕地，只略微還有些燙，已比較通暢了；灸右陽池時電電辣辣的，灸完看貌似有點腫，唯一擔心的是陽池邊上就是血管，會不會因為血管受熱？不過主要因素還是此處的濕氣吧，我想。

最後再用艾條頭子熏小腿最底下，用舊睡衣裹上不讓艾煙跑掉，肚子不時地咕咕咕，再一次證明艾煙的通竄功能特彆強！

到黃昏時，右陽池還紅紅的一塊夾雜著兩處白，不知是不是水泡，右背靠脖子下面有點緊，晚上讓我媽給我艾灸右肺俞約半小時，舒服，享受！

10月22日

紅色退去，右陽池剩三四個水泡了，哈哈！

10月25日

今天中午同學請吃飯，聊到比較晚，我順便給他指點了下常用的一些穴位。三點半才開灸，繼續施灸神厥、關元、曲池、足三里、血海，神厥還是稍微有些燙，其他穴位感覺良好。右陽池還有三個小泡，癟下去了一些。

10月27日

這兩天沒睡好，頭部右側有點疼。我在公眾號上查了一下，風府穴是治風症要穴，姑且一試。按揉風府穴，有點疼。

昨晚十一點四十睡，睡到一點二十幾分，左邊床頭櫃那邊一陣陣悉悉瑟瑟聲，不可能有老鼠，開燈一看，床沿上趴著很大很肥很結實一隻蟑螂！一直睡不著，四點多的時候，想起不如就順便按揉一下風府穴吧！不一會兒，左胸和右腹開始輪番水響，右腹響，左胸由輕至響，聽起來很是順暢。

今天一摸風府，比昨天更疼了，好像略微有點腫！

10月28日

一連三天沒睡好覺，有點累，怕自己虛，昨天下午灸了一下關元。今天早上來例假了！

昨晚又按了下風府穴，很快就睡著了！感覺好催眠啊！

11月2日

這回例假風平浪靜，感覺很好，只是因為沒睡好，到第五六天還有絲許不凈。後腦的風府穴已經不疼了，右陽池的水泡前幾天就已退了，剩下黑黑的。

這一周睡得少，作息不正常，有點虛，今天施灸神厥的時候，氣到處竄，特別是右腹右胸，不再燙了，但是摸摸穴位，還是覺著有點小濕氣的樣子。繼續灸關元、曲池、足三里和血海，一切OK！

傍晚的時候，腹部一陣子地疼，看樣子是艾灸後氣足了衝擊腸壁什麼的。

11月6日

昨晚又沒睡好，最近睡眠很不足，早上起得也就晚了，作息不正常，呵呵。比較虛的時候，還是覺得身體右側有些小問題，比不上左側。

今天先用上次剩下的一截艾條灸了下印堂，讓我媽給我灸了下後背一個地方。然後用一根艾條灸神厥、關元、曲池、右少澤、足三里、血海，灸神厥時氣向肚臍四周即腹部四面竄。灸右小指時，略有點燙，然後氣血沖向指端，感覺不錯。其他一切正常！最後用艾條頭子熏小腿。

11月10日

這兩天睡得不錯，哈哈！今天下午還是施灸神厥、關元、曲池、足三里、血海，神厥、關元灸得挺舒服的，其他一切正常。天氣冷了，光著腿艾灸的時候，有點冷啊！

11月13日

昨天搞得有點晚了，晚十點十五分才開始灸，大約灸了15-20分鐘。有點燙，墊了塊薄毛巾，施灸眼周的睛明、印堂、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴、承泣、四白，躺著也看不到，估摸著大概位置吧，最後灸了下風池穴。艾灸時不時有氣竄到腹部，灸完後胸腔也有氣竄，口渴起來喝水，看來得早點灸比較好。今天早上起來有點眼屎，有點上火了，以後灸完臉也得灸下足三里引火下行才好！另外鼻翼右側出了幾個小油脂。

11月14日

這兩天都沒睡好，凌晨一點多才睡著，早上起來有些眼屎，上火。

下午灸了眼部，灸了10分鐘，艾條還有三分之一，下次每次二十分鐘，一根艾條大概可以灸兩次了。灸完臉紅紅的，哈哈！然後照例用普通艾條施灸神厥、關元、曲池、足三里、血海，灸右眼和右曲池時通竄感較強，左曲池今天略有些燙，其他一切正常。

有點上火，用艾條灸了以後，好了！補充了下陽氣，體力足了，精神好了，心情也平靜，還是最愛艾條懸灸！

11月17日

又兩天沒睡好了，昨晚更是後半夜才睡了幾個小時，上半夜沒睡沒有時間造血，非常不好。最近有點忙，又有些人攪擾得我睡不好，那就不太好啦！

為了補充能量，提前一天艾灸了。中午從外面回來晚了，三點才開灸。還是先灸眼部，再灸神厥、關元、曲池、足三里、血海，左足三里稍有些燙，其他一切正常。

11月20日

睡了兩個好覺，感覺就非常好了。晚上泡腳、按三陰交、躺著睡覺的時候，腹部不時有氣在竄，有點像冒水泡一樣通透、過癮，哈哈！比起以前，算得上是質的改變了吧！只可惜昨晚上又基本沒睡，凌晨兩點半以後才睡著。希望自己會越來越好！

中午燒了桂圓紅棗紅糖湯喝，這段時間有點忙，都忘了偶爾食補一下。以後每逢艾灸的時候喝上一碗，補氣補血，也不至於上火。就這麼定了！

今天還是提前一天艾灸了。灸神厥、關元、曲池、足三里、血海，關元灸得比較不錯了，氣海周圍的肉稍微有點鼓，看來這兒有點小問題哦！準備灸關元到冬至，春天再灸氣海。彈艾灰的時候不小心把燃著的艾條頭子弄斷了，這還是第一次呢，呵呵！

重新點了繼續灸，最後發現這回艾條頭子特別長而尖，真的就像鉛筆一樣，艾灸半年來第一次看到這現象。看來近期身體狀況有變化呀！右眼通竄感較強，右曲池略有些燙，其他一切正常。

11月21日

昨天艾灸後，打了好些噴嚏，睡得很好，今天起床後也打了五六個。想必是灸眼部的副產品，我有鼻炎的，下次灸眼後加灸上星或迎香穴，說不定順便把鼻炎也給治了呢。

今天最底溫9度，開始穿上新買的南極人羊毛竹炭黃金絨保暖內衣，好暖和，外面穿上薄的一件就夠了！汗從腳底出，而且也明顯感覺到身體右側幾個地方有些不適，應該是還有濕氣囤著，右肩後側靠腋處、右手肘、右膝蓋，沒想到有這效果呢！本來以為春捂秋凍的，想趁秋天還沒大冷的時候稍微凍一凍的，看來我應該穿得暖和一些才對。

11月24日

這幾天鼻涕、鼻水、打噴嚏，舒服，這兩天鼻涕中有時帶點血絲，特別是今天早上，然後感覺鼻子通了許多。昨晚有點興奮睡著晚了，前幾天睡得不錯。今天中午燒桂圓紅棗紅糖湯吃，下午艾灸。

先灸眼部和迎香，灸迎香的時候，突然呼吸變得大氣了，好像肺活量增大了似的，就好像人睡得很香呼呼大睡時的氣息！然後繼續施灸神厥、關元、曲池、足三里、血海，灸左足三里時肚子里的氣翻騰了一下，往下通，然後放了個臭屁，嘻嘻；灸左血海時，有兩陣子小腿有電流往下射，哈哈，以前早上按這個穴位時有過這種感覺。一切正常，非常好！

11月25日

昨天下午起，鼻子里漸漸幹了，晚上洗澡，兩腳復溜上方原先長過濕疹的兩塊地方，在遇熱水時還是會有些不一樣，腎要慢慢調理，急不來的；泡腳時感覺右腳後跟有些輕微的疼痛感，據說這是腎虛的表現。

今天早上起來，嘴角稍有些屑，過去唇炎的癥狀，下午起右鼻翼也有些干，以前也曾經這樣過的，想必是昨天灸迎香或者足三里的結果。

中午來例假了！和以前不一樣，以前來之前常常都有幾天要像來不來的感覺，搞得自己擔心好幾天，今天直接就來了，沒什麼經前綜合症的表現。肚子里的氣也蠻順的，嘻嘻！這一星期睡得還好，艾灸當天都喝桂圓紅棗湯，例假就沒有推遲了，昨天灸了洗頭洗澡了，今天來就剛好，哈哈！

艾灸讓我真正學會珍惜自己，真正明白以前有很多不好的習慣，逐漸認識到逐漸改過來。比如若干年前貪吃、能吃，怎麼吃都不胖，水果的話一下子能吃一兩斤，柿子、橙子什麼的都能一口氣吃很多，這些水果有偏性，吃太多對身體不好。

11月27日

左嘴角唇炎，今天喉嚨也痛了，每吞一口飯、咽一口唾沫都需要點勇氣呀！若干年前我經常扁桃體發炎的。前兩天中午都沒躺下來休息，今天躺下來很快就睡著了。

黃昏時頭比較疼，好像發燒的樣子，後來摸摸額頭又不燙，我已經很久沒有頭痛過了，不知道怎麼回事，迷迷糊糊就睡著了，又睡了一會兒。再次醒來頭痛欲裂，覺得自己站都站不住了，於是趕緊洗臉上床。好像蠻多年前酒喝多的感覺，印象最深的有兩次喝到昏睡過去，呵呵，可我已經戒酒好幾年了都！後來我媽拿了兩粒泰諾給我吃，吃過喉嚨好點了。上了趟廁所，大概十點左右又睡著了。

11月28日

一夜無夢睡到早上五點多醒，將近九點才起床！昨天可能是我這兩年來有效睡眠時間最長的一天了！今天還是喉嚨痛，早飯後吃了兩粒泰諾。

12月1日

這個例假過得很穩定，非常好。本來想照舊在例假結束後的第一天艾灸的，心想緩兩天會不會更好，於是乎就拖到今天灸了。

上次乾洗店拿回來的呢大衣，不想再穿了，乾脆拿來做艾灸專用服了，袒肚露腿時厚一點蓋著，免得著涼了。今天灸後，真是好大的味呀！怎麼去味是個問題，不可能老拿去乾洗或者在家自己洗，改天先太陽底下晒晒再說。

還是先灸眼部、迎香，然後神厥、關元、曲池、足三里、血海，一切正常，非常好！灸左迎香時通竄感較強，右迎香也竄，感覺這鼻子比上次灸時舒服、通暢多了。神厥的灸感和以前有所不同，今天感覺神厥很重，不知該如何形容，那個重感，是因為吸力強，搜索關注公眾號:學艾灸,或者那裡是個重力、磁力中心；有點小小地燙到小小地痛感，那個熱燙感粘著肚臍裡面的肉傳出來。光著半截腿灸足三里和血海時，又滲出些鼻水，唉，天冷了露胳露腿的是有些問題，呵呵。

12月5日

這幾天雖然睡得不算早，睡得不錯。左嘴角唇炎還沒好，喉嚨有些不舒服。這兩天穿保暖內衣褲、襪子、保暖九分褲、短靴，兩腿腎經附近長過大片疹子滲過水的地方好乾燥，那塊兒本來就沒完全好，一塊塊皮似要龜裂的樣子。

今天照例先灸眼部、迎香，灸右迎香時肚子咕咕咕地，後來沒什麼反應了；繼續施灸神厥、關元、曲池、足三里、血海，這神厥是不是算灸透了？真是舒服了，那個熱感往裡透、在那裡翻，又重重地像個重力中心，妙極了！灸神厥的時候，喉嚨還好好的，灸完關元後喉嚨又有些不舒服，還好沒大不適。其他一切正常，非常好，真是艾的享受！

光著半截腿灸的時候，用睡衣和呢大衣把自己保護好，OK！

下午用艾煙熏了小腿腎經患處，晚上洗熱水澡的時候，那塊地方果然好多了！昨天晚上泡腳時還覺著有些疼的呢。得多用艾煙熏熏比較好咯！

12月9日

最近睡得不錯，皮膚都光滑了，黑眼圈有所好轉。好好睡覺，天天向上！唇炎好了，喉嚨還有些不舒服，疼倒是不疼了。

今天4-8度，真正進入冬天了。又到了艾灸的日子，這麼低的氣度，露胳膊露腿的要怎麼灸呢？我在猶豫要不要只灸腹部呢？凍著了就不好了，前幾次每次灸完臉後鼻子都很舒服，露腿灸個幾十分鐘就又有鼻水。

糾結了半天，決定調整一下。今天起，灸臉、神厥、三陰交，熏一下復溜附近那塊地方，或者加灸中脘和湧泉。就這麼定了！停灸關元，平時灸神厥，等春天灸氣海，夏秋再灸關元。

用砭灸罐灸眼部和迎香約30分鐘，灸得臉紅紅的，總體感覺不錯。然後艾條灸神厥30分鐘（這是我灸單個穴位時間最長的一次了），因為不急著看時間換穴位，能靜靜躺著，真舒服！接著把隨身灸綁在足三里上，同時艾條灸三陰交，灸完左腿灸右腿，最後艾煙熏了復溜那塊幾分鐘。舒服，爽，哈哈！沒灸關元和曲池，喉嚨不難受了。

12月13日

上次艾灸後，右額頭、左側鼻下、右下巴，各長了一個小硬包，鼻翼的白頭多了一些。一個星期沒看佛經了，前天晚上拿出來看，頓時身上又此起彼伏地氣血通暢、通透之感，持續了好久，看來確有凈化身心之用！

艾灸半年多了，今年冬天沒那麼怕冷了，襪子不用穿那麼厚的，熱水袋也用不上，頭髮發質也變好了。功不唐捐！

今天氣溫回升了幾度，正好灸。還是溫灸棒灸臉、艾條灸神厥、隨身灸足三里、艾條灸三陰交，最後灸復溜附近兩三分鐘吧。一切正常，很好！

12月15日

昨天走了很多路，靴子蹭得腳很疼，晚上就用煮了艾草袋泡腳。躺床上睡的時候，有氣在腹部竄。後來睡不著，差不多一點才睡著。

於是乎，今天爬不起來，賴到十點才起床，一點多才吃第一頓飯。但是從黃昏後，腹部時不時地有動靜，輕輕的咕咕聲，感覺挺好的！

12月17日

最近走路比較多。靴子磕得腳疼，右肩也有點疼，不知是包背得，還是因為最近沒有灸曲池穴。決定隔姜灸下肩髃。

今天除了艾灸盒，我的艾灸設備都上場了！先是砭灸罐灸臉，然後隔姜灸肩髃三壯，再艾條灸神厥，隨身灸足三里，艾條灸三陰交。灸臉和肩髃時，肚子一直咕咕咕地，很通暢。本來我擔心衣服穿得多，不方便，肩膀取穴可能不準。聽到不時的咕咕聲，就放心了！其他一切正常！

12月21日

又到了艾灸的日子！這個月雖然睡得不早，睡得還好，今天感覺很棒，哈哈！有一陣沒按血海穴了，早上按了一下，還是通暢的。

下午艾灸感覺非常好！還是先溫灸棒灸臉、艾條灸神厥、隨身灸足三里、艾條灸三陰交、艾煙熏復溜附近。灸神厥時，肚子不停地咕咕咕，感覺我就像鍋溫水了，加加熱，就不住地冒泡，哈哈！

12月25日

右背原來疼過的地方，有點輕微的疼，不知是在修復呢，還是天冷了犯病。灸一下補充陽氣就會很舒服的，這麼好的文章來自公眾號：學艾灸,可惜天比較冷不方便露背灸。今天先灸臉，隨身灸灸背，燙得有點受不了，後來挪到肩膀上烘了一下，再艾條灸神厥、三陰交。

這個月沒有灸關元和曲池、血海，25號了例經還沒有來，感覺關元對月經的影響挺大的。今天俺灸了神厥，沒有灸關元。等啊等，等到春天灸氣海，夏秋灸關元！冬至已經過去，春分還會遠嗎？艾的四季，健康快樂常相伴！

12月31日

超過6天了例假還沒有來，不知是因為最近忙壓力大，還是和艾灸神厥身體自我調整有關係。昨晚洗了澡，今天下午閑下來，正好艾灸，怕例假緊接著來，不敢灸太久。沒灸臉，灸神厥二十分鐘、關元三十分鐘，挺舒服的！灸關元時，肚子暖暖的，身體一陣陣地微微發寒，又排寒氣了！儘管艾煙沒熏著臉，身上也包著專用睡衣和呢大衣，灸後身上還是有一股煙味的，哈哈。

1月1日

昨天灸了半小時關元，例假終於來了。其實這月我總體狀態挺好的，沒什麼不舒服。關元和神厥這兩個穴位作用不一樣，身體感覺也不一樣。前幾天感覺月經下不來，可能是因為氣血集中到神厥調整身體，昨天灸關元時，小腹就活絡開了。神厥統調全身，關元調經的作用更強一些，以後經前得灸關元。

1月4日

這回例假非常好，沒有不舒服，只是辦公室裝修和工作上的事情搞得有點煩躁。今天比較乾淨了，心情也很平靜了。一號那天坐我爸自動車，吹了點冷風，拉了一通肚子就好了。真的是一個月比一個月好了！

1月7日

這幾天低溫。走在風中，我也沒感覺冷，平時關節也沒有不適感，身體的整體改善很明顯。感謝艾灸！

今天俺又全副武裝！牛仔褲外套了艾灸專用睡褲，羽絨內膽外面套了睡衣，睡衣外面穿了艾灸專用呢大衣，享受艾的盛宴一小時！雖然俺的樣子很土很搞笑，健康最重要，舒服，呼呼！大吉大利！

灸了神厥和關元各半小時，露出少許皮膚就可以了，其他穴位不方便，就暫時不灸了。

1月12日

不知是外甥女感冒有點傳給我，還是那天喝的水有問題，前幾天有點怕冷、喉嚨不舒服，這兩天咳出幾口濃痰，好多了！最近皮膚摸起來光滑多了！早睡多睡優睡，是真正的美容聖葯啊。

下午繼續艾灸神厥和關元各半小時，舒服！灸關元到後來（穿著襪子躺在床上，沒蓋被子），腳稍有些冷，和上次一樣。

1月16日

皮膚越來越光滑了！不知是睡眠帶來氣血上升的原因，還是最近做的兩次面膜、吃的野山參的效果。希望前幾年留下的痘印和早些年形成的色斑可以褪下去，那可真是太好了！

下午還是灸神厥和關元各半小時，灸關元時腳底也是有點冷，其他一切正常。

1月19日

最近皮膚越來越光滑，大冬天的，沒想到我開始有些白裡透紅了，人也沒那麼怕冷了！往年冬天，每天早上起來換衣服的時候，都覺著冷，現在都沒什麼，而且身上皮膚也不那麼乾澀多細屑。艾灸8個月，改善很多。

1月20日

早上醒來，腳暖和，涼水洗臉後，手不冷，真好！

下午照舊灸神厥、關元各半小時，神厥有時有丁點兒燙，灸關元一會兒後左腿膝蓋開始有點涼，後來感覺它在冒冷氣，右膝蓋沒事。

灸後肚子暖暖燙燙的，好舒服啊！

1月24日

除夕下過幾小時雪，今天又下了，下得比較大啦！下一晚上，明天就到處白嘩嘩的啦。又是艾灸的日子，下午躺床上灸上一小時。第一次在下雪的時候艾灸，窗外雪花飄飛，房內艾煙繚繞！下午好好灸上一通，晚上舒舒服服洗一個澡，明天早早爬起來堆個雪人，高興！

下午老樣子，灸神厥、關元各半小時，一切正常！

1月28日

前幾天常常排氣放屁，這兩天脖子右側至肩膀這裡不時有些疼，不知是在修復呢還是舊病複發？不過相比去年此時大面積的疼痛以及筋傷，其他地方都沒有不適感了，總體應該是向上走的。

下午就墊上塊毛巾綁個艾灸罐灸脖子了！然後繼續艾條灸神厥和關元。

1月29日

昨天灸過後，脖子舒服了。今天左下巴長了一個硬疙瘩，右小腿有些不舒服，有微的涼意，後來右邊PP有點異常，自我感覺是修復到那兒了。例假還沒來，不知是否灸神厥後就由原來的25號左右調到31、1號左右了。

2月2日

昨天下午例假來了，感覺經血有些下不來，今天就正常了。天氣雖然有些冷，走在風中，我的肚子依然暖暖的，真好！沒有不舒服，量也不是很多，不用太擔心。想起過去這許多年的壓力、所受的苦，無從表達。只想說，溫暖真好，健康真好！

2月5日

這回例假很好，只是白天起得晚，到了晚上感覺可能有人惦記吧入睡得晚，其他一切正常。看來以後可能每月在1號左右了，五一國慶元旦都是這個日子，影響出行啊！

2月7日

下午灸神厥和關元，一切照舊。很享受艾灸的時刻，一小時感覺真短啊！

2月11日

右肩有些不舒服，今天隔姜灸了六壯。隔姜灸真是讓我感覺熱血澎湃啊，整個人熱血翻騰的感覺！第四壯起，留意到右腹時有咕咕的水聲。接著艾條灸神厥、氣海、關元將近兩個小時。搜索關注公眾號:學艾灸,有點走神，把穿在最外層的睡衣燒了個大洞，艾灰兩次掉在肚子上，氣海右側出了一個泡，不知是灸的還是燙的，大概是燙的吧。雖然衣服遮蔽的原因，取穴可能不太準確，還是很舒服很享受的！

2月15日

下午一根艾條灸神厥、氣海、關元，舒服依然。灸完後右臉紅紅的，哈哈！

2月17日

這兩天早上起來後，右腹部有塊地方有些隱痛，這個以前也曾經痛過，應是多年老問題了。

2月19日

肚子上的水泡還沒好。今天照舊一根艾條灸神厥、氣海、關元，舒服。無大事！

2月28日

這兩次還是灸神厥、氣海、關元，沒有大事。上次艾灸後的兩天，感覺人有點冷颼颼的，可能排寒氣。氣海附近的水泡還沒好，今天關元下方又出來一個水泡，沒想到，哈哈！

3月4日

這次例假三天就沒了。今天繼續施灸神厥、氣海、關元，氣海附近水泡的痂掉了，關元下方那個泡變得更大了，小花生米那麼大了，有點痛感。今天艾灸只覺得舒服，沒別的大感覺。

3月8日

今天也到下午五點多才施灸，空腹灸不好，就先吃了點零食填肚子。灸到氣海和關元的時候，肚子不停地咕咕竄氣，感覺好極了！這咕咕聲和以前有些不一樣，形容不出來。俺滴肚子，現在就是一鍋溫水，真好，哈哈！

3月11日

春天濕重，也是除濕的好時節。肚子上以前沒有出過水泡的，最近搞出來三個。關元穴下方的水泡這兩天癟下去了。

以前我的腳趾甲幾個月剪一次，手指甲兩個月左右剪一次。艾灸以後到現在，腳趾甲要一兩個月剪一次，手指甲半個月剪一次。新陳代謝快了！又要剪指甲了！

今天繼續神厥、氣海、關元，老樣子，舒服！

3月18日

最近都是周四和周日灸。今天還是灸神厥、氣海、關元，最後灸關元時，拿艾條的兩個手指規律地脈動，手指、艾條、關元穴間，很強的磁場、氣牆，牢牢地吸住、頂住，脈動一股股，氣流灌注一陣陣。是我以前練形意拳時想要找的感覺！好棒！

3月20日

昨天右腿腎經或是肝經，屢次跳動，右臀靠尾椎那裡有些微疼，想是在修復。穿了裙子，兩條腿感覺寒意很重，今天又改穿牛仔褲了！

3月21日

今天中午終於記得按了下血海穴，躺在床上午休的時候，右大腿胃經和不清楚是脾經還是肝經，特別是胃經跳動了好一會兒。俺的右半邊身體開始復甦了，感覺不錯哦，哈哈！

3月22日

這幾天胃經時常跳動。今天還是艾灸神厥、氣海、關元，不知是不是春天濕重的原因，肚子老出水泡。神厥左下方、氣海右下方各有一個小水泡。

3月25日

今天繼續艾灸神厥、氣海、關元，氣海稍有點燙，懸灸關元時，一個走神不小心磕掉了一塊黃豆、花生米大的艾絨火星到肚子上，相當於直接灸了！沒有以前想像中那麼疼，燒完還挺舒服的，就是皮膚顏色燒得怪怪的青白色了，不知會不會留疤。可惜掉下去的位置稍微有點偏，靠關元上方，不然效果會很好！今天終於體驗到了，直接灸沒有想像中那麼可怕的！以後可以試試做直接灸。

這是艾灸以來最慘烈的一次！睡衣燒了好多個洞，床單、被套都燒了個洞，呵呵。

3月28日

晚後一小時後艾灸神厥、氣海、關元。上次艾火燒傷的地方，有一個水泡，還有一塊綠白色的泡，不知裡面有沒有膿。十一點洗澡，例假來了！這幾天睡得太晚太少，可能會有點影響。注意休息，早睡覺！

3月30日

昨晚肚子特別地舒服，感覺真陽元氣特彆強，可能因為艾火燒著關元上方的原因，前所未有地舒服。早上醒來，發現昨晚到早上的經量比前幾個月大。

4月1日

這回例假，沒有不舒服，非常好！雖然最近睡得比較晚，總體狀態很不錯，OK！

4月9日

最近還是艾灸神厥、氣海、關元，肚子上火燒結痂的幾個地方基本沒什麼，等痂掉了就好了吧，沒有以前想像中那麼可怕。

可能前幾天睡覺太晚太少加上穿的裙子有些露背受涼的關係，前晚開始有些不舒服，到昨晚頭痛發燒喉嚨痛噪子啞，已經很久沒出現這麼嚴重的狀況了，可以說突如其然的。

昨晚讓我媽給我艾灸大椎穴20分鐘，有些燙感，睡覺時感覺整個人在燒。上午自己按摩了下穴位，中午買的胖大海含片。今天頭不痛不燒，下午喉嚨也好多了！這就是進步！不驚不慌，不去醫院，自己搞掂！

4月11日

發了一個燒，昨天整個人的狀態都變好了。今天感覺就是稍微有點虛。晚飯後艾灸，一根艾條，先讓我媽幫我灸大椎穴20分鐘！今天一灸大椎，腹部就不時咕咕咕地，可舒服了！接著灸神厥、氣海、關元，也是一樣。哇哈哈，感覺真是太好了！

4月14日

這次感冒，頭痛、發燒、喉嚨痛、噪子啞、咳嗽、鼻涕一一經過，哈哈，一樣樣來得快去得快！排病反應吧？！這幾天咳些痰，咳出的痰和以前有些不一樣，有時候一塊塊的 。

前段時間睡得太晚。昨晚八點多就上床了，雖然入睡有點晚，凌晨一點五十分第一覺醒來。這麼好的文章來自公眾號：學艾灸,我發現自己每天做養生保健的功課，卻搞到很晚睡覺，本末倒置，以後盡量早睡，功課可以少做。我決定，就像豬一樣睡一個月吧！

4月17日

這次的咳嗽拖得比較久，還沒好，已經很久沒有這樣過了，另外稍有點鼻涕或者說鼻水。前幾天喝的佩夫人止咳露，吃了些鑲瓜子仁的餅乾，不知是哪個原因，這兩天大便的時候有點乾澀。

四天一艾灸把自己搞得很忙。最近襪子全破了，也沒顧得上去買。決定：以後就周末灸吧！方便的話，周六周日連灸兩天吧。

4月21日

這周開始改成周六周末艾灸，工作日艾灸把自己搞得很忙或者太晚睡覺了！也許艾灸後趾甲生命力強了，前段時間春秋穿的襪子全破了！這幾天手指甲又長了，看上去好乾凈好漂亮。

昨晚睡覺時右小腿抽了一會兒筋，按摩了一下就好了。不知道是什麼原因，難道是因為最近睡眠太少，得注意早睡呀！已經很多年大概十幾年沒有出現這種現象了吧，想起小時候常常半夜腿抽筋，好想有個人幫我按摩一下，迷迷糊糊地只能自己按摩，有時候迷糊得不能按摩，就得多疼一會兒了。

4月22日

昨晚艾灸完將近十點了，近十一點才洗臉，很晚才入睡。今天起來上廁所大便，氣足，灸跟不灸確實還是有很大差別的！

4月25日

最近睡得太少了，這三晚都沒有在造血時段入睡，整個人感覺還不錯的，連經前綜合症反應都沒出現。前晚喝了點野山參湯，這兩天借公共自行車的光出去轉悠，哈哈！

這幾天早上大便氣足，很不錯。今天中午拉肚子排寒氣，下午肚子有些異樣，黃昏時例假來了！又恢復到原來的25號了！不知是睡太少氣虛、野山參補的還是騎車運動的關係。

4月27日

昨天杭州出差，回到家已是凌晨十二點半，共計坐車10小時。感冒，又吹了冷風，肚子也不痛，行動正常，經量不多，沒出洋相，非常好，艾灸一年體質改善很多！

4月28日

第二輪感冒、頭痛、咳嗽、流鼻涕，本月沒過一天安生日子。前段時間睡得太少，昨晚早一些，今天起來精神很好！

4月29日

這兩天打了很多噴嚏，舒服！鼻涕也比上次感冒多。

4月30日

昨晚上床早入睡晚，不知是否這兩天打了很多噴嚏的緣故，有點累有點乏，看來打噴嚏也是個體力活！今天第一次艾灸上星穴，懸灸累，也怕燒著頭髮，用的隨身灸，然後艾條灸神厥、氣海、關元。灸後鼻子不塞了，鼻涕也沒了，舒服！上星是治療鼻炎的穴位，最近多灸灸，努力攻克過敏性鼻炎，哈哈！晚飯後鼻水鼻涕又來了。

記流水賬的日記，讓各位艾友見笑了！哈哈！

謝謝你的點贊與傳閱！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！