孕期各種不適，你中了幾招？

懷孕後，除了肚子日益變大，體內激素的改變也會給身體帶來各種不適。今天盤點一些孕期里的不適癥狀，不知道各位媽媽們中了哪些呢？ 1，孕吐 大約有50%的媽媽會在孕6-12周的時候出現不同程度的噁心、嘔吐，這與懷孕初期體內激素突然改變有關。 一般可通過食物或服用B族維生素來緩解，孕吐嚴重不能進食者，因去醫院輸液補充營養。

2，尿頻 孕早期體內水分代謝加快，孕晚期胎寶寶下降壓迫到膀胱，這兩個因素都會讓孕媽受到尿頻的困擾。 排尿時身體稍微前傾，有助於膀胱完全排空； 3，燒心與胃部不適 懷孕後，孕媽媽很多肌肉鬆弛，胃腸道亦是如此。胃腸道的肌肉鬆弛，會導致食物在消化道內移動變慢，產生脹滿不適，另外消化液會反流到食管中刺激食道壁，如同燒心一般。 為緩解胃部不適，建議孕媽媽少吃多餐，細嚼慢咽，睡覺時適當將頭部太高。

4，牙齦出血 受胎盤激素的影響，牙齦組織中的毛細血管擴張，彈性減弱，血流瘀滯，血管滲透性增加，刷牙時及時動作很輕，也容易引起出血。缺少維生素C和口腔衛生不良者癥狀更佳明顯，分娩後自愈。 5，乳房變化 為分娩後的哺乳做準備，孕期乳房就會顏色加深，慢慢擴大，有的甚至至孕前的3倍！孕媽媽們應及時更換文胸，避免壓迫乳腺二次發育。

6，妊娠紋和肚皮瘙癢 大約90%的女性在懷孕期間，腹部、臀部及胸部產生淡紅色的鋸齒狀條紋。有的媽媽在孕晚期，肚皮還會瘙癢難耐。 妊娠紋一旦形成，就很難消退，所以在孕期預防很重要。盡量保持體重穩定增長，也可以通過飲食調節來滋養皮膚，增加皮膚的彈性。

7，便秘和痔瘡 懷孕以後腸道肌肉鬆弛蠕動減慢，使得大便乾燥，排便次數減少，排便困難。加之子宮膨大壓迫腹部，腹壓增高，引起直腸靜脈迴流受阻，極易引發痔瘡。 所以，孕媽媽一定要養成定時大便的習慣，並注意調整飲食結構，多吃富含膳食纖維的粗糧蔬果，少吃精米細面。每日晨起空腹喝杯溫開水和適當的運動，都有助腸道蠕動。痔瘡嚴重者應諮詢醫生，不可自己隨意買葯治療。

8，白帶增多 孕期子宮頸腺體分泌增多，白帶也隨之增多，是正常的生理現象。只需保持外陰清潔，常更換內褲即可。 正常白帶呈乳白色和淺黃色，無味，如果白帶的顏色和性狀改變，或出現臭味，外陰瘙癢時，應立即去醫院檢查和治療 9，下肢浮腫 很多孕晚期會出現下肢水腫，早晨會感到手指腫脹不靈活，經休息後會自行消退，不會引起不適 如果浮腫明顯，經休息也不消退，可能患了妊娠高血壓綜合征和其他併發症，應及時就醫

10，腰背疼痛 隨著懷孕時間的增加，孕媽媽會感到腰背痛疼，這是由於過度挺胸導致，加上孕晚期側卧更是增加了腰部的負擔 孕媽媽減少站立體位，多變化姿勢並在夜裡睡覺時藉助孕婦枕緩解腰部壓力 11，缺鈣與腿抽筋 雖然缺鈣和腿抽筋在理論上還沒有明確定論，但孕期容易缺鈣也是事實 腿抽筋時，可進行局部按摩，或者使腳用力背曲，可以緩解癥狀。孕媽媽補鈣途徑建議食補為主口服鈣劑為輔，同時應多曬太陽補足維生素D

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