這些食物都是便秘元兇？80％的人天天都在吃
中醫養生 我們是認真的
便秘是現代人的通病，每天早上著急出門來不及上廁所，在辦公室坐了一天回家就躺，說實話，你是不是已經一個多月沒有好好鍛煉過了呢？長期的久坐不運動，以及飲食不規律是引起當代人們便秘的主要原因之一。而便秘對身體的危害非常的大，真的不是嚇各位，長期如此，可能會出現各種肛門疾病，像痔瘡，肛裂等。
之前我們專門出過一篇便秘的漫畫：「便秘」竟然和水一樣，也是分冷熱的，可以測試出你到底是哪種便秘。
今天就來盤點一下便秘的食物元兇吧，如果你有便秘的話，那麼以下這些容易引起便秘的食物就要小心了！
甜食
甜食是公認最不好消化的一種食物。同時甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量最低，水份最少的一種食物之一，多吃對人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅乾，糖干，蛋糕，飲料等都是屬於甜食日常要盡量少吃。
肉製品
肉製品是公認的蛋白質含量最高的食物之一，而研究發現動物蛋白也是非常難消化的，因此過量的食用肉製品也是影響腸道蠕動變慢，便秘的原因之一。
堅果
堅果類的食物，一直是不少人茶餘飯後的零食，多吃堅果確實會對身體有一定的益處，因此很多人都喜歡炒著吃堅果，如糖炒板栗，炒花生米等這些食物，但是，便秘的人不能多吃堅果類食物，如果不慎吃多了，那麼，就很有可能導致上火和便秘。
奶製品
奶製品也是最常見的引起便秘的食物之一，因為奶製品是屬於膳食纖維含量較低，脂肪含量較高的食物之一，本身不好消化，再者其在腸道內通過的速度較慢，因此對人的消化功能會產生一些不好的影響。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是難消化的奶製品。
水果蔬菜
都說水果中的膳食纖維的確可以緩解便秘，但過量食用也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。膳食纖維有很強的吸水能力和與水結合的能力，這樣腸道中糞便的體積就會增大，轉運速度加快，能減少其中有害物質接觸腸壁的時間。所以，吃膳食纖維的同時，也需要多喝水。
這麼多東西都不能多吃了，很憂傷啊，那麼吃什麼能緩解便秘呢？
西梅汁
酸酸甜甜的西梅汁，被港台地區的很多女性奉為「苗條汁」。研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。
飯後吃梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。什麼時間吃梨，是有講究的，飯前一小時，飯後兩到三小時時為宜。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
————便秘了你可能會這麼辦
吃牛黃解毒片 NO!
一開始還行，慢慢就得加大藥量，跟吸毒似的，最後就沒用了。
刺激性瀉劑 NO!
吃瀉藥可以讓人拉得很爽，但是副作用非常大，解決燃眉之急可以，經常用的話，腸道內壁會變黑，腸道變得沒有動力了，便秘會越來越重。
中醫上講，三分治，七分養。想依靠葯一勞永逸，都不是根本。
※秋燥來襲，咽喉乾燥、便秘、咳嗽……這份降燥錦囊你該收了！
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