改變自己最簡單的方法，從改變情緒開始

什麼是情緒？

情緒太普通了，我們每天都和它在一起。但也正是因為它太普通了，所以我們才不了解它。聽到情緒管理，情緒釋放，很多人可能會覺得是不是教人怎麼樣控制脾氣，保持開心。其實不是這樣的。

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  情緒首先是一個指示器，不同的情緒會告訴我們不同的內在狀態。

憤怒的時候顯示力量，悲傷的時候覺得自己沒有力量，內疚的時候覺得我們需要去做些什麼事情。情緒會告訴我們現在的位置在哪裡，需要往哪個方向去。

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  情緒還是個驅動器，控制和引導人們產生積極和消極動力。

也就是當你思維和情緒同步的時候，你做事就會非常順，會非常開心。而當思維和情緒不同步的時候，你想要成功，想要好好做事，但始終覺得很焦慮，很痛苦，不斷產生能量內耗。

情緒並不是簡簡單單的開心這麼簡單，它裡面還隱藏了很多東西。不光是一個情感感覺，還和中樞神經、荷爾蒙、經絡、能量等等牽扯在一起。在有些理論里，情緒沿著經絡流動，在脈輪集中。情緒堵塞的時候，能量就會在我們體內淤積。

情緒的由來？

我們窮極一生，追求那麼多東西，為非就是追求安全感、成就感、喜悅平靜和對自我的認同，這些其實都是對內在情緒的追逐。

如果我們把這種對情緒的追逐，外化成對外在世界的追逐，那麼，我們永遠都沒有辦法得到。

因為我們得到目標之後，短暫得到快樂，但是等激素分泌一減少，你又會覺得自己的快樂沒有了。反而很多抑鬱回來了。因為我們根本就不知怎樣去控制自己的情緒，怎樣主導我們的情緒。

另一種狀態，有時候我們會進入情緒黑洞。情緒黑洞並不只是簡單控制我們日常的驅動，我們的智商也會被情緒破壞。因為我們的激素分泌異常了，我們陷在一種過度強烈的情緒當中。

比如說我們過多恐懼，就會畏懼拖延；

當我們內疚的時候，會想犧牲自己；

當我們憤怒的時候，會破壞一些關係；

焦慮的時候，會大量消耗自己內在的能量；

太過悲傷時，會感覺自己非常虛弱；

在這些狀態下，我們甚至不能做自己想要做的自己。我們沒辦法去掌控自己的狀態，而是被自己的情緒所控制。

情緒就像一個黑洞，把你吞噬了。你陷在裡面，沒有辦法過自己想要的生活，你會覺得無力、盲目、想不明白自己到底想要什麼，會做很多錯誤的決定。

該如何面對情緒？ 

一個人的改變為什麼會這麼困難？

我不想要這些不好的東西，不好的情緒，那我為什麼改變不了呢？

因為人是一個能量混合體，有情緒，有身體的感受，有呼吸，這些感受又捆綁著信念。

比如：我做不做得到？別人會不會喜歡我？這些都是被你過去的記憶支撐著的。因為過去發生的一些事，我覺得自己會被人喜歡，所以當我不被喜歡的時候，我的情緒就會很低落，身體會感受到僵硬，呼吸短促。

同時，當我處在這樣一個狀態的時候，我對未來的期望就會變化，覺得這件事我做不好。

當你陷在一個能量混合體的時候，你的整個能量就是你的方向。

你只是通過一種簡單的方式，說我想要堅強，想要控制，這是很難改變自己的。

因為你是一個嚴嚴實實，多維度支撐的混合體。而在這個混合體中，能量起到了極其重要的作用。比如說當你有好的狀態，表現很優秀，那在其中肯定也有情緒作支撐。

情緒狀態是你改變自我狀態的一個催化劑。

這也是為什麼我們要通過情緒入手，改變自己的原因。我們並不是要簡單地消除情緒，而是通過情緒來改變自己。 

情緒的清理和平衡中的三階段

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  允許我們表達和釋放情緒，也就是我們最初說的跟隨自己內在的聲音。

當有情緒的時候，就把它表達出來。但這只是第一個階段。是為那些沒有辦法表達自己情緒的人準備的。

有些人從來不允許自己表達憤怒、悲傷，你要修的就是，現在我可以表達了。可以自然地說：我對你很生氣；我感覺到悲傷；可以允許自己流淚。在這個階段，你可以做一些動態靜心，表達釋放自己的情緒。

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  我們需要去覺察，去轉換平衡我們的情緒

不再簡單地把情緒扔出來，而是看我們為什麼會有這樣的情緒？能不能把它釋放轉化掉？我們要明白自己的情緒信念是怎樣升起落下的。

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  我們需要正向資源，去重建我們的神經系統。讓我們能夠進入一種平靜喜悅的狀態。

我們一定要弄清什麼是心靈的主人，否則而我們的成長方向會是錯誤的。很多人越學越偏執，越來越脫離社會。但其實心靈成長並不是讓你脫離社會，超凡脫俗，恰恰相反，心靈成長是讓你變得輕鬆快樂，除非你修的是宗教，修的是出世的法門。

如果你心靈成長地足夠好，就會發現，周圍的人越來越喜歡你，你會越來越輕鬆喜悅。這才是真正的方向。

情緒是個指示器、驅動器，但情緒不應該是人生的決定者。如果你跟隨情緒，有可能會做出人生最差的決定。所以，你不能在你有負面情緒、緊縮情緒的時候做決定。並不是讓外界決定我有什麼情緒，當我失敗的時候就很沮喪。

我們需要的是在失敗時也能感覺到快樂、信心和熱情。

我們需要學習的就是如何瞬間清理掉我們的情緒，瞬間轉化它。

如果你過不了情緒平衡的關卡，你很難會成功。人都是趨樂避苦的，如果你不能真正完成對情緒的主導，你就沒有辦法掌握自己的命運。情緒怎麼樣，你就怎麼樣。

如果你只能教給孩子一件事，那麼就該教給他：如何在失敗和衝突的時候，清理自己，把自己調整成成熱情、信心。

情緒其實就是能量

如果你看過《水知道答案》就會知道，對水表達不同的情緒的話語，結晶就會不一樣。你處在不同的情緒里，就會給自己製造不同的能量，吸引來不同的東西。

吸引力法則的課程里，我們學過怎麼運用過這些法則，吸引來優秀的東西到我們身邊。如果你能去做情緒的清理平衡，就會大量增強吸引力法則的效果。

情緒的背後的秘密告訴我們，我們真正要修行的方向，是要達到一個狀態。快樂是一種選擇，而不是任何事的結果。並不是我們做了某些事才會得到快樂，而是

首先我們要去選擇快樂，在我們內在裡面，長久處於這種平靜和喜悅。

做到無條件的快樂，也就是做自己。

做自己就是更少地被外在刺激所驅動，更多地通過內在體會到喜悅和自由。當你真正能夠做自己時，就會放下對別人的評判和批判，接受生活，不執著於結果。

有一天你會明白情緒本身並不是實相。也就是說，你可以感覺到憤怒悲傷，但你並不是那個悲傷憤怒。你不是你的情緒，也不是你的念頭。

情

緒和信念永遠可以瞬間轉化，而你內在的真正自己永遠不會變。

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