水果也要換季了，這3種秋季水果營養豐富又新鮮，對胎寶很好

水果這種食物，由於酸甜可口又營養豐富成為了眾多孕媽們的選擇。但是孕媽們要知道的是，水果的種類繁多，吃得不對反而會對孕媽以及胎寶寶的身體不利。

孕媽應當放棄這2種夏季水果，多選擇這幾種秋季水果了。

哪些夏季水果不宜多吃？

荔枝

荔枝可是夏季的一種當紅水果，在氣溫飆升的夏季吃著被冰鎮過的荔枝簡直是一種享受。荔枝這種水果雖然營養成分高，但是一次性吃多了反而容易得「荔枝病」。

這是因為荔枝所含的糖類大多為果糖，而我們人體所需要的確實葡萄糖。因而果糖進入人體需要經過大量酶的作用才能轉化為我們可以吸收的葡萄糖。如果一次性吃過多的荔枝，酶不夠用，反而會引起低血糖症。這種情況對於孕媽可是難捱。

榴槤

榴槤這種水果雖然聞起來不大好聞，但其實是真正的水果之王，廣州地區甚至有「一隻榴槤三隻雞」的說法，可以說是真的營養豐富了。

但這種水果所含熱量以及糖分比較多，如果孕媽多吃，會增加本身血糖升高以及胎寶寶變巨大兒的的幾率。並且這種水果屬性過熱，吃多了容易導致孕媽身體上火，會增加孕媽本身便秘等不適的幾率。

哪些秋季水果應當多吃？

蘋果

我們有句俗語是：一天一個蘋果，醫生也會遠離我。雖然有點搞笑，但還是有點科學依據的。蘋果這種水果最特別的點在於：其營養物質的可溶性都很高。也就是說，蘋果當中的營養物質更容易為人體所吸收。

石榴

石榴是一種秋季特產，可以說是新鮮又便宜。石榴當中含有豐富的維生素B、維生素C等多種營養物質，又象徵著多子多福，吃起來口味有不錯，也是個好選擇哦。石榴榨成的汁可以有效改善孕媽的胃口，並且可以減少胎寶寶的大腦損傷。

梨子

梨子也是秋季不可錯過的一味美食。梨子當中的水含量比較高，鈣鐵等微量元素的含量也很高，多吃梨子可以為孕媽的身體補充充足的水分，也有利尿的作用，可以幫助孕媽減輕水腫癥狀。

季節的更換時，孕媽需要注意的不僅僅是衣服的更替，還有水果種類的變化哦。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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