情緒低落怎麼辦？

成功離不開積極的心態和勇往直前的信心，但人生不如意十之八九，如何擺脫消極情緒呢？自我激勵可以幫助我們激發自身的興趣、熱情、幹勁和信心，擺脫負能量！這裡為你總結出了自我激勵的十大方法，先試試今天為你準備的五招，下周同一天將為你奉上另外五招。

方法一樹立遠景，調高目標

試想一下，每天早晨，叫醒你的是什麼？是夢想還是鬧鐘？

自我塑造的第一步，是要有一個為之奮鬥的人生目標。如果你還沒有樹立遠景，請立刻著手建立！你可以隨時修正它，但人生不能一刻沒有遠景。而更多的人則是一路追趕著他們遙遙無期的目標，直到動力全失，搖頭興嘆「現實太骨感」。真的是這樣嗎？

其實，那可能只是你定的主要目標太小、並且不夠具體。能激發人們想像力和動力的目標通常都是宏偉而又具體的遠大目標。因此，你必須調高自己的目標——而不是鬧鐘。但願從明天早上起，叫醒你的都是美好的夢想。

方法二遠離安逸，撇開「朋友」

「生活太安逸了，工作就會被生活所累。」——魯迅

舒適區只是我們迎接挑戰前放鬆和恢復元氣的地方，不要躺在裡面止步不前，要不斷尋求挑戰激勵自己。而對於朋友，我們應該：

結交這樣的朋友：

?希望你快樂和成功的人

?對生活充滿熱情的人

?樂觀的人

撇開這樣的「朋友」：

?不支持你實現目標的人

?憤世嫉俗的人

因為你所交往的人會改變你的生活，與消極的人為伍，他們就會拉你沉淪，多結交積極的人，你就能看到更多的人生希望。

方法三把握好情緒周期，保持良好感覺

快樂能讓人獲得新的動力和力量，試著找出自身的情緒高漲期，合理利用情緒周期，來不斷激勵自己。

可能你會覺得，只有達成某個目標時，才會感到身心舒暢。其實，這種「把快樂建立在還未擁有的事情上」的做法，剝奪了自己創造快樂的權力。

在自我塑造的旅途中，我們要時刻保持良好的感覺，不要等到成功的最後一刻才去感受快樂。

方法四迎接恐懼，直面困難

每個人都會恐懼，如果一味躲避，恐懼就會像瘋狗一樣窮追不捨；反之，勇敢面對反而能增強你對生活的信心。千萬不要雙眼一閉假裝它們不存在。同樣，面對困難時，如果畏懼它，就會失去生活的動力；如果能把握困難帶來的機遇，你就會動力陡生。

方法五增強緊迫感，加強排練

20世紀，作家阿耐斯曾寫到：「沉溺生活的人沒有死的恐懼」。

人們總以為時間還很多，生命還很長。待直面死亡時，才後悔沒有早點實現目標和夢想。我們應該增強緊迫感，把每一天都看作是生命的最後一天，努力實現夢想，這才是塑造自我的第一步。

可能你會說：「即便如此，面對棘手的事情，我還是會猶豫不決」。

沒關係，你可以試試「排練法」：經常演練你要面對的複雜情況。如果遇到令你猶豫不決的棘手事，不妨挑一件更難的事先做。

成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻！

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