女人更年期堅持吃，不發胖不貧血，卵巢一天天好越來越美！

書上曾有講女子不可百日無糖，說的其實就是黑糖，女性朋友們如果想要保養好身子，黑糖是不可缺少的，經期過後女人每天吃一些不會貧血，還可以很好的暖宮驅寒，保護卵巢的健康，排出卵巢毒素。

一般情況下豆類食品都含有植物雌激素，而在這些當中，黑豆的雌激素含量是最高的，如果更年期的女人堅持長期食用黑豆漿，能夠有效的補充植物雌激素，對卵巢和子宮有特別好的保養功效

香菇的營養價值高，其中含有的纖維素能有效的促進腸胃蠕動，而且香菇中還含有一種比較特殊的物質，對保養卵巢作用很大。

煮熟後的皂角米，細膩有彈性，吃起來絲絲滑滑的，幾乎不含半點脂肪，因此女性吃多了，也完全不用擔心會發胖哦。

椰棗的營養價值極高，更年期的女性易缺乏的營養元素，吃一吃椰棗就不會出現貧血的徵兆，而且對卵巢也有很好的保護作用。

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