家有高血壓的看過來 5種超級降壓食材 讓你血壓降降降！

現在這個社會，三高人群已經越來越年輕化，因為工作的壓力或者生活的不容易，經喝酒應酬，抽煙，這已經是家常便飯了，並且經常在外吃飯，飲食不規律，疾病也就找上門來了。

三高人群的早期癥狀其實自己都可以感覺出來的，經常頭暈、胸悶，體重突然上升，沒走兩步就氣喘吁吁了，有這些問題，就應該及時的去醫院檢查一下，看看自己是否存在高血壓高血脂是癥狀。

當有了這些問題，那就要足夠的重視起來了，不論是飲食還是生活規律，這些都應該引起注意。

這裡小編和大家分享幾款降壓食材，不僅可以養護自己是身體，更能預防這些疾病，保持健康的生活。

羅布麻茶降壓效果很好，一方面麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，羅布麻茶中的芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。

芹菜汁：鮮芹菜250g，切細絞取汁液，每次服1茶杯，每日2次。現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。芹菜的平肝降壓作用，主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化，神經衰弱患者亦有輔助治療作用。

決明子：味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。

菠菜、新鮮葵花子、豆類。說起這些食物，大家並不陌生，但是可能並不會把它們和降血壓聯繫起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質，另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。

葛根粉,也稱葛粉,葛根澱粉.具有清涼下火,開胃下食,利尿解酒有特效.從葛根中提煉出的葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用,可降低血壓,能顯著增加缺血組織的血液供應量。

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