膝蓋疼痛怎麼辦？一把韭菜賽10副葯，緩解疼痛有奇效！

老年人由於全身臟器功能退化，經常會出現膝蓋痛的現象。針對這個膝蓋功能退化引起疼痛的現象，最好通過鍛煉的方法，來緩解疼痛的嚴重程度和發生頻率。那老年人膝蓋痛的最好鍛煉方法有哪些呢？小編就與老年朋友們交流如下。

鮮韭菜外敷法：

鮮韭菜數根，放手掌搓出汁擦患部，間隔1小時擦一次，連續10日即愈。擦時不可性急，循序漸進。此方已治癒數人。

《本草綱目》中說："韭籽補肝及命門，治小便頻數，遺尿，"民間常用韭菜治療身體虛弱，肺結核盜汗，噎嗝反胃，婦女產後血暈，吐清水及跌打刀傷腫痛，神經性和過敏性皮炎，新生小兒硬皮症等。現代研究證明，韭菜葉含硫化物、苷類和苦味質，有較多的胡蘿蔔素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，食用或外用有廣泛的保健功效。

自製生薑外敷法：將洗好的生薑，磨成碎末放置在紗布中，並將紗布覆蓋在腰上。用大塊保鮮膜包裹好腰部。隨著敷的時間越來越長，腰部會慢慢有灼熱的感覺。這時候一定要堅持，一般半小時為宜。年老者一般不需要每天都做，一般隔2、3天做一次，效果最好。

我國自古以來就是「生薑治百病」的說法，是我國中醫主要的藥用食材。中醫講究冬吃蘿蔔夏吃薑，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀，還有健胃增進食慾的作用。

生薑保護您的膝蓋：生薑貼可以滲透皮表以下，有驅寒祛濕、消炎等作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。貼上的身體開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔，寒氣排除會有溫熱的感覺，使用時間持續12個小時以上效果最好。使用過程中，有的人會有痛癢感覺，這是姜貼在發揮效用，排寒濕、排體內毒素，不用擔心~繼續用！

生薑貼可以直接貼在皮膚上，所以使用時如果感到口渴，建議多喝溫水。

除了生薑貼，也可以試試拍打法，只需要10分鐘就可以

1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、 肝經、腎經。

2.再來，拍打後膝窩的部位2分鐘，活絡膀胱經。

3.再搓揉膝蓋2分鐘。

4.最後，跪膝2分鐘。（跪在軟墊上行走，最初可像嬰兒爬牛牛，膝關節會分泌關節液滋潤膝關節）

注意：

1一定要每天做，運動前要先做，如果不方便做跪膝動作，那麼久拍打後膝蓋窩4分鐘。

2千萬不要跑步！！！上了年紀跑步是最傷膝蓋的，可以改用快走來替代跑步。

3如果要參加登山活動，下坡時一定要以「整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路」，千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路。因為這種走法，全身的重量經由腳尖全部卡在了膝蓋上，也就是說：你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量！

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