面部瑜伽,清晨3分鐘,勝過瘦臉針!輕輕鬆鬆年輕10歲!!!
天下
09-03
隨著年紀的增長
地吸引力讓我們的臉向下發展
臉部下垂、雙下巴成了文明病
為凍結這種衰老,我們臉部也需多運動
今天來介紹4個簡單的臉部瑜伽動作
每天只需幾分鐘
讓臉部和脖子的線條更緊實
防止眼睛下垂~
緊緻肌膚!
1
防止抬頭紋
作用:
透過放鬆前額肌肉和利用穴位按摩,以消除緊繃,防止皺紋。
做法:
1:雙手握拳,將中指和食指指關節,由額頭中心,向髮際線拉伸。
2:力度均衡,慢慢滑下拳頭壓力,經過太陽穴時輕輕按壓兩下,重複四次。
2
緊實頸部線條
作用:
緊實脖子和下巴部位,防止臉部下垂和雙下巴。
做法:
1:做鬼臉,把嘴唇嘟向一側。
2:頭往嘟嘴方向轉動約45度,伸展脖子,停留三秒後,重複另一側。
3
臉部拉提
作用:
撫平鼻唇溝線 (微笑線) 以及拉提眼睛和臉頰。
做法:
1:將雙手手掌放在太陽穴。
2:雙手和背部同時用力,臉向外推,嘴作出O形呼氣、吸氣。
4
眼部拉提
作用:
防止眼睛下垂,並減少法令紋。
做法:
1:抬起手臂,指尖置於眉毛尾部的太陽穴上。
2:用指尖拉伸眉毛尾部肌膚,頭向肩膀靠,保持胸部擴展,保持該姿勢。做這個拉伸時,盡量保持手臂是45度角。另一邊重複。
這麼好的方法你們get到了木有啊
快去做一做
一個多月瘦20斤,90%人都在用…
睡不著的女人都在聽
今天不減肥,來日徒傷悲~
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