秋季便秘怎麼辦？試試這幾招解決難言之隱！

最新 09-03

進入秋季，

你是否也有這樣的感覺：

每天吃過飯感覺肚子漲漲的？

原來的排便時間突然改變？

排便時非常不順利？

如果你存在這些問題，

那很有可能遇到了折磨人的「小妖精」——便秘。

病不大，卻是個折磨人的「小妖精」

小編在江蘇省中醫院肛腸科史仁傑教授處了解到，到了秋天便秘患者確實不少，平時排便非常困難，嚴重者幾天也難以排便。除了便秘外，還會伴隨有腹脹、口臭、肛裂、痔瘡、排便帶血，甚至出現汗出氣短、頭暈、心慌等一系列癥狀。尤其對於老年人來講，便秘更是不可小覷，因為特別是平時患有高血壓、高血脂、腦動脈硬化、心臟病等心血管疾病的老年人，嚴重便秘時可使血壓急劇上升，極易導致意外，造成猝死等。

「很多人形容便秘是個折磨人的『小妖精』，雖不是複雜性疾病，但對人們的生活質量影響極大，一旦出現便秘，要及時到醫院找醫生調理。」

多事之秋，季節變化是重要原因

史仁傑主任分析說：「『多事之秋』的便秘主要和季節有關。」進入秋季後，天氣逐漸轉涼，早晚溫差加大，由於空氣濕度降低，天氣乾燥，人體內水分的過度蒸發，而且腸胃功能相對變弱，腸道也會因受燥氣損傷而變得乾澀，許多便秘患者的病情開始加重，而一些原本沒有便秘的人，也容易在秋季感到大便乾結難解。具體來說，秋季便秘的原因主要以後以下幾點：

1、空氣乾燥

此時空氣乾燥，加之水分補充不及時，容易造成大腸濕潤度不夠，糞便乾結後變硬，遂難以排出。

2、天氣變冷

中醫認為，寒氣是導致便秘的直接原因。身體寒氣過重，血液循環欠佳，大腸功能也會受到一定影響。

3、飲食過於精細

隨著生活水平的提高，我們餐桌上的食物日益豐富，但高蛋白、高脂肪類食物偏多，纖維含量高的食物偏少。膳食纖維的攝入量減少，就會使腸道蠕動緩慢，造成排便不暢。

便秘也分實虛，分型辨治很重要

中醫對於便秘的認識，有實證和虛證之分。實證便秘臨床表現為大便乾結，排便不暢，口乾口臭，腹脹或痛，怕冷易汗等；虛證便秘則表現為大便困難，雖有便意而臨廁努掙乏力，四肢怕冷，頭暈目眩，小腹喜熱怕冷等。因此，建議大家在就診時要盡量多告知醫生自己平時便秘的癥狀，以利於醫生辨證分型論治。史主任介紹：「一般來說，服用中藥湯劑3-7天後，便秘的情況都會有明顯好轉。」

除了及時到醫院就醫外，史主任提醒大家，秋季便秘高發，在平日的生活中也要做好預防保健工作：