糖友要注意了！秋天要做好這4點

一項調查顯示，秋冬季節糖友住院的比例是春夏季的2-3倍。

在這裡，全國優秀名老中醫、揭陽國醫堂醫院學科帶頭人夏元清教授提醒糖尿病朋友們，從現在開始就要以下做好4點，控制好血糖，嚴防併發症，方可安全度過這個「多事之秋」。

01.警惕：餐後高血糖

天氣變冷後，人們的飯量會增大，攝入的熱量也隨之增加，很容易引起血糖升高。在秋天要特別注意監測餐後血糖，平時只關注空腹血糖的糖友更該如此。

秋季飲食過多和過少都不妥當。秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、西紅柿等。盡量採用清蒸、清煮、清燉等烹調方式。

此外，糖友們一定要及時監測血糖，科學用藥，防止出現急性併發症。血糖波動大的糖友，降糖用藥方案的基礎上，可在醫生的指導下加服幫助控糖和防止併發症效果顯著的胰島素增敏劑。

02.警惕：腳部的護理

堅持泡腳，滋養皮膚秋季皮膚容易乾燥脫皮，進而發生破損，這是糖尿病友的大忌，如果對足部護理不當，會讓微小的創口迅速發展成糖尿病足。

要積極控制好血糖並保護雙腳。每天用溫水洗腳，不要使用刺激性肥皂，水溫不超過40℃，防止燙傷雙腳；泡腳時間不宜過長，最好在5-10分鐘之間；洗後輕輕擦乾，保持皮膚乾爽。還可用潤滑乳液或營養霜來防止皮膚乾燥、皸裂。

經常檢查足部是否有皮膚裂傷、擦傷或水泡、紅腫等，一旦發現足部潰瘍感染，馬上到內分泌科或糖尿病專科處理。

03.警惕：秋季的高血壓

秋天天氣變得乾燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些糖友會感到頭暈。

造成頭暈的原因有很多，高血壓只是其中之一。如果在調整了服藥時間後仍然經常頭暈，就要做進一步的檢查。提醒糖友不能在秋季停服改善心腦血管的藥物，包括阿司匹林。秋季是一個過渡的季節，溫度的降低會影響血管的收縮功能。較低的溫度會使腦血管收縮，促使血壓升高，容易造成腦卒中。

所以，在秋季應該堅持改善心腦血管功能的藥物（如阿司匹林）。高血壓的真正危害之處在於，它會引起一系列心腦血管疾病的併發症，尤其是合併糖尿病的朋友，以及糖尿病合併高血壓的人群。這對預防糖尿病大血管和微血管併發症、預防心血管事件的發生和提高生存質量，減少致殘率、延長壽命具有十分重要的意義。

04.警惕：秋季的感染

秋季早晚溫差大，容易發生感冒等疾病。糖友免疫力較差，更易發生感染，如呼吸道感染、尿路感染、婦科炎症等，這些都會引起血糖升高，反過來也會加重感染。糖友一定要高度警惕，尤其是伴有高血壓、高血脂等疾病的老年糖友們，繼發感染後病情不僅會加重，甚至可能會誘發糖尿病酮症酸中毒。

所以糖友要增強抵抗力！平常適當進行戶外運動，如果發現感染，建議馬上到醫院就診，不能擅自用藥喔！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！