清晨4個習慣堪比整容！你占幾個？

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俗話說「一天之計在於晨」，要想以最好的狀態迎接新的一天，必須科學又合理地做好每件事。那麼，早晨起來要養成哪些習慣是好的，對人體健康有好處的呢？

喝杯水

早上起床，應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯溫開水，有益機體水分的補充作用。

深層洗臉

早上起來，會發現臉上油油的很難受，這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。首先用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然後再用爽膚水鎮膚，最後才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，活力四射！

洗個澡

相對於中國人晚上洗澡的習慣，外國人大多數喜歡在早上洗澡。其實，早上洗澡的確是一個不錯的選擇，因為早上洗澡有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

吃好早餐

很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐。

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