從生活習慣做起，徹底告別月經不調

月經不調是指女性月經周期、量多少，顏色等出現異常的情況。月經不調對女性的身體和心理都會有很大的影響，中醫講，婦女以血為本。女性的孕、產、乳都離不開氣血的支持。

月經不調的主要癥狀有哪些？

癥狀一：出現子宮不規則出血意味著你已經患上了月經不調，包括月經過多、時間過長，或者月經過少、時間過短，另外月經周期少於25天或月經周期大於35天都屬於月經不調的表現。

癥狀二：出現功能性子宮出血，這種情況多見於青春期和更年期女性，實際上是由於內分泌系統失調引起的子宮失調出血。

癥狀三：女性絕經後陰道出血，部分女性絕經半年後陰道出血，一定要引起重視，這種情況下的出血多是由於惡性腫瘤和炎症引起的，需及時治療。

癥狀四：閉經，在不該閉經的年齡出現閉經，也屬於月經不調的表現之一，這種情況會影響女性懷孕，無論是原發性閉經還是繼發性閉經都應該引起足夠的重視。

月經對女性身體的重要性不言而喻，月經不調就是身體發出的報警信號，一旦出現月經不調，要及時的找到原因，進行有針對性的治療。

月經不調對身體的危害有哪些？

20-30歲女性月經不調的危害，皮膚出現明顯的色斑、皮膚鬆弛晦暗無光，毛孔粗大，皮膚粗糙。月經不調導致體內毒素不能及時排出，毒素在體內沉積，表現在皮膚上。

30-40歲之間月經失調的危害：出現內分泌紊亂，如月經不調、老年斑、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期癥狀的女性。

40-55歲之間月經失調的危害：出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期癥狀的女性；

55歲以上月經失調的危害：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性，導致老年疾病提早出現。

女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。

有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

日常生活中注意保暖，經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，這些生活習慣都會影響女性的身體健康，注意改變不良生活習慣，才能擁有一個好身體。

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