深蹲的八大好處

深蹲的好處

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1：深蹲是提高腿部力量的最好動作。 而腿部力量對於全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。 力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項目靠的主要是腿力。 腿力潛力大。

2. 深蹲還能很好地促進全身力量。 要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。

3. 提高心臟機能。 下蹲強心。 經常練習深蹲，能使心臟更加強健。

4.促進全身肌肉生長。 職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。 因為深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌，而旺盛的睪丸激素能促進全身肌肉的生長。

5.深蹲能大幅度提高彈跳力。 前跳遠世界冠軍比蒙，可是用308公斤練習半蹲哦。

6. 可以讓自己的臀形豐滿性感，臀部肌肉發達會提高臀線，深蹲是最好的鍛煉方式。

7.延緩衰老。 人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度。 比如大名鼎鼎的深蹲博士，46時還能深蹲1014磅。 現在他60多歲了，仍然像年輕人一樣強壯健康。

8.提高性能力。 這還是促進睪丸素分泌的作用。

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