男人腎虛怎麼辦，改掉這五個飲食壞習慣，第三個最簡單

最近一直在關注養生，尤其是男性養生方式的問題，其實養生特別簡單，無非就是飲食+運動。只要這兩個習慣良好，一般身體是不會出現什麼問題的。但是這兩個問題說大也大，說小也小，就拿飲食來說吧，今天我們就探討一下有哪些飲食習慣導致男性腎功能衰弱。

腎的重要性對於男性來說不言而喻，它是體現一個男人陽剛的象徵，而在現代生活當中，飲食已經不單單是溫飽問題了，而更多的是追求極盡奢華，尤其是男人經常出入應酬飯局，我們來看一下是什麼樣的飲食習慣才導致的腎虛。

一、太油膩

現在生活水平的提高，人的體型也在發生著變化，肥胖問題的來源大多是食用過多的油膩食物而導致的，而肥胖會導致體內水、鈉滯留過多，加重了腎臟的負擔，從而產生病變，肥胖的人常有高血壓、高血糖、高血脂，這些病症都在腎臟的負擔。

二、吃太咸

生活中有很多人喜歡重口味，吃什麼東西都喜歡加大把的鹽，覺得這樣才有味才好吃。其實，腎臟代謝了飲食中90%以上的鹽分，而吃的太咸，無形中加重了腎臟的負擔。而且鹽分攝入過多還會使血壓升高，腎臟血液供應異常從而誘發腎病。

三、不喝水

不愛喝水這個現象出現的比較頻繁，尤其是在城市白領以及司機居多，因為嫌去廁所麻煩，而腎臟是負責代謝生理活動中的廢物並排入尿液中，需要足夠的水分來輔助。如果不愛喝水，身體內的廢物排不出來會加重身體負擔，長期如此壞的可就不只是腎臟。

四、喝飲料

有很多人有這樣的想法，反正需要喝水，我喝飲料也是一樣的，而且還好喝，其實飲料和水是不一樣的，飲料中含有咖啡因以及一些色素添加劑，常喝這些東西反而會加重腎臟的負擔，還有日常生活中應酬喝酒也是一樣的，大量飲酒，會使尿酸沉積導致腎臟阻塞，嚴重造成腎衰竭。

五、高蛋白

生活水平的提高，餐桌上各種各樣美味的食物都已經不罕見了，尤其是含蛋白質的牛奶，雞蛋，肉類，海鮮和豆類等等，人體營養是要求均衡的，而有的人追求高營養，大量攝入蛋白質導致身體發胖，而高蛋白質代謝物大多需要從尿液中排出，腎臟長期超負荷運轉。

其實從以上這些飲食習慣中可以看的出來，腎臟好不好都與日常飲食有關，基本都是腎臟造成負擔而導致腎病的發生，所以想要有一個健康的身體，一定要均衡營養並且不要給身體過多壓力，尤其是男性朋友，改善自己的飲食習慣非常重要。

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