保障身體健康必須 先到廚房，後到藥房

幾場秋雨過後清晨涼颼颼的秋風真讓人體會了一把什麼叫 「一場秋雨一場涼」。這樣的天氣下，感冒咳嗽是常有的事情，就連脾胃也跟著鬧起了脾氣，可是打針吃藥太麻煩，有時候「治病」還真得靠食療，畢竟中醫講究「葯食同源」嘛，若是聽起來有些懵，就用一句通俗易懂的話來說：』」。所以我們的廚房裡常備這些食材，關鍵時候也能幫助我們預防疾病。

1、蔥：預防感冒

忽冷忽熱的天氣很容易染上風寒感冒，鼻塞流涕、頭重腳輕讓人不能好好工作，此時不妨用蔥來緩解感冒引發的不適之感，蔥是辛溫食材，具有散寒發汗、解表祛風等功效對於緩解風寒引起的感冒最有效。

香伴小蔥

火鍍紅葉

蔥姜紅糖水

浩軒and馨瑤

2、土豆：緩解便秘

土豆是百姓餐桌的一大霸主，但你一定不知道土豆竟然有緩解便秘的功效，土豆含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助人體排出毒素有效緩解便秘，而且土豆不會對我們的胃黏膜產生傷害哦。

粉蒸土豆

清炒土豆

美樂豬

3、百合：潤肺止咳

百合銀耳梨湯

西芹百合木耳炒腰果

4、白蘿蔔：緩解口腔潰瘍

口腔潰瘍雖然不是什麼病，疼起來卻是要人命吃什麼都不香，白蘿蔔卻是對付口腔潰瘍的好幫手，因為白蘿蔔富含豐富的維生素b和c以及纖維素，對於修復口腔黏膜，緩解潰瘍癥狀極有幫助，在日常的飲食上也需注意吃得清談些。

排骨白蘿蔔湯

檸檬腌白蘿蔔

助消化

現代人經常飲食不規律易造成腹脹消化不良的現象，而山楂具有、健脾胃消積食等功效，如果出現輕微的消化不良時可以吃些山楂消食。

山楂烤香蕉

孩媽@妮妮

最後提醒一句：食療雖好，但也要適量食用不可過量，如果真的生病了還是需要去醫院診斷哦。

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