如何計算自己的孕周期 孕媽了解過嗎？

很多孕媽懷孕後第一件事就是要確定孕周期，一般情況醫生會根據孕周期的情況，來參考未出生的寶寶的成長發育情況和孕媽自身健康問題，昨天我們提到B超檢查可以確定孕周期，但是醫生通常是如何計算相信很多孕媽就不得而知，甚至朋友家人問我們懷孕幾周了，我們也無法準確回答。這些問題其實很簡單，Tina就來給大家分享下如何計算孕周期。

關於孕周期的數字密碼

整個懷孕過程是根據40周的時間計算的，醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，共為280天或10個月。這樣漫長的時間，可以讓產科醫生檢查和了解寶寶的發育和成長。

但是在整個40周的時間裡，很少有寶寶仍然在子宮裡。在大多數情況下，一個完整的孕期是孕38周和孕42周之間，也就是說，如果寶寶出生在孕38周，就不是早產，同理，如果寶寶出生在孕42周，也不是晚產。孕媽可能覺得在孕40周的時候，就應該「卸貨」了，但情況不是我們能決定的，超過40周也是很正常的事情。

通常孕媽分娩是早或晚，取決於醫生最終確定的預產期，也有孕媽說了已經到了醫生說的還是沒有動靜，讓人很擔心，其實孕媽應該放心，醫生會考慮到孕媽的情況，不需要自己瞎想。

但是如果有其他風險，已經過了42周，或者主動要求剖腹產，一般都會建議自然分娩。但是有一種情況，醫生會建議剖腹產，那就是如果等太久，以至於寶寶變得太大，如果選擇自然分娩，就會產生問題。另外，在42周之後，孕媽子宮也無法承受長時間的壓力，而且對於未出生的寶寶來說，子宮也不是一個好地方。

如何計算孕周期?

大多數孕媽都知道孕周期是以末次月經來計算。末次月經也稱「LMP」，通常醫生會問孕媽準確日期，從開始到結束的日期，只有這樣，才能告訴孕媽準確的預產期。如記不清末次月經日期，可根據胎動日期作大概計算。一般胎動日期大約在懷孕後的18-20周，再加上20周就能推算出大約的預產期。

一般是把末次月經後的第一天，作為懷孕的第一天。

預產期計演算法是：最後那次月經月數上加9或減3，日子加7。如果用農曆計算，月的計算方法相同，日子上改為加15。

如果月經周期不規律或者不記得月經的日期，如何計算孕周期?

有可能孕媽的月經周期很不規律，就會導致不記得上次月經的日期。或者由於忘記不能確定末次月經的日期。可以使用胎動的方法來計算，

一般情況下，初次懷孕的胎動約於第18孕周到20周出現，如果不是初次懷孕應該比初次會提前2周，即在16周末到18周末已能感覺胎動。

因此計算公式為：

初次預產期=胎動出現日期+20周。

非初次預產期=胎動出現日期+22周。

還有一種方法，孕媽可以等待第一次孕期B超檢查，如上次所說，醫生可以幫助孕媽確定孕周期。原因很簡單，在B超檢查過程中，醫生將測量寶寶頭部到臀部的長度，成為「CRL」，又稱為「頭臀長」，這樣就可以測出預產期。

計算出預產期是準確的嗎?

實際上只是一個粗略估計，並不是絕對準確。這只是一個大致的概念，一般情況，只有大約5%的寶寶是在預產期出生的。預產期的演算法與實際的分娩日期常相差1-2周，若平時月經周期長短變化較大者，預產期可以相差更多，凡是在預產期內前後2周以內分娩的都是正常的。

如何確定排卵日期?

如果孕媽了解自己的排卵日期，可能會更早地知道自己的孕周期。大多數情況下，會在排卵後24小時內懷孕。雖然孕媽月經周期不規律，有時短，有時長，但月經周期的黃體期是保持不變的。黃體期是指排卵後到下次月經來潮的前一天，在14天左右，此時期卵巢內卵泡發育成熟，即開始排卵且慢慢形成黃體，所以此段時間為黃體期。

明明是在孕5周，為什麼被提到了孕4周?

這個問題很簡單，用寶寶的年齡就可以解釋，寶寶一歲就是說明寶寶在出生後的12個月已經度過，寶寶到了第二年，我們會說寶寶已經一歲一個月。雖然寶寶已經到了第二年，但寶寶仍然會被說成一歲多。同理，當孕媽已經懷孕一個星期，我們通常說孕1周，但實際你孕媽已經在孕2周了。

如何能理解懷孕期和懷孕數周的情況:

當孕媽在懷孕的第一個星期，會被認為是懷孕的第零周。

當孕媽在懷孕的第二周時，會被認為是懷孕一周。

以此類推

當孕媽在懷孕的第5周時，會被認為是懷孕4周。

妊娠期如何劃分？

通常我們用三個月來劃分，妊娠13周末以前稱早期妊娠；第14～27周末稱中期妊娠；第28周及其後稱晚期妊娠。在大多數情況下，按照280天算，孕周期為9個月左右，因此就是3個3個月，這三個階段更方便地跟蹤整體孕期寶寶的生長和發育情況。

看了上面的方法，雖然B超可以檢查出來孕周期以及預產期，最好的方法是寶媽要試著記住末次月經期的日期，讓醫生幫助確定預產期，早早的為寶寶做準備，避免驚慌失措。

聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，已授權保護 侵權必究

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