周冬雨能開瘦腿班嗎？？不管多少錢我都學！！

都入秋了，

天還真是依舊熱烈！

每次上街最耐看的就是

妹子的大長腿呀…

真是好深羨慕呀！

這會還是秀美腿的好時節！

你們的腿都瘦了嗎？

有句話說得很對，沒有哪個女生不嫌棄自己腿粗，

腿粗也是真的很難瘦下去，

一般腿上的肥肉，都比較緊實！

（別問我是怎麼知道的！）

可是你們也不要灰心氣餒嘛，

畢竟還是有瘦腿成功的案例擺在那！

比方說大粗腿吳昕，人家就是眼睜睜的，

在我們的眼皮子底下變成了小細腿！

看看她原來的大粗腿，

都能成功逆襲，

那麼，瘦腿形勢瞬間沒那麼嚴峻了！

說到瘦腿，就不能忽略另外一個大神級別的人物！

周冬雨

想當年，剛剛出道的她，是醬嬸的↓

（這雙腿實在難以恭維……）

可素，可素……

這是現如今的她，

小編真的是懷疑她現在安了一條假腿！

這麼多明星的合照，

她不要太亮眼好吧，

我也是看了她的這張照片，

才知道瘦了腿之後，

整個人可以變得這麼高級！

什麼？你們說這個照片修過圖？

呵呵了，那麼請看動圖，

所謂：有動圖，有真相

別人不服，但是必須服她，

她要是開瘦腿班，

花多少錢我都去報名！！

可素後來，才知道，

瘦腿根本沒有辣么難！

首先，你要知道你的腿屬於哪種「不直不細」？

O型腿

O型腿的矯正方法：

調整走姿

走路時，學會重心放腿內側，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

空閑時間做夾緊動作

在任何空閑時間，記得時刻伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天多次，每次15分鐘左右。

綁繃帶矯正

X型腿

X型腿的矯正方法：

抬腿

壓腿

首先仰卧，抬起雙腿，並且併攏伸直，將腿伸直靠在牆上壓住，堅持15分鐘，全程用力綳直。

==瘦腿操==

每個動作15次，每周2~3次就好！

動作一：

側躺橫踢腿，腿要綳直，

抬到最高的高度。

動作二：

平躺，將頭部抬起。兩腿交替向上踢，

同樣要儘可能做到最大幅度。

動作三：

站直雙腳開立，向前彎曲抬腿。

動作四：

像芭蕾舞演員一樣站直，兩腳向外打開，

綳直腿向前踢。

動作五：

手和腳撐在地上，向後側踢腿。

這個動作可以充分減脂大腿後側，

同時鍛煉整體腿部肌肉線條。

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